Думай, башка

@viktorinkaa76


Тренер мозга или, по-модному, майнд-фитнес тренер.
Составляю индивидуальные программы тренировок внимания, памяти, мышления и органично внедряю их в вашу жизнь.

По всем вопросам - @viktorinkash

#майндфитнес #качаеммозг #какпоумнеть

Думай, башка

22 Oct, 09:50


Сделай перерыв на смех 😊

Это полезно для мозга 👆

Посмотри короткое смешное видео с котиками. Это снизит уровень стресса и улучшит настроение. И если кто-то спросит, почему ты смеёшься на работе, отправь ему самого смешного котика 👌

#мозгвформе #боремсясостоессом

Думай, башка

22 Oct, 04:50


Вставьте в скобки значимое слово из пяти букв, которое завершает первое и начинает второе.

#майндфитнес #тренировкамышления

Думай, башка

21 Oct, 11:09


Тренируем внимание за 1 минуту 🔥

Читаем текст снизу вверх, справа налево
:

.онинаип ан еиначнерб ;икабос йал ;енхук ан лым от-отк юуроток ,ыдусоп еьнакявз ;чалп йикстед и хемс йикстед йедюл от-хикак ровогзар йихит :ымуш и икувз еынзар еымас ьсилисонод ноко хытырксар зИ .машырк оп колугорп ялд надзос омярп лыб речев тотЭ

#тренировкавнимания #мозгвформе #майндфитнес

Думай, башка

21 Oct, 09:50


Тренировка внимания 💯

Слушайте стих и считайте количество слов, включая союзы, предлоги, местоимения.

Пальцы не загибаем, засечки карандашом не делаем, считаем за счёт своего внимания.

Пишите, сколько слов насчитали ⬇️⬇️⬇️

И любите ли Лермонтова? 🤗

#тренировкавнимания #упражнение

Думай, башка

21 Oct, 07:42


У кого сегодня и всю неделю офис, посвящается 👆

Что делать, чтобы проветриться?

Прогуляйтесь по офису, представив себя начальником или, наоборот, подчиненным. Или новым сотрудником.

Во-первых, движение помогает снизить уровень кортизола — гормона стресса.

Во-вторых, это способ по новому взглянуть на коллег и на рабочее пространство, привнести новые ощущения в свои взаимоотношения с работой.

#понедельник #мозгвформе

Думай, башка

20 Oct, 11:11


Что делать, чтобы выходные прошли эффективно?

Иногда надо просто запланировать «ничегонеделание».

Запиши в календаре: «Ничего не делать» — и следуй этому плану с полной серьёзностью 😊

#выходные

Думай, башка

19 Oct, 14:29


Секрет-антистресс

Заведите ритуалы — например, выпить чашку чая с багульником перед выходом на работу в понедельник, а с ромашкой, придя домой в пятницу.

Исследования показывают, что ритуалы помогают снизить уровень стресса и повысить ощущение контроля.

Если хотите развивать креативность, то придумайте странные ритуалы 🤡😁

#борьбасострессом

Думай, башка

19 Oct, 07:38


МОЗГ В СУББОТУ

Маленькая история субботнего дня с точки зрения мозга 😊

Утро: время отдыха

В субботу утром мозг по имени Анатолий проснулся с ощущением легкости. Его нейромедиаторы, в частности, серотонин, были на высоте. «Сегодня я не буду думать о работе», — решил он, и его лобные доли радостно зааплодировали. Когда хозяин Анатолия включил свою любимую музыку, его гиппокамп, отвечающий за память, тут же начал вспоминать лучшие моменты из прошедшей недели.

«О, тот случай, когда я помог своему владельцу запомнить имя нового коллеги! Это было незабываемо!» — с улыбкой подумал он.

В будние дни Анатолий работал на полную катушку, обрабатывая информацию, планируя задачи и решая проблемы. Но в субботу он мог позволить себе немного расслабиться.

Полдень: время для приключений

Как только часы пробили полдень, Анатолий ощутил прилив адреналина. Он знал, что пришло время для приключений! «Пора исследовать мир вне привычных рамок!», — подумал он.

В этот момент его дофамин, который обычно активировался во время достижения целей, раскрыл свои крылья и устроил настоящую вечеринку. Анатолий с удовольствием наблюдал за тем, как его «хозяин» отправляется на прогулку в парк. Каждый шаг был как новый нейронный импульс, а свежий воздух наполнял его нейронные сети кислородом, что способствовало улучшению когнитивных функций.

