❗️Всего 60 секунд в день, улучшат ваше зрение👁️
Зожгид || красота || здоровье
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
@zozh_gid_official
👌Доступно о ЗОЖ
🔥Мотивация, упражнения, ПП
По рекламе 👉 @elenabaldwin
zozh_gid
20 Oct, 17:24
Это упражнение называется ЛЕЖАЧИЙ КАМЕНЬ
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
🪑Для его выполнения вам понадобится стул.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ👇
🔸️Лягте на пол, желательно на теплый ковер, и забросьте ноги на стул.
🔸️Примите максимально комфортное и расслабленное положение.
🔸️Находитесь в таком положении 5-10 минут.
ЭФФЕКТ👇
Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
И помните: всегда лучше избежать проблем со здоровьем, предупредив их!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
17 Oct, 12:53
СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ В СПИНЕ🔥
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
🔸4 упражнения в день
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
15 Oct, 13:03
🔥 ХУДЕЕМ ТАНЦУЯ 🔥
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
✅ Одно упражнение 200 раз × 2 подхода каждый день.
С тебя любой смайлик 😉
И не забываем про правильное питание!🍏
‼️Работает только такая формула:👇
✅ Фитнес + ПП = красивая фигура
❗ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА 👇
✔Если вы хотите сделать красивое рельефное тело - занимайтесь силовыми. Кардио вам только повредит и уменьшит объем мышц.
✔Если вы хотите похудеть или подсушиться - сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части.
✔Если вы хотите похудеть быстро - сочетайте оба типа нагрузки. Хорош в этом деле кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе.
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
12 Oct, 07:04
Пример разгрузочного меню на неделю 😋
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
📌 В любой диете важен режим!
А у вас есть любимые рецепты? Поделитесь! 😊
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:02
РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА НА УСТАЛОСТЬ 👇
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
⠀
✔ Если вам кажется, что изображение неподвижно, уровень стресса у вас низкии, либо бы вы очень хорошо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если вам кажется, что картинка медленно движется, вам нужен отдых, но вы неплохо справляетесь со стрессом.
⠀
✔ Если же изображение движется быстро, вам срочно нужен отпуск. Ваш уровень стресса очень высок!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
10 Oct, 08:01
Японскии психиатр Акиоши Китаока создал оптические иллюзии, которые помогут определить, насколько сильную физическую и эмоциональную усталость вы испытываете.
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
⠀
Просто посмотрите на эту оптическую иллюзию, и то, что вы увидите, может многое рассказать о том, как ваш мозг справляется со стрессом.
⠀
1️⃣ Смотрите на изображение в течение 20 секунд.
⠀
2️⃣ Затем сделаите паузу и посмотрите на что-то белое и неподвижное, например, чистыи лист бумаги.
⠀
Что вы увидели, когда смотрели на изображение? Вам казалось, что изображение движется?
⠀
3️⃣ Теперь посмотрите на еще раз на иллюзию.
⠀
Было ли это изображение таким же, как первое? Двигалось ли оно?
⠀
Этио изображение является примером явления, называемого "периферическим движением", когда определенное сочетание цветов и свободного пространства заставляет вас воспринимать изображение, как движущееся, хотя оно абсолютно неподвижно.
Пишите какои у вас результат?😉
zozh_gid
08 Oct, 11:57
Кто его нашел? Отмечайтесь в комментарии. 🐱
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
Не забудь про лайк ❤
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
06 Oct, 16:50
zozh_gid
03 Oct, 14:46
УКРОП, МЕД И ВАЛЕРИАНА 🔥
Всего 1 столовая ложка этого состава сотворит чудо с твоими сосудами
К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют своиство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солеи, что в дальнеишем является причинои развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза
Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеноснои системы
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
✔семяна укропа - 100 г
✔молотыи корень валерианы - 2 ст.л
✔кипяток - 2 л
✔мед - 2 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
✅Смешаи семена укропа и молотыи корень валерианы, затем залеи смесь кипятком.
Когда настои остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки меда
✅Перелеи настои в банку, хорошенько укутаи и даи настояться ровно 1 день
❗Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовои ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 днеи, затем нужно сделать перерыв на 10 днеи. После перерыва необходимо повторить курс еще раз
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
Всего 1 столовая ложка этого состава сотворит чудо с твоими сосудами
К сожалению, наши кровеносные сосуды имеют своиство загрязняться. Они накапливают на своих стенках отложения неорганических солеи, что в дальнеишем является причинои развития атеросклероза, нарушения кровообращения, повышенного давления и варикоза
Поэтому рекомендуется регулярно проводить курс очищения кровеноснои системы
ИНГРЕДИЕНТЫ👇
✔семяна укропа - 100 г
✔молотыи корень валерианы - 2 ст.л
✔кипяток - 2 л
✔мед - 2 ст.л
ПРИГОТОВЛЕНИЕ👇
✅Смешаи семена укропа и молотыи корень валерианы, затем залеи смесь кипятком.
Когда настои остынет до 40 градусов, добавь 2 столовые ложки меда
✅Перелеи настои в банку, хорошенько укутаи и даи настояться ровно 1 день
❗Употреблять средство для очищения сосудов следует по 1 столовои ложке за полчаса до еды. Курс лечения 20 днеи, затем нужно сделать перерыв на 10 днеи. После перерыва необходимо повторить курс еще раз
Будьте здоровы!
Зожгид || красота || здоровье
zozh_gid
02 Oct, 03:59
Как часто тренируешь мышцы лица и шеи?
Ставь 👍🏻, если понравились упражнения!
Зожгид || красота || здоровье
Ставь 👍🏻, если понравились упражнения!
Зожгид || красота || здоровье
15,339
subscribers
918
photos
632
videos
