Вчера в чате со встречи выпускников школы скинули фотографию. Это 4й класс, похоже задатки в Цигун были ещё тогда 🙈
Нашли меня?
Нашли меня?
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
@tania_qigong
Все самое важное и эффективное из практик Цигун
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:22
Друзья, в четверг в эфире я целый час рассказывала про курс по женскому Цигун, но вижу что ещё не все понятно (эфир кстати удалю завтра, Успевайте позаниматься 🙌)
Итак, рассказываю ещё раз. Я затеяла создать большую онлайн школу по женскому Цигун
Внутри школы будут разные упражнения, комплексы, лекции, рекомендации по питанию, которые будут поддерживать женщину в различные периоды жизни. Основные программы будут в записи.
Вживую мы с вами будет встречаться в рамках женского Клуба, к которому можно будет присоединиться после базового курса по Женскому Цигун.
Что такое базовый курс:
- Это самая основа женского Цигун. В нем я рассказываю о принципиальных отличиях и особенностях практик для женщин
- Практики научат расслабляться, улучшат метаболизм, и также оздоровят основные элементы системы женского тела: матку и грудь
- Это набор самых-самых упражнений. Я взяла самые базовые и самые эффективные практики. Уже они способны сотворить чудеса со здоровьем и энергией при условии регулярной практики.
- У вас будет открываться по 1 упражнению в неделю, которое вы постепенно осваиваете. Очень стараюсь, чтобы 15-20 минут в день уходило на практику. Лекции могут быть длиннее, но вы их послушаете в любой момент)
- Освоение базы займёт один месяц. Даже если все упражнения вам знакомы, в этот месяц важно будет их ПРАКТИКОВАТЬ.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ🪷
https://qigong.study/femqicourse
Помимо базы, я готова вас пригласить на углубленный курс и на практики Второй весны (менопауза). О них поговорим в следующем посте.
Итак, рассказываю ещё раз. Я затеяла создать большую онлайн школу по женскому Цигун
Внутри школы будут разные упражнения, комплексы, лекции, рекомендации по питанию, которые будут поддерживать женщину в различные периоды жизни. Основные программы будут в записи.
Вживую мы с вами будет встречаться в рамках женского Клуба, к которому можно будет присоединиться после базового курса по Женскому Цигун.
Что такое базовый курс:
- Это самая основа женского Цигун. В нем я рассказываю о принципиальных отличиях и особенностях практик для женщин
- Практики научат расслабляться, улучшат метаболизм, и также оздоровят основные элементы системы женского тела: матку и грудь
- Это набор самых-самых упражнений. Я взяла самые базовые и самые эффективные практики. Уже они способны сотворить чудеса со здоровьем и энергией при условии регулярной практики.
- У вас будет открываться по 1 упражнению в неделю, которое вы постепенно осваиваете. Очень стараюсь, чтобы 15-20 минут в день уходило на практику. Лекции могут быть длиннее, но вы их послушаете в любой момент)
- Освоение базы займёт один месяц. Даже если все упражнения вам знакомы, в этот месяц важно будет их ПРАКТИКОВАТЬ.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ🪷
https://qigong.study/femqicourse
Помимо базы, я готова вас пригласить на углубленный курс и на практики Второй весны (менопауза). О них поговорим в следующем посте.
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:19
Дорогие, запись эфира сохраняю на 2 дня, потом удалю!
Почитать и присоединиться наконец-то к грядущему курсу по Женскому Цигун можно тут:
https://qigong.study/femqicourse
🪷🪷🪷
Почитать и присоединиться наконец-то к грядущему курсу по Женскому Цигун можно тут:
https://qigong.study/femqicourse
🪷🪷🪷
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:16
Последнее время я наблюдаю, что самым ценным человеческим ресурсом становится время. Как будто раньше его было больше. Но с каждым годом все больше отвлечений из внешнего мира требуют нашего внимания.
Все чаще мои студенты спрашивают: "Таня, у меня есть 15 минут на практику в день, что мне лучше делать?"
Внутри я каждый раз грустно вздыхаю. Мне так жаль, что все меньше времени остается на то, что действительно важно для человека. И так много времени занимает то, что кажется важным.
С другой стороны я понимаю, что это жизнь, время и среда меняются. Даже мой Мастер в этом году на ретрите в Шаолине сказал, что пора меня подход к практике.
