Vast vision

@vastvision_news

Vast vision

03 Jun, 21:33

‼️حذف تمام چربی‌ها از رژیم غذایی چه پیامدهایی به دنبال دارد؟

🔸اگر چربی‌ها حذف شود سلامت #مغز مختل می‌شود

🔸اگر چربی‌ها حذف شوند بدن دچار کمبود ویتامین می‌شود

🔸اگر چربی‌ها حذف شوند سلامت #قلب دچار مشکل می‌شود

🔸اگر چربی‌ها حذف شوند مدام گرسنه‌تان می‌شود

✅ همیشه به دنبال چربی‌های سالم مانند روغن زیتون، کنجد، کلزا و... باشید و دور چربی‌های ترانس را خط قرمز بکشید، چون سلامتی بدن را با خطرات جدی مواجه می‌کنند.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

1,965

Vast vision

02 Jun, 22:06

‼️ علائم #کیست_تخمدان

⚡️https://t.me/vastvision_news

2,451

Vast vision

01 Jun, 20:47

باور نکردنی؛ باد کولر چه آسیب‌هایی به بدن ما می‌رساند؟!

🔹با شروع فصل گرما، خانواده‌ها تمایل دارند که به صورت مداوم از کولرهای آبی و یا گازی استفاده کنند.

🔹اما استفاده از کولر بصورت مداوم می‌تواند آسیب‌هایی به بدن ما وارد کند. از جمله این آسیب‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

🔹اگر در منزل‌تان از کولر آبی استفاده می‌کنید:
خشک شدن چشم‌ها، بروز عفونت‌های ویروسی، مشکلات تنفسی و گرفتگی بینی، احساس بی حالی، سخت تر شدن تحمل گرما

🔹اما اگر از کولر گازی استفاده می‌کنید علاوه بر موارد کولر آبی باید در انتظار این عوارض نیز باشید:
تشدید #آسم و #آلرژی، خشکی پوست، #سردرد و کاهش شدید رطوبت بدن.

🔹به همین منظور پیشنهاد می‌شود برای روشن کردن کولر آبی درجه آن را روی مقدار کم گذاشته و تا حد امکان از خوابیدن زیر کولر اجتناب کنید.

🔹در مورد کولر گازی هم بهتر است بعد از نیم ساعت تا یک ساعت کولر را خاموش کنید تا بدن شما بیش از اندازه سرد و دهیدراته(افت رطوبت در بدن) نشود.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,207

Vast vision

31 May, 18:56

❌️علائم #ام‌اس در خانم‌ها و آقایان

⚡️https://t.me/vastvision_news

2,295

Vast vision

29 May, 20:08

🔸۲۰ ماده غذایی غنی از #کلسیم که همه باید مصرف کنند که دچار #پوکی_استخوان نشوند.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,538

Vast vision

28 May, 14:31

❇️افراد مبتلا به فشار خون بالا باید به طور مرتب چه غذاهایی را در رژیم غذایی خود بگنجانند؟

✅️فلفل دلمه و سیب زمینی آب پز حاوی مقدار زیادی #پتاسیم است که برای تنظیم متابولیسم آب و نمک در بدن و عملکرد طبیعی عضلات از جمله #قلب مهم است

✅️جعفری از نظر محتوای ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که تأثیر مفیدی بر عروق خونی نیز دارد.

✅️چغندر و آب چغندر باعث خاصیت ارتجاعی رگ‌های خونی می‌شوند
این امر خطر ابتلا به فشار خون بالا و تصلب شرایین را کاهش می دهد.

⚡️https://t.me/vastvision_news

2,096

Vast vision

26 May, 09:59

‼️عسل با دارچین.

✅️لذای بیماری های قلبی:
- برای صبحانه نان را با خمیر عسل و پودر دارچین مصرف کنید.
- سطح کلسترول را کاهش می دهد و از حمله قلبی جلوگیری می کند.

✅️کاهش خستگی و ضعف
- مصرف روزانه، 1/2 قاشق غذاخوری
1قاشق عسل با افزودن دارچین در یک لیوان آب صبح ناشتا، عملکردهای حیاتی بدن را افزایش می دهد.

✅️#آرتروز
- هر روز صبح و عصر، 1 فنجان آب گرم با 2 قاشق چایخوری عسل و 1/2 قاشق چایخوری دارچین میل کنید.
- استفاده منظم حتی آرتریت مزمن را درمان می کند.

✅️#کلسترول
- 2 قاشق غذاخوری قاشق عسل و 3 قاشق
چای خوری دارچین مخلوط شده با 2 لیوان آب گرم سطح کلسترول خون را تا 10 درصد کاهش می دهد.

