WeGym

Откройте мир TRIATHLON с WeGym! 

🚴‍♂️Мы открываем студию для подготовки к соревнованиям по трем дисциплинам.

Хотите прокачать свою физическую форму и достичь новых высот? Тогда для вас
3 варианта тренировки:

💧45 мин вело + 45 плавание;
🚴‍♂️45 мин вело + 45 мин бег; 
🏃‍♀️45 мин бег + 45 мин плавание.

Стоимость:

1 студия - 1500₽.; 
Блок 4 – 5520₽;
Блок 8 – 10560₽.

Количество людей:
3-5 человек.

💬5 лучших упражнений для позвоночника

Упражнения для позвоночника, конечно, не превратят попу в «орех», но сделают спину здоровой, осанку – правильной. А ведь от этого зависит здоровье организма и качество жизни в целом. Как тренировать позвоночник, рассказывает Екатерина Савочкина, тренер WeGym.

А мы во всю готовимся к нашим первенствам по плаванию, которые скоро стартуют в клубах WeGym. Кстати, внутриклубный этап — это отборочный турнир перед большими соревнованиями, которые пройдут в бассейне спорткомлекса РЭУ им. Г.В. Плеханова в декабре.

Ставьте 🔥 если будете участвовать.

А у нас рекорд России💥

Юлия Дробышевская, топ-тренер бассейна WeGym Митино, взяла золото на чемпионате по плаванию в Тверской области!

🥇Золото в заплыве на 100 м брассом.
🥇Золото за эстафету 4х100м комплексом, где был установлен рекорд России.

Предыдущий рекорд продержался 12 лет и был побит на 42 сек 💪🏼

Вот это Юля молодец! Гордимся сильно 💚

Где лучшие тусовки?

Да-да, у нас в клубе💥
И это WeGym Кутузовский зажигает вместе с Настей Лисичкиной и Ириной Кобякиной .

Время попробовать что-то новое и добавить в жизнь красок! Не ограничивайте себя.

В фитнес-клубе WeGym вы попробуете такие виды тренировок как: йогу, сайкл, функциональный и силовой тренинг, пилатес, зумбу, комбат и многое другое.

У нас вы найдете то, что принесет вам настоящее удовольствие. Попробуйте все, воспользовавшись классными и выгодными предложениями.

Переходите по ссылке и читайте подробности.

А у нас победа! 🎉

Тренеры бассейна WeGym Кутузовский — Анна Артемова и Мария Ненастьева, сегодня участвовали в соревнованиях по плаванию на открытой воде SWIMSTAR ONE MILE SIRIUS SOCHI 2024 на дистанции 1 морская миля (1,852 км).

🥇Анна Артемова — абсолютная победительница в дистанции ONE MILE в категории Элит.

⭐️Мария Ненастьева — 5-е место из 23 в смешанной эстафете SWIMSTAR DOUBLE MILE RELAY.

Гордимся!

Подвели итоги конкурса!

👤 Участников: 248
🏅 Победители: Marina

Спасибо всем за участие! Ждите новых розыгрышей 🍀

💧Внутриклубное осеннее первенство по плаванию в WeGym уже скоро!

Приглашаем детей и взрослых принять участие в соревнованиях.

✔️WeGym Митино 26 октября
✔️WeGym Ферганская и Кутузовский 9 ноября
✔️WeGym Зеленый и Звездный 10 ноября

Стоимость участия: от 1000 руб.

Подробности на ресепшн клуба и у тренеров бассейна.

#wegymswim

Ловите полезный чек-лист правильной тренировки ✔️

Мы составили список условий для безопасных и эффективных занятий.

💬Питание перед тренировкой в чек-лист мы не включили, потому что это очень индивидуальный вопрос. За часа 2 до силовых нужно плотно поесть, а вот за полчаса-час перед кардиотренировками лучше сделать легкий перекус. Некоторым вообще комфортнее заниматься натощак. Ориентируйтесь на свои ощущения.

❓А какие пункты добавили бы вы?

Ура! Конкурс! 🔥

Выиграй клубную карту на 1 месяц в фитнес-клуб WeGym с бассейном в Москве!

Для участия необходимо:
1. Проверить подписку на наш канал WeGymFitness
2. Нажать под постом кнопку участвую

Победителя определим 2 октября с помощью рандомайзера!

Желаем удачи 🍀

〰〰〰〰〰

👤 Участников: 248
🏅 Победители: Marina

Пока все мы пытаемся понять какой по счету день лета сейчас идет, давайте окунемся в атмосферу августа и вспомним, как мы ярко зажигали на нашем фестивале!

💬Как не считать калории, но при этом не переедать? Топ-4 совета от WeGym.

1️⃣Прислушивайтесь к себе.
Вы хотите есть или порцию серотонина, потому что вам плохо, одиноко, скучно или тоскливо? Ешьте, когда действительно голодны, и прекращайте, когда почувствуете насыщение.

2️⃣Ешьте медленно и осознанно.
Никаких перекусов на бегу, уткнувшись в экран ТВ, компьютера или телефона. Наслаждайтесь подачей, вкусом и ароматом каждого блюда, смакуя момент. Даже ланчбокс с салатом, гречкой и тефтелями можно оформить с любовью.

3️⃣Придерживайтесь здорового рациона и соблюдайте водный баланс.
В идеале нужно есть фрукты и овощи каждый день.Также в рационе должны быть цельнозерновые продукты, нежирное мясо и рыба. Белок, клетчатка и вода помогают дольше чувствовать сытость.

4️⃣Меньше нервничайте, больше спите.
Недостаток сна может увеличивать уровень гормона голода грелина. Стресс же мы любим заедать. Круг замыкается: мы вечно голодны и постоянно едим. Выход один — отдыхайте и снимайте стресс. Попробуйте спорт, гончарное дело, рисование, спа-процедуры или что-то другое.

Чтобы поддерживать здоровый вес, необязательно считать калорий. Слушайте свое тело, придерживайтесь ЗОЖ и ищите яркие эмоции в разных спектрах жизни. В фитнес-клубах WeGym вы можете снять стресс в тренажерном зале, на танцах, йоге, боксе, сайкле и других тренировках.