Поэтому структурируя сейчас курс по Женскому Цигун, я стараюсь делать так, чтобы практиковать можно было даже 15 минут в день. И здесь ваши результаты и скорости продвижения будут зависеть от количества времени, которое вы посвятите занятиям. Темп у всех свой, главное - это движение по пути.
В четверг 17 октября в 19:00 по мск здесь в Телеграм, я проведу прямой эфир, где подробно расскажу вам о предстоящем курсе и потом мы с вами сделаем практики из женского Цигун.
Как у вас кстати обстоят дела со временем на практику? Получается регулярно заниматься? Поделитесь советами с теми, кому сложно 🙏🏼
Все чаще мои студенты спрашивают: "Таня, у меня есть 15 минут на практику в день, что мне лучше делать?"
Внутри я каждый раз грустно вздыхаю. Мне так жаль, что все меньше времени остается на то, что действительно важно для человека. И так много времени занимает то, что кажется важным.
С другой стороны я понимаю, что это жизнь, время и среда меняются. Даже мой Мастер в этом году на ретрите в Шаолине сказал, что пора меня подход к практике.
Поэтому структурируя сейчас курс по Женскому Цигун, я стараюсь делать так, чтобы практиковать можно было даже 15 минут в день. И здесь ваши результаты и скорости продвижения будут зависеть от количества времени, которое вы посвятите занятиям. Темп у всех свой, главное - это движение по пути.
В четверг 17 октября в 19:00 по мск здесь в Телеграм, я проведу прямой эфир, где подробно расскажу вам о предстоящем курсе и потом мы с вами сделаем практики из женского Цигун.
Как у вас кстати обстоят дела со временем на практику? Получается регулярно заниматься? Поделитесь советами с теми, кому сложно 🙏🏼
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:13
Привет, дорогие!
Уже скоро 23 октября начнется женский курс по Цигун. Признаться я очень долго пыталась найти какую-то форму передачи информации и практик, которая не будет занимать столько времени на подготовку и проведение. Потому что запуск и проведение курса каждый раз - это огромное количество времени и ресурса (кто хоть раз делал - знает😭).
Именно по этой причине я всего 2 раза проводила Женский Цигун в онлайн, и многие из вас ждут этот курс аж с 2021 года!
Одновременно, мне очень важно, чтобы во всем что я делаю сохранялась жизнь и прямая передача. И мне очень важно было найти эту золотую середину между записанными курсами и живыми практиками в онлайн со мной. И мне кажется я нашла решение...
Постепенно все свои ключевые курсы я сделаю в записи, чтобы вы больше не ждали по 3 года. А после их прохождения можно будет присоединиться к Клубу, где я уже буду вести занятия вживую. Так мы сможем быть с вами в контакте и одновременно двигаться в глубину.
Ну что, как вам новости?
Уже скоро 23 октября начнется женский курс по Цигун. Признаться я очень долго пыталась найти какую-то форму передачи информации и практик, которая не будет занимать столько времени на подготовку и проведение. Потому что запуск и проведение курса каждый раз - это огромное количество времени и ресурса (кто хоть раз делал - знает😭).
Именно по этой причине я всего 2 раза проводила Женский Цигун в онлайн, и многие из вас ждут этот курс аж с 2021 года!
Одновременно, мне очень важно, чтобы во всем что я делаю сохранялась жизнь и прямая передача. И мне очень важно было найти эту золотую середину между записанными курсами и живыми практиками в онлайн со мной. И мне кажется я нашла решение...
Постепенно все свои ключевые курсы я сделаю в записи, чтобы вы больше не ждали по 3 года. А после их прохождения можно будет присоединиться к Клубу, где я уже буду вести занятия вживую. Так мы сможем быть с вами в контакте и одновременно двигаться в глубину.
Ну что, как вам новости?
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:11
Дорогие, я тут для проекта своих любимых акушерок @ecorody записывала пояснительное видео "на домашнем" к статье Цигун при токсикозе. Но мы же тут все свои, поэтому делюсь как есть. Отправляйте кому может быть важно 🙌
Причины токсикоза во время беременности могут быть разными. Если во время беременности у вас возникают утренние недомогания или рвота, попробуйте эту короткую форму Цигун, которая поможет облегчить эти симптомы.
Встаньте так, чтобы ноги были параллельно, немного шире плеч. Сохраняйте спину прямой. Слегка опустите подбородок вниз, так чтобы шея и голова находились на одной линии со спиной, и легко прижмите язык к верхнему небу за зубами.
