🩸Как правильно подготовиться ко Дню донора?🩸
Изучайте чек-лист Донора:
За 2 дня до сдачи крови:
🔺 Откажитесь от алкоголя — это обязательно!
- Старайтесь избегать жирной, острой и жареной еды. Они могут повлиять на качество вашей крови.
🔺 Накануне и утром в день донации:
- Лёгкий ужин накануне — идеально подойдут овощи, фрукты, каши или постное мясо.
- Утром обязательно поешьте! Подойдут овсянка, хлеб, яблоки, чай. Пустой желудок — не лучший помощник для донора.
🔺 Пейте больше жидкости!
- Вода, чай, компоты — отличные помощники, чтобы кровь текла легче. В день сдачи крови нужно выпить минимум 2 стакана воды перед процедурой.
🔺 Отдохните и расслабьтесь
- Постарайтесь хорошо выспаться. Недосып снижает ваше общее состояние и может повлиять на то, как вы будете себя чувствовать после донации.
🔺 Чувствуете себя плохо? Лучше отложить сдачу крови на другой день, если у вас симптомы простуды или другие недомогания.
____________________________
Регистрируйтесь тут 🔗
Увидимся на Дне донора! 💪
#Донорство #СпасиЖизнь #ДеньДонора #Волонтёры