✨Una mejor version de mi✨
La verdad detrás de la pérdida y aumento de peso.No podré darte jugos o ejercicios milagrosas, pero si información verdadera para tu cambio.Recetas casera para cita o tu familia
Recetas balanceadas y jugos
Ejercicios
Tips
Y que más quieres?
@Hanmadesuga
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:25
* calentamiento/estiramiento (3-5min)
* Descanso entre series de (1-2’min)
- Hip thrust 4 series x 8,10 repeticiones
- Sentadilla búlgara 4 series x 8,10 repeticiones
- Sentadilla barra libre 4 series x 8-10 repeticiones
- Step up 4 series x 8 repeticiones
- Abductores 4 series x 10 repeticiones
Vamos con el lunes ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
#Tips
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:22
Bienvenid@s a la botonera más interesante y segura de Telegram, anímate a participar y unirte a nuestros canales. ބ ٙ 🌱🍯
🌷𝐂𝗅𝗂𝖼𝗄 𝗉𝖺𝗋𝖺 𝗉𝖺𝗋𝗍𝗂𝖼𝗂𝗉𝖺𝗋💗✨
𝖤𝖫 𝖩𝖠𝖱𝖣𝖨̄𝖭 𝖣𝖤 𝖫𝖠𝖲 𝖯𝖠𝖫𝖠𝖡𝖱𝖠𝖲🌱
• 💐🥚☀️🌸🧁 • 🌻🍈✨🌷🍊 • 🎀🤍🥂💌✨ •
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:22
📌 𝐅𝐚𝐬𝐭 𝐆𝐫𝐨𝐰 𝐏𝐫𝐨𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐬 ⭐️
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➕𝗔𝗗𝗗 𝗬𝗢𝗨𝗥 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗡𝗘𝗟 𝗜𝗡 𝗟𝗜𝗦𝗧➕
2⃣𝐡𝐨𝐮𝐫𝐬 🔝& 8⃣𝐡𝐨𝐮𝐫𝐬 🔛 𝐜𝐡𝐚𝐧𝐧𝐞𝐥
🔹𝔻𝕄 @FastGrowPromotionList
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⚠️𝗗𝗢𝗡'𝗧 𝗗𝗘𝗟𝗘𝗧𝗘 𝗣𝗢𝗦𝗧 𝗜𝗙 𝗖𝗛𝗔𝗡𝗡𝗘𝗟 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗕𝗘 𝗥𝗘𝗠𝗢𝗩𝗘𝗗 𝗙𝗥𝗢𝗠 𝗣𝗥𝗢𝗠𝗢 𝗟𝗜𝗦𝗧 🚫
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:21
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✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:21
📲 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔𝗦 𝗖𝗔𝗧𝗘𝗚𝗢𝗥𝗜𝗔 -𝟭𝟬𝗞
⚠️𝗨𝗻𝗲𝘁𝗲 𝗮 𝘂𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝗻𝗶𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗴𝗿𝗮𝗺 😱
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🧨𝗔𝗴𝗿𝗲𝗴𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗮𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗮𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼:
👉👉𝗖𝗟𝗜𝗖𝗞 𝗔𝗤𝗨𝗜👈👈
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:20
✨Una mejor version de mi✨
21 Jan, 00:19
