НЕ ЗАЕБАТЬСЯ ЗА 10 ДНЕЙ.
Позавчера я вернулся из отпуска. И обычно за 2-3 дня я въебываю все накопленные на отдыхе силы и снова погибаю.
Например, в августе я неделю отдыхал на Кипре, после чего буквально за пару рабочих дней выжег весь накопленный ресурс.
🕳 в понедельник провел 5 встреч
🕳 уволил ключевого сотрудника
🕳 нанял ключевого сотрудника
🕳 провел лекцию и вебинар
🕳 решил еще кучу каких-то бытовых дел
...И всё. Выгорел в нулище, сидел за рабочим креслом, скрюченный и злобный как обугленная деревяшка. Ненавидел работу, себя, окружающих и мечтал о следующем отпуске.
И с этим паттерном поведения и живу много лет. Я от него очень устал и хочу положить этому конец.
Я понимаю, что нельзя по щелчку пальцев изменить привычное поведение, поэтому для начала объявляю публичный челлендж "НЕ ЗАЕБАТЬСЯ ЗА 10 ДНЕЙ"
В чем суть.
Каждый день, включая сегодняшний я буду писать отчет сюда в канал о том, какой у меня уровень счастья за сегодня.
Уровень счастья — субъективная оценка того, насколько мне хорошо или плохо. Я замеряю его уже несколько месяцев и он колеблется в среднем около 5 баллов из 10. Иногда бывает 6-7, иногда бывает 2-3.
Вот уровень счастья 2\10 — это та самая скрюченная обугленная злобная деревяшка.
Моя задача, сделать так, чтобы все эти 10 дней мой УС (уровень счастья) был выше 6 баллов. В идеале выше 6.5.
✅ Что я буду для этого делать, расскажу на примере вчерашнего дня.
Что сделал вчера, чтобы не заебаться:
🕳 Выспался. Плотные 8 часов сна.
🕳 Заранее, планируя отпуск, не ставил себе никаких встреч и задач на первую половину дня. Благодаря чему спокойно позавтракал, погулял с собакой, пообщался с женой.
🕳 Потом уже сел за комп, поиграл в игры, тихонечко посмотрел почту и рабочие чаты. Очень лайтово вкатился в работу.
🕳 Назначил только одну важную встречу с командой. Полтора часа обсуждал ключевые вопросы на этот и следующий месяц.
🕳 Плюс я ещё в отпуске запланировал себе на 16:00 в пятницу тренировку. И когда у меня стоит 2-часовая тренировка вечером, то времени на работу просто не остается.
Это один из методов, который помогает мне плюс-минус держать work-life balance. Я сначала планирую отдых, процедуры, развлечения и только потом уже работу. Хоть и не всегда получается, но стараюсь.
💬 Напишите в комментах, как у вас с работой и отдыхом? Выгораете? Как баланс держите?
А если вы такой же упоротый трудоголик, как и я, то присоединяйтесь к челленджу! Сделаем вместе короткий рывочек для того, чтобы стать более счастливыми. Уверен, на рабочих результатах это тоже отразится только положительно 🤓
Вечером пришлю отчет за сегодняшний день)