мы можем получать как «дешевый», так и «дорогой» дофамин. все зависит от того, как мы наполняем себя энергией и отдыхаем.
скроллинг ленты, вредная пища, алкоголь, бессмысленные сериалы и тд — все это проявления «дешевого» дофамина, который не даст вам и вашему телу действительно расслабиться
а вот ранние подъемы, спорт, прогулки на природе, полезная еда с витаминами, медитации и встречи с друзьями могут подарить вам не только хорошие эмоции, но и «дорогой» дофамин с мотивацией.