Tanuha_Kudash

Польза микрозелени:
-растительный белок
-хлорофил, который насыщает клетки кислородом
-витамины группы В, С, К, Е в большей концентрацией, чем взрослая зелень😅
-каротинойды💚
-калий, железо, кальций, фосфор, магний, йод
Можно купить готовую микрозелень, но я обожаю выращивать😂
Покупаю вот такие наборы в Магните 🌿

Мое утро 🤍
💧🧘🏼‍♀️🍳
Еще вчера хотела рассказать про микро зелень, но не было времени, поэтому расскажу сегодня 🌿

Доброе утро💚
У меня гречка, овощи, яйцо, икра и микро зелень 🌿
Используете микро зелень в своих блюдах?

Ходили с мамой на стендап 😀

На той неделе устала 🤍
И получила вот такую поддержку от свои клиентов по нутрициологии🥲
Поняла, что все не зря и нужно прикладывать еще больше усилий😀

У меня были прекрасные выходные 🧡
А у вас?

Сегодня также можно приобрести нашу продукцию на соревнованиях «Юный Динамовец»🤍🩷🖤

🖤🤍

Такое вот утро субботы💚
Купила лосины и топик для занятий в тренажерном зале, но сверху всегда надеваю Костину майку 😀😂
Привычка тренироваться в балахоне🫣
Но девушек с распущенными волосами под штангой никогда не пойму😂

+79876873182 Т-Банк
Давайте не будем равнодушными🙏🏻
Я знаю, что у меня тут доброе сообщество🫂

🤍🩷🖤

Легла поздно, встала рано🫣
Поэтому шотик для иммунитета обязательно😀
Доброе утро ☀️

Картошка фри почти не содержит в себе пользы, в основном только вред от масла на котором ее готовят, а вот батат богат витамином А и бета-каротином. В 100 гр. запеченного батата содержится дневная норма данных элементов.
Пользы витамина А:
-защищает от инфекций дыхательных путей
-важен для зрения (так что детское ешьте морковку для зрения, верен, так как морковь, схожа с бататом)
-нормализует обмен веществ
-здоровье кожи, волос, зубов
-рост и укрепление костей
Польза бета-каротина:
-мощный антиоксидант
-обладает иммуностимулирующим адаптогенным действием

Обещала полезные альтернативы не полезным продуктам🧡
Ловите.
Ингредиенты :
Батат-2шт. Сейчас сезон и он не дорогой
Соус 1:
Авокадо -1шт
Горчица (без сахара. У меня дижонская)-2ст.л можно 1ст.л
Лимонный сок-1/2ч.л
Соль и перец по вкусу
Соус 2:
Греческий йогурт (у меня козий)
Чеснок-1 зубчик
Зелень и специи по вкусу
Приготовление:
Разрезаем батат на брусочки, как картошку фри, затем запекаем в духовке 30 мину. В последние 5 минут я включила конвекцию и добавила до 230 градусов, и посыпала сыром.
Для соуса смешиваем все ингредиенты💚
Полезно и вкусно🧡 тоже самое вы можете сделать с кабачком и морковкой🧡
Нам дали свет, поэтому у нас новый Дедпул и запеченный батат🧡

У нас во всем поселке выключили свет 😀
Очищаем пространство в это полнолуние🌕❤️
Мистически даже как-то