Вечер: время для размышлений

К вечеру Анатолий почувствовал, что пора немного пофилософствовать. Он устроился в уютном уголке и начал размышлять о том, как же здорово проводить субботу. «Суббота — это как перезагрузка для компьютера», — подумал он. В этот день он мог позволить себе отключиться от рутинной работы и сосредоточиться на том, что приносит удовольствие.

Ночь: время для сна

Когда ночь окутала мир, Анатолий включил режим «сна» и позволил своим нейронным связям восстанавливаться. Это был момент, когда мозг обрабатывал всю информацию, накопленную за неделю, и закладывал основу для новых идей.

«Суббота — это не просто день недели, — подумал он. - Это возможность перезагрузить свои мысли, освежить идеи и подготовиться к новым свершениям».

Так прошла ещё одна суббота в жизни Анатолия — мозга, который знает цену отдыху и радости 😊

#мозгвформе #выходные

Думай, башка

19 Oct, 06:03


Переключаем режим на "выходные" и первое, что делаем, - включаем музыку 🎶

Исследования показывают, что музыка активирует дофаминовую систему, отвечающую за удовольствие 🎉

#выходные

Думай, башка

18 Oct, 15:58


Мало дожить до пятницы, надо еще вспомнить три хороших события за неделю 😁

#тренировкапамяти #упражнение

Думай, башка

18 Oct, 07:58


Упражнение, которое вы любите 🎉

Читаем текст снизу вверх справа налево:

!тефнок ялук огошьлоберп-огошьлоб и адалокош ырог ,яьнечеп коборок хикьлоксен ,атрот огонморго еморк ,огечиН .онжун ен огечин енм отч ,учевто ебет я и ,ьдубин-огеч я ил учох ен ,ьшисорпс янем ыт И .ерим в йоньлоб йылёжят йымас я отч ,ужакс ебет я и ,юувтсвуч ябес я как ,ьтанзу ьшёдирп ыТ .йорутарепмет йокосыверп-йокосыв с илетсоп в ьтажел учох Я

#тренировкамозга #упражнение

Думай, башка

18 Oct, 05:01


Изучение языков - путь к бессмертию мозга 👆

И сегодня выучим итальянский алфавит.

Можете учить по разным системам запоминания, по созвучиям, колонкам и как хотите 😊

Но 21 букву, которые составляют основу одного из самых красивых языков, мы должны выучить 👌

#тренировкамозга #упражнение

Думай, башка

18 Oct, 04:19


Целью наших с вами занятий является ясность ума. Это необходимое условие для принятия взвешенных решений и достижения целей.

Ясность ума: что это?

Ясность разума можно рассматривать как состояние, при котором человек способен объективно воспринимать информацию, анализировать её и делать выводы без искажений, вызванных эмоциями или внешними факторами.

Это состояние связано с активностью определённых участков мозга, таких как префронтальная кора, отвечающая за высшие когнитивные функции.

#тренировкамозга #мозгвформе #ясностьума

Думай, башка

17 Oct, 07:45


Второй шанс разведчика 👆

Смотрим на рисунок 3-4 секунды, запоминаем расположение фигурок и цвета. Закрываем картинку и рисуем, что запомнили.

Первое задание здесь

#тренировкапамяти #упражнение

Думай, башка

17 Oct, 06:47


Мы - разведчики. Надо запомнить схему, быстро взглянув на нее.

Смотрим на рисунок 3-4 секунды, запоминаем расположение, цвета, длину линий. Закрываем картинку и рисуем, что запомнили.

#тренировкапамяти #упражнение

Думай, башка

16 Oct, 08:52


Упражнение для общественных мест

Пробуйте «мозговые игры» в необычных местах.

Играйте в шахматы в очереди в магазине или решайте кроссворды на автобусной остановке.

Это натренирует мозг и привлечет к вам внимание — возможно, вы активнее начнете заводить новые знакомства и станете местной знаменитостью✌️

#мозгвформе #тренировкамозга #майндфитнес

Думай, башка

16 Oct, 05:00


Вставьте недостающую цифру.

#упражнение #мозгвформе #мозгвтонусе

Думай, башка

15 Oct, 11:44


Этому тесту на избирательность внимания уже почти сто лет, но он не теряет своей актуальности и востребованности у широкого круга специалистов до сих пор.

Засекайте время и начинайте искать слова, построчно читая набор букв.

Напишите, сколько слов нашли за 2 минуты, дам обратную связь ☝️

#упражнение #внимание #тренировкамозга

Думай, башка

15 Oct, 06:54


Если не прочитали это вчера, возвращаемся сегодня ☝️