Хочу порекомендовать отличную книгу по правильному питанию. В ней рассказывается о наиболее полезных продуктах для человека, а также методе интервального голодания. Книга прочитана (точнее прослушана), большинство рекомендаций, изложенных в ней, испытаны на себе. За последнее время было изучено много мнений авторитетных людей по поводу правильного питания и все мысли, изложенные в книге, поддерживаются ими.
Описание к книге:
"Быстрая утомляемость, ощущение «тумана» в голове, забывчивость, раздражительность или тревожность – эти симптомы многие привыкли списывать на усталость от напряженного рабочего дня или недосыпы. Но это маркеры куда более серьезных проблем с мозгом— болезни Альцгеймера и Паркинсона, многие виды деменции, которые могут развиваться несколько лет, прежде чем появятся первые тревожные звоночки. Современные исследования показывают, что прогрессирование нейродегенеративных заболеваний во многом связано с неправильным питанием и образом жизни.
Макс Лугавер совместно с доктором медицины Полом Гревалом разработали «гениальную программу», которая поможет улучшить работу мозга, память, способность анализировать и стать энергичнее и продуктивнее, а также защитить мозг от преждевременного старения или избавиться от симптомов когнитивных нарушений.
Вы узнаете, какую еду предпочитает ваш мозг, что для него польза, а что – настоящий яд, какой вид стресса помогает нам концентрироваться и какие физические нагрузки запускают процесс очистки мозга от вредных воспалений. Бонусом программы станут хорошее настроение, продуктивность, потеря лишних килограммов и профилактика заболеваний мозга."
Здесь можно приобрести электронную версию книги с 10% скидкой.
Здесь аудиокнига, также с 10% скидкой (озвучена искусственным интеллектом, слушается хорошо).
Здесь можно заказать бумажный вариант (будет очень хорошим и практичным подарком).