✅️تقویت سیستم ایمنی
- توانایی لکوسیت ها را برای مبارزه با بیماری های باکتریایی و ویروسی افزایش می دهد.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

1,815

Vast vision

24 May, 20:26

❌️❌️۵ منشا اصلی سرطان بر طبق آمار موسسه ملی آمریکا

۱.سیگار و #دخانیات

۲.#چاقی یا اضافه وزن زیاد

۳.مصرف الکل

۴.اشعه فرابنفش

۵.رژیم غذایی نامناسب

⚡️https://t.me/vastvision_news

1,912

Vast vision

23 May, 18:12

❌️عوامل خطر ابتلا به #دیابت_بارداري:

✔️سن بیش از 25 سال

✔️اضافه وزن و #چاقی

✔️سابقه دیابت نوع 2 در افراد درجه اول خانواده

✔️ قرار داشتن میزان قند خون درفاز پیش دیابت قبل از بارداری (بالاتر از 100 میلی گرم بر دسی لیتر(

✔️داشتن سابقه دیابت بارداری در حاملگی قبلی

✔️تولد نوزاد با وزن 4 کیلو گرم و یا بیشتر

✔️سابقه تولد نوزاد مرده

⚡️http://royalynet.com

1,824

Vast vision

21 May, 22:48

❌️‼️❌️عادت هایی که باعث #افزایش_وزن می شوند

1. غذاهای کم چرب می خورید
کربوهیدرات های بی اثر در ترکیب این غذاها وجود دارد

2. آب کافی نمی نوشید
کمبود آب بر #متابولیسم تأثیر منفی می گذارد
و باعث می شود سموم در بدن باقی بمانند.

3. کم خوابی
ثابت شده که افراد مبتلا به کم خوابی تمایل به مصرف کربوهیدرات بیشتری دارند

4. نوشیدنی و آب گازدار
مقادیر بیش از حد قند، اسیدهای مضر و افزایش انسولین تنها بخش کوچکی از آسیبی است که آب گازدار به بدن وارد می کند.

5. حذف ناهار
بسیاری از مردم فکر می کنند که حذف وعده غذایی بعدی منجر به کاهش وزن می شود، اما چنین عادتی تنها باعث اختلال در متابولیسم می شود و منجر به پرخوری در وعده غذایی بعدی می شود.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,377

Vast vision

20 May, 17:42

عرض تسلیت به مردم ایران🖤🥀

⚡️https://t.me/vastvision_news

1,433

Vast vision

18 May, 20:31

❇️بادام خیسانده شده در آب یکی از بهترین میان وعده ها محسوب می شود.

حاوی #منگنز، ویتامین E، #پروتئین، #فیبر، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است.
بادام باعث هضم غذا و کاهش وزن، حمایت از سلامت قلب و کاهش کلسترول بد می شود.

بادام خیسانده، بادامی است که یک شب خیس خورده است، نه اینکه به شکل خام خورده شود.

⁉️چرا بادام را خیس کنیم؟

این به شما امکان می دهد تا تعداد تانن ها و اسیدهای موجود در پوست آجیل را کاهش دهید، که می تواند جذب مواد مغذی توسط بدن را مهار کند. اساساً، خیساندن این آجیل در آب باعث می شود تا مقدار بیشتری از مزیت های آن برای استفاده در بدن شما در دسترس باشد.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,217

Vast vision

17 May, 20:45

❌️داروهایی که #چشم هایتان را خشک می کنند 👇🏻

▫️داروهای فشارخون
▫️آنتی هیستامین ها
▫️داروهای ضد افسردگی و ضد پارکینسون ها،خواب آورها
▫️داروهای ضد افسردگی
▫️داروهای ضدبارداری

⚡️https://t.me/vastvision_news

1,922

Vast vision

16 May, 21:14

✅️اسفناج یکی از مفیدترین خوراکیهاست

به سالاد، اسموتی و سایر غذاها اضافه کنید
بسیار غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: آهن، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، روی، و همچنین حاوی تعداد زیادی ویتامین: C، A، B1، B2، B6، PP، P، E، D2، K.
محتوای فیبر بالا
محصولی عالی برای کاهش وزن
23 کالری
حاوی مقدار زیادی آب است

موارد منع مصرف:
برای #نقرس و #روماتیسم به دلیل محتوای اسید اگزالیک، برای زخم و سایر مشکلات دستگاه گوارش توصیه نمی شود.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

1,946

Vast vision

15 May, 21:27

❌️دلایل خواب‌رفتن دست‌وپاها چیست و چه باید کرد؟

⚡️https://t.me/vastvision_news

1,671

Vast vision

14 May, 21:43

‼️‼️بار اضافی بدن را زمین بگذار!

