ЗАВЕТЫ ВРАЧА-ДОЛГОЖИТЕЛЯ
«ЧТОБЫ ЖИТЬ ДОЛГО, НУЖНО ЗАСТАВЛЯТЬ ТРУДИТЬСЯ НЕ ТОЛЬКО СВОЙ МОЗГ»
Преданным своим убеждениям и выбранному делу Максим Дудченко прожил всю жизнь. Находясь на сто первом году жизни, долгожитель продолжал консультировать больных и обучать студентов. И дело тут вовсе не в крепком здоровье.
За свою жизнь Максим Дудченко перенес три инфаркта. Первый случился с ним в 53 года. Произошло это из-за сильного переутомления. В 63 случился второй инфаркт, а в 68 – третий. Долгожителю тогда оформили первую группу инвалидности.
– Однако все это не мешало мне вновь возвращаться к работе. На счету моего учителя было пять инфарктов. Но он продолжал лечить и преподавать. Мои рубцы на сердце меня никогда не пугали. Считаю, что более важным для здоровья является поддержка работы мозга, – отмечал долгожитель.
Чтобы поддерживать свой мозг в постоянном тонусе, Максим Дудченко занимался научной работой, читал студентам лекции. Работая со студентами, долгожитель отмечал, что у нового поколения память гораздо слабее.
– В то время, когда я был студентом, на занятиях нам запрещали пользоваться учебниками и конспектами. Мы все должны были учить и помнить без подсказок. А сейчас у каждого студента под носом книги, конспекты и телефоны, – делился своими наблюдениями профессор.
✅ Максим Дудченко был убежден в том, чтобы жить долго, нужно заставлять трудиться не только свой мозг, но и находиться в движении самому. С последним у долгожителя также проблем не было.
Каждый день профессор Максим Дудченко добирался до работы и возвращался домой пешком, преодолевая по шесть километров. Коллеги долгожителя удивлялись, что несмотря на возраст, профессору удалось сохранить выправку. А все потому что Максим Дудченко также ежедневно выполнял два упражнения для осанки.
✅На кухне долгожителя висел турник. На нем даже на сто первом году жизни он каждый день выполнял самовытяжение и провисание.
✅Долгожитель был убежден, что, прежде всего, негативное воздействие на организм оказывает не плохое питание, а нервы. Именно по этой причине в любой конфликтной ситуации Максим Дудченко предпочитал решать все мирным путем. Если дома или на работе ситуация накалена до предела, лучше выйти в другую комнату, упокоиться, подышать – это поможет избежать ссоры, говорил врач.
Безусловно, физические нагрузки и правильный настрой влияет на нашу продолжительность жизни. Однако наследственность также никто не отменял. А в моей семье, если не считать отца, которого сразила болезнь, долгожителей было немало. Моя мама прожила почти сто лет. Моя единственная сестра – 94 года, а один из братьев дожил до девяноста лет, – отмечал Максим Дудченко.