Коуч по любви ✨ Виктория

// Вину за твое несчастное состояние нельзя возложить на прошлое или твое окружение. Просто тебе не хватает мужества, чтобы стать счастливым.

Это чудесная цитата из книги «Смелость не нравиться».

И эта цитата очень иллюстрирует мою клиентку Катерину (пост публикую с ее согласия).

🔠🔠

✉️ Изначальный запрос на работу был: «Хочу поработать с самооценкой и детскими травмами».

Катерина искала причины своей низкой самооценки в детстве. Но в ходе работы она поняла, что это было заблуждением.

Катерина мечтала стать психологом, но думала, что это не серьезно.

🟡 Поэтому поступила на экономиста «как принято».
🟡 Теперь работает HR менеджером в крупной компании.
🟡 Ей не нравится коллектив, работа отнимает много ресурса и где-то внутри Катерина считает, что она способна на большее.

Она не идет в психологию по своему внутреннему импульсу, потому что думает:

🟡 «Уже поздно, надо было начинать раньше».
🟡 «Рынок переполнен».
🟡 «Сейчас у меня работа стабильная и хорошая в целом».

И постоянно откладывает даже сделать первые шаги в этом направлении. Внутренний голос говорит: «Да еще успеешь».

Завтра я расскажу, в чем были корни низкой самооценки, и как это может объяснить наука 😊

#радостьдня

Ваш подкаст - просто находка!
Я давно задумывалась о том, как бороться с собственным саботажем, и Ваш подход с дружбой с ним - это просто открытие!
Особенно понравилась аналогия с мышами, так ясно и понятно проиллюстрировано, что совершенство - это миф. 👍
А коучинговые вопросы - это просто бомба! Сейчас же сяду и отвечу на них честно, чтобы разобраться со своими проблемами!
Спасибо за такой полезный и интересный подкаст!

🎙️ Давать бой саботажнику или подружиться?

[Комфортно слушать на 1.5Х или 2Х]

По результатам опроса выше записываю долгожданный подкаст про саботаж и перфекционизм ✉️

00:00 Что такое саботаж (кратко).
00:41 Саботаж – наш друг. Да ну?
01:52 Почему искоренить саботажника и отрубить руку – это про одно и то же?
03:00 Причины саботажа и что с ним делать.
04:19 Оказывается, перфекционизм подкармливает саботаж. Ты знала?
07:13 Мыши вымерли, совершенство не достижимо. Причем тут мыши?
08:52 Две стратегии, как относиться к перфекционизму.
10:39 Коучинговые вопросы (чуть-чуть). Ответь себе честно.
12:06 И напоследок... (как всегда).

Как всегда, буду рада твоей обратной связи ⬇️ Так я понимаю, что подкасты на психологические темы нужны 😊

Еще больше подкастов по хэштегу #покаребенокспит

// А мы ничего не будем делать?
Спросил меня вчера муж удивленно,
так как сегодня нашему сынуле 1,6.

Обычно я инициатор тортиков и празднований на месяц, два, три и так далее.

А тут тишина 😊

На самом деле, я думала арендовать игровую комнату и посидеть с родными. Но наша бабушка заболела, и мы решили перенести это событие на неделю.
И я как-то успокоилась 😊

🎁 А тем временем сын подарил мне на свои 1,6 много слов мама.

Он и раньше говорил, но, в основном, когда меня терял (слово папа у него было в приоритете), а теперь он меня постоянно так зовет и так отчетливо, осмысленно.

Услада для ушей 🫂

Как сказала моя мама: «Вика, вот ты и дождалась».

Просто захотелось с тобой поделиться чем-то семейным.
Не только работой.

#моябулочка #жизнькаконаесть

Отличное предложение! И Вы правда делаете классный контент!

Вау, это очень круто! 🔥
Я вдохновляюсь вашим подходом к развитию!
Конечно, интересно, узнать подробности про Ваш опыт, ошибки, которые вы совершали и как их исправить;)

Идея сделать стоимость доступной - это очень ценно! 💖

// Сейчас я активно занимаюсь продвижением своего канала
...после 5 месяцев отсутствия.

И за сентябрь у меня почти 600 новых человек. Я рада каждому из вас 🫂

Поэтому хочу рассказать о себе ⬇️

Я еще одна мамочка в декрете, которая решила проявиться онлайн.

🟡 Я – психолог и коуч прекрасных девушек и женщин.
🟡 Я из Иркутска (это там, где Байкал).
🟡 У меня есть муж и сыночек 1,5.
🟡 Я – преподаватель (через мои курсы прошло 2800+ студентов – будущих коллег), а также я кандидат наук и магистр психологии. Поэтому я «за» научный подход.

Что я делаю – это:

🌀 помогаю девушкам и женщинам стать СОБОЙ, реализовать свой реальный масштаб и потенциал и двигаться к СВОИМ целям из любви к себе.

