هر چیزی که به آن فکر میکنید، به تدریج در زندگیتان تجلی پیدا میکند. افکار شما نخستین قدم به سوی تغییرات بزرگ هستند. این افکار به اعمال تبدیل میشوند، اعمال به عادات، و عادات در نهایت سبک زندگی شما را شکل میدهند. سبک زندگی نیز در نهایت شخصیت شما را میسازد. پس هرگز فراموش نکنید که افکار شما قدرتی عظیم دارند؛ آنها میتوانند مسیر زندگی شما را تغییر دهند و به چیزی که در ذهنتان دارید، تبدیل شوید.”**
"دردها و رنجها جزئی از زندگی هستند و باید پذیرفتشون"
فلسفه هنر «کینتسوگی» در ژاپن همینه🀄️ قطعات شکسته ظرف سفالی یا سرامیکی با مادهای از طلا دوباره چسبانده میشه و حتی از اولش هم زیباتر و ارزشمندتر میشه حکایتِ تجربههای تلخ و سختیه که از ما آدم قویتری میسازه... به قول جناب شمس که در جواب سؤال مولانا که پرسید: «پس زخمهایمان چه؟» گفت: «نور از میان همین زخمها وارد میشود.» کاری کن که زخمهات قشنگترین تکههای وجودت بشن...❤️
رسانههای اجتماعی، بهویژه اینستاگرام، به شدت بر ذهن و ادراک ما تأثیر میگذارند. این تأثیر آنقدر عمیق است که میتوان آن را به ‘جنـگ جهانی سوم دیجیتال’ تشبیه کرد. ما در دنیای دیجیتال و ذهنی زندگی میکنیم که در آن رسانهها نقش کلیدی دارند.”
وقتی فردی نشان میدهد که نمیخواهد یا نمیتواند بجنگد (از نظر جسمی یا روانی)، ممکن است دیگران او را بهعنوان فردی ضعیف ببینند و بخواهند قدرت خود را با حمله یا پرخاشگری علیه او نشان دهند. این مسئله به نظریه تسلط اجتماعی برمیگردد، جایی که افرادی که ضعیفتر بهنظر میرسند، بهعنوان هدف آسانتری برای پرخاشگری انتخاب میشوند.
🔸وقتی فرد تصمیم میگیرد که خود به مهاجم تبدیل شود (چه در واقعیت و چه بهصورت روانی)، دینامیک قدرت تغییر میکند. این میتواند به تئوری قدرت مرتبط باشد که در آن فرد با نمایش پرخاشگری، خود را در موقعیت قدرت قرار میدهد و دیگران بهطور ناخودآگاه این تغییر را احساس میکنند.
🔸در روانشناسی، این تغییر رفتار بهعنوان واکنش جنگ یا گریز شناخته میشود، جایی که فرد یا تسلیم ترس میشود یا با آن مقابله میکند و مهاجم میشود.
اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته میشود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد.
قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهدهگر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد.
برخلاف باور عمومی که میگوید عادات در ۲۱ روز شکل میگیرند، تحقیقات نشان میدهد که این فرآیند میتواند بسیار طولانیتر باشد. در واقع، بسته به نوع عادت و پیچیدگی آن، ممکن است بین ۲ تا ۸ ماه یا حتی بیشتر طول بکشد تا یک عادت بهطور کامل در زندگی فرد تثبیت شود.
اگر به دنبال ایجاد یک عادت جدید هستید، بهتر است صبور باشید و به یاد داشته باشید که این فرآیند زمانبر است.
زندگی شما حاصل میلیونها انتخاب کوچک است که هر روز انجام میدهید. شاید این انتخابها در ابتدا بیاهمیت به نظر برسند، اما همین انتخابهای کوچک میتوانند مسیر زندگی شما را به سمت موفقیت یا ناکامی تغییر دهند.
اثر مرکب نشان میدهد که چطور تغییرات کوچک و مداوم در رفتارها و عادات روزانه، به نتایج بزرگی منجر میشود که شاید حتی تصورش را هم نکنید.
بزرگترین مرحله ی خودشناسی اونجاست که تو آنقدر درگیر خودت، هدفات، درست، آینده ات، سلامتی و ورزشت هستی، که نه حاضری وقتتو برای آدمایی منفی بزاری،نه حاضری وارد رابطه های دوزاری شی،نه خودتو با کسی مقایسه میکنی!فقط سعی میکنی روز به روز پیشرفت کنی... اگه به اونجا رسیدی؛بهت تبریک میگم چون از خیلی از کسایی که میشناسی جلوتری:))
پیروزی همیشه به معنای کسب مدال یا شکست دادن رقبا نیست. گاهی اوقات، بزرگترین پیروزیها در غلبه بر چالشهای شخصی، مقاومت در برابر ناملایمات، و ادامه مسیر حتی زمانی که شرایط سخت است، یافت میشود.
همچنین همراهی پدر درک ردموند نشان میدهد که عشق و حمایت خانواده میتواند نیرویی قدرتمند برای کمک به افراد در سختترین لحظات زندگی باشد.