🔹سالم‌ترین روش ازبین بردن چربی شکم و پهلو، ورزش کردن و رژیم مناسب گرفتن است.

🔹بی‌تحرکی و تغذیه نامناسب مهم‌ترین دلیل چاقی شکم است.

🔹۲ ساعت قبل از غذا آب بخورید. این کار باعث می‌شود در هر وعده ۷۵ کالری کمتر مصرف کنید.

🔹ورزش‌هایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمی‌شوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچه‌ها و سفتی شکم می‌شوند.

🔹عدس، نخود، دانه تاج‌خروس و کینوا، اسفناج، بادام، پنیر کاتیج، کلم‌بروکلی از جمله بهترین اقلام غذایی برای #رژیم_لاغری_شکم هستند.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

1,647

Vast vision

13 May, 21:11

🔘سیستم لنفاوی سالم یعنی #ورزش منظم

✅️طناب زدن می تواند گردش لنفاوی را چندین برابر فعال تر کند.

۳۰ دقیقه طناب زدن بیشتر از ۳۰ دقیقه آرام دویدن کالری می‌سوزاند. طناب زدن یک تمرین هوازی نسبتا شدید است که می‌توانید با انجام آن در هر ساعت کالری مصرفی خودتان را به ۱۳۰۰ کالری افزایش دهید. در هر پرشی که انجام می‌دهید، تقریبا یک دهم کالری مصرف می‌کنید. کالری مصرفی در ۱۰ دقیقه طناب زدن با کالری مصرفی در ۱/۵ کیلومتر دویدن در ۸ دقیقه برابری می‌کند.

✅️پژوهشگرانی که درباره‌ی وضعیت استخوان‌ها در افراد ورزشکار و افراد سالمند تحقیق کرده‌اند می‌گویند که بهترین ورزش برای بهبود تراکم استخوان، بالا و پایین پریدن ساده است. اگر استخوان‌ها به اندازه‌ی کافی قوی باشند، افراد به انجام تمرینات بیشتر برای بهبود #پوکی_استخوان نیاز ندارند.

⚡️https://t.me/vastvision_news

2,371

Vast vision

12 May, 20:54

❌️در این ۹ زمان #آب بنوشید

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,228

Vast vision

10 May, 20:59

❌️مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟

🔹مصرف منظم آجیل، بدون اینکه سبب افزایش #قند_خون شود، حس سیری طولانی‌مدتی را ایجاد می‌کند و هم‌چنین می‌تواند خطر ابتلا به #افسردگی را کاهش دهد.

🔹گردو به دلیل محتوای بالای امگا ۳ معروف است.

🔹بادام هندی به دلیل داشتن محتوای بالای تریپتوفان و پتانسیل خود در کاهش علائم افسردگی بسیار مورد توجه است.
🔹بادام سرشار از اسیدهای اولیک است؛ که در مطالعات اخیر نتایج امیدوارکننده‌ای در کاهش رفتارهای شبه‌افسردگی داشته است.

سایر مواد مغذی موجود در آجیل
🔹ویتامین E
🔹#منیزیم
🔹چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع
🔹فیبر غذایی

⚡️https://t.me/vastvision_news

2,275

Vast vision

09 May, 21:29

‼️اگر یک تکه لیمو را در کنار تخت خود قرار دهید، این اتفاق می افتد!

1. احساس خواهید کرد که تنش عصبیتان از بین می رود
بر اساس مطالعات متعدد، بوی مرکبات باعث آرامش مغز ما می شود. علاوه بر این، لیمو باعث آرامش سیستم عصبی، کاهش اضطراب و کاهش استرس پس از یک روز سخت کاری می شود.

2. توانایی های ذهنی بهبود خواهد یافت
لیمو به بهبود حافظه و توانایی شما برای تمرکز کمک می کند. با استشمام هر روز عطر آن، فرد تمرکز بیشتری پیدا کرده و فعالیت ذهنی و حافظه اش بهبود می یابد

3. موجی از انرژی و خوش بینی
لیمو به شما کمک می کند تا صبح با خلق و خوی خوب از خواب بیدار شوید. بوی لیمو باعث می شود مغز شما سروتونین بیشتری تولید کند، بنابراین انگیزه بیشتری خواهید داشت.

5. #فشار_خون بالا را فراموش کنید
لیمو به افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند نیز کمک می کند. عطر آن باعث کاهش فشار خون می شود.

⚡️https://www.instagram.com/royalynet

2,549