Сейчас я не перестаю развиваться и актуализировать свои знания. Я постоянно что-то читаю, где-то обучаюсь, вступаю в челленджи, запускаю Тайного Санту перед НГ и пр. Скрашиваю свои декретные будни, как могу 😊

Вдохновляюсь эстетикой, уютом и красотой. И создаю это вокруг себя 🌷
Мой канал – полное отражение меня.

✔️ Здесь рассказала про неформальные моменты о себе. Будем еще ближе 🫂

➖➖➖➖➖

Пиши в комментариях несколько фактов о себе.

❗️ Но чур, неформальных: что любишь, чем живешь, твое хобби.

Будем знакомиться ✉️

// Вчера мне написал один мальчик.
Или как я исполнила его мечту.

❗️ Ученик, 5 класс, 11 лет. Написал с запросом на рекламу у меня на канале.

Часть переписки можно увидеть выше.

О чем я хочу сказать ⬇️

🟡 Я вспомнила себя в его годы.
Я перестала вести даже личный дневник, потому что однажды подруга прочитала пару страниц и высмеяла меня в нашей компании.

🟡 И долгое время я не решалась начать вести блог / канал по этой причине + потому что воспитывалась в духе: что «лучше промолчать» / «а что подумают» (я из маленького города – в этом подкасте об этом рассказывала).

И вот этот мальчик...

✔️ Завел канал о жизни.
✔️ Пишет авторам других каналов, чтобы его взяли на рекламу.
✔️ Не боится проявляться (а, может, и боится, но действует). У него там и кружочки, и фото обеда в школьной столовой...

Без заморочек, понимаешь?

У меня на это ушли годы.
Но я прошла этот путь и с радостью теперь помогаю другим экспертам в их реализации и смелости выйти в онлайн и начать проявляться.

Я искренне восхищаюсь смелостью этого мальчика ✉️

Другая сторона – это, конечно, разочарование, если вдруг у него не получится. Но это уже другая история. И, да, пока мы общались, его канал вырос на 100 подписчиков 🔥

❓ Делитесь, а у вас были (или есть) какие-то препятствия, страхи на пути к тому, чтобы создать канал и начать проявляться?

Виктория, как ты все систематизировала! Вот даже через это чувствуется твой подход к делу!

// Что я делала в выходные?
И вчера.

Обновляла свои услуги. Ура.

Наконец-то я это сделала, да еще на такой энергии 🔥 Меня сильно затянул этот процесс.

Я прямо горжусь собой, как удобно и красиво я все оформила 🫂

📎 Можете посмотреть и сами оценить: тык сюда.

И как вы уже поняли, я потихоньку начинаю возвращаться к работе 🙏 
Но пока могу брать по одному клиенту в день (чтобы быть и экспертом, и в семье – баланс).

Поэтому места занимают очень быстро.

🔠🔠🔠🔠
📎 Твой личный коуч и психолог. К себе – с любовью, к целям – легко и изящно.

// Сегодня хочу немного искренности.
И хочу тебе признаться ⬇️

Я коуч и психолог, и мне не стыдно, что я могу:

🟡 не знать, что делать в моменте;
🟡 ошибаться;
🟡 поймать выгорание или быть в стрессе или уставать, быть не в ресурсе;
🟡 чувствовать бессилие;
🟡 жалеть себя;
🟡 с чем-то не справляться и хотеть все бросить;
🟡 порой выражать эмоции не так, как принято в коучинге и психологии;
🟡 сомневаться.

Я могу быть разной, потому что я, в первую очередь, живая ❗️

❓ Делись, а что не стыдно тебе? ⬇️ Три пункта минимум 🍂

🔠🔠🔠🔠
📎 А я не могу быть разной, как девочки в комментариях. Вика, хочу к тебе на сессию.

#жизньвстилекоучинг

🎙️ Как убрать зависимость от мнения окружающих.

[Комфортно слушать на 2Х]

Подкаст получился личным: много примеров, много из жизни.
А в конце дала упражнение 🔥

00:00 Мы не можем быть счастливым, пока находимся под влиянием мнения других людей. Почему так?
01:38 Токсичное окружение, оказывается, не так страшно. Рассказываю, к кому я не толерантна.
02:28 А что тогда страшно? Рассказываю, какая привычка будет опаснее токсичного окружения. Привожу примеры.
04:50 Что стоит за страхом начать вести канал / освоить новую профессию?
06:33 Как зависимость от мнения окружающих становится привычкой?
07:20 Первый позитивный момент. Мы такими не стали сами, мы не родились такими. Мой пример.
09:04 Второй позитивный момент. Про страх осуждения.
10:02 Само упражнение.
15:13 Результат упражнения.
17:01 И напоследок одна из моих любимых фраз.

В комментариях к подкасту добавила еще раз структуру упражнения, если кто-то на слух воспринимает информацию плохо. Забота 🫂

Буду рада твоей обратной связи ✉️

🔠🔠🔠🔠
📎 Подарить буст от души за полезный контент 🫂
📎 Твой личный коуч и психолог. К себе – с любовью, к целям – легко и изящно.

#покаребенокспит #жизньвстилекоучинг