Yakutfit

Мысль дня на подумать!
Неспособноть увидеть новые возможности часто связана с приверженностью к старым привычкам. Стереотипные модели поведения или взгляды часто мешают нам дейсвтовать или думать творчески, свободно, вдохновленно. "Чем больше привычек, тем меньше свободы" Иммануель Кант.

https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1948/7685309 https://academic.oup.com/jcem/article/109/8/1948/7685309?login=false

Доброе утро интересная статья и там есть книга если комуу интренсо будет чуть больше почитать об этом

В наши дни «упрямый жир» является главной проблемой множества людей. Люди, страдающие от синдрома «упрямого жира», знают, что избавиться от него почти невозможно. Они понимают, что даже когда им удается несколько снизить массу тела в результате диеты и упражнений, жир, который они сбро- сили, не является «упрямым жиром». Потому-то он и получил такое название. Этот жир остается в области живота или груди, придавая мужчине пухлый,
дить, практикуя «Диету воина».
СИНДРОМ «УПРЯМОГО ЖИРА»
женоподобный вид. У женщин «упрямый жир» обычно накапливается на бе- драх, ягодицах и ляжках.
Накопление «упрямого жира» вызывается избытком содержания женского гормона эстрогена в организме как женщин, так и мужчин. Существуют данные о том, что «упрямый жир» является проблемой современных людей, вызванной воздействием эстрогенсодержащих химических веществ в окружающей среде, продуктах питания и воде. Эти химические вещества оказывают на тело влия- ние, подобное эстрогену, приводя к накоплению жира, бесплодию и различным заболеваниям, в том числе раковым. Мне не известна ни одна диета, которая была бы серьезно направлена на решение этой проблемы, помимо «Антиэстро- генной диеты», описанной в моей одноименной книге (North Atlantic Books, 2006). Это непростая проблема. Избыточный эстроген, увеличивающий размер чувствительных к эстрогену тканей, мы получаем из различных пищевых про- дуктов и химикатов, имитирующих эффекты гормона эстрогена в теле. Резуль- татом могут быть нарушения обмена веществ, увеличение массы тела, а также летальные болезни. Это касается мужчин, женщин и детей.

Отличного воскресног одня друзья, сегодня очень интересное видео попалось. И вот буквально на той недели я ездил проводил тренировки и лекции о питании для фитнес марафона, но они его перенесли в офлайн и собрались в домиках. И в итоге они там на 6 дней и вот им нужно было показать результат, так сказать зафиналить это. Из еды у них только курица, рис, и авокадо. А пследнии три дня даже излищки воды будут убирать, таким образом чтобы все увидели резульятат. И как вы меня знаете, у меня совершенно другой подход и говорить с ними мне было очень сложно, потому что я придерживаюсь другого подхода, но он работает в долгую, быстрых резулялтов так не достичь. Но вот мы поговорили, потренировались даже с этими супер не счасливыми людьми, я рпавда предложил им если что скажите я вам еды привезу. ) Все посмеялись но в глазах я увидел надежду) Почему такой подход плох, то что каогда вы садитесь на жесткую диету, быстрый резульят мы увидем быстро, но для того чтобы прогресировать и дальше, нужно будет проодолжать уменьшать количество еды или всегда придерживаться такого питания. Но как мы знаем даже у проф спорсменов бывают срывы, так что тренировки и изминени питания должны быть из любви к себе. Это не ознает есть все подряд, а выбирать то что вкуссно и полезно. И не ждать бысрых результатов.