Соедините пальцы рук перед грудью так, чтобы ладони смотрели вверх, не касаясь груди. Расслабьте плечи. С выдохом разводите руки в стороны и медленно опускайте вниз по бокам тела. Одновременно с опусканием рук и выдохом слегка согните ноги в коленях, опуская таз вниз. Задержитесь в этой позе на десять секунд. Ваше дыхание должно оставаться естественным на протяжении всего упражнения. Вдохните, медленно встаньте и поднимите руки в исходное положение (сцепив их перед грудью). Как только вы встанете, позвольте своему дыханию вернуться к нормальному состоянию. Повторите 5 раз.
Выполнив 5 повторений, начните снова, но на этот раз опуститесь ниже, чтобы согнуть колени немного глубже, таз на расстоянии примерно 50 см от земли. Повторите 5 раз.
Когда закончите, повторите упражнение еще раз, согнув ноги в коленях настолько, насколько это возможно, чтобы руки либо касались пола, либо были прижаты к нему как можно ближе. Задержитесь в этом положении на десять секунд и повторите упражнение 5 раз.
Чтобы завершить упражнение, поднимитесь заключительный раз. Закройте глаза и позвольте своему дыханию стать естественным. Когда это произойдет, медленно откройте глаза и продолжайте заниматься своим обычными делами.
Будьте здоровы и да пребудет с вами Ци🙌
Причины токсикоза во время беременности могут быть разными. Если во время беременности у вас возникают утренние недомогания или рвота, попробуйте эту короткую форму Цигун, которая поможет облегчить эти симптомы.
Встаньте так, чтобы ноги были параллельно, немного шире плеч. Сохраняйте спину прямой. Слегка опустите подбородок вниз, так чтобы шея и голова находились на одной линии со спиной, и легко прижмите язык к верхнему небу за зубами.
Соедините пальцы рук перед грудью так, чтобы ладони смотрели вверх, не касаясь груди. Расслабьте плечи. С выдохом разводите руки в стороны и медленно опускайте вниз по бокам тела. Одновременно с опусканием рук и выдохом слегка согните ноги в коленях, опуская таз вниз. Задержитесь в этой позе на десять секунд. Ваше дыхание должно оставаться естественным на протяжении всего упражнения. Вдохните, медленно встаньте и поднимите руки в исходное положение (сцепив их перед грудью). Как только вы встанете, позвольте своему дыханию вернуться к нормальному состоянию. Повторите 5 раз.
Выполнив 5 повторений, начните снова, но на этот раз опуститесь ниже, чтобы согнуть колени немного глубже, таз на расстоянии примерно 50 см от земли. Повторите 5 раз.
Когда закончите, повторите упражнение еще раз, согнув ноги в коленях настолько, насколько это возможно, чтобы руки либо касались пола, либо были прижаты к нему как можно ближе. Задержитесь в этом положении на десять секунд и повторите упражнение 5 раз.
Чтобы завершить упражнение, поднимитесь заключительный раз. Закройте глаза и позвольте своему дыханию стать естественным. Когда это произойдет, медленно откройте глаза и продолжайте заниматься своим обычными делами.
Будьте здоровы и да пребудет с вами Ци🙌
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
21 Jan, 00:00
Друзья, привет! За время моего ретрита в Шаолине накопилось так много дел, что никак не получается полноценно вернуться в блог. Поэтому я к вам пока только с новостями и анонсами.
Итак:
1. Долгожданный курс "Цигун для женщин" стартует 23 октября. Если вы планируете участвовать, то заполните, пожалуйста, анкету предзаписи:
https://qigong.study/sw/T_LNSfiWeEeDhUJzYZ-p2w
Со всеми подробностями приду к вам на следующей неделе.
2. 2 ступень Чжун Юань Цигун пройдет в Москве с 24 по 27 октября (к ней можно будет присоединиться и онлайн!)
Почитать и забронировать место:
https://qigong.study/qiseminar241024
3. Напоминаю, что завтра в субботу будет онлайн-марафон для тех кто прошел хотя бы первую ступень Чжун Юань Цигун.
Почитать и забронировать место:
https://qigong.study/qimarafon051024
До встречи на практиках и да пребудет с вами Ци!
Итак:
1. Долгожданный курс "Цигун для женщин" стартует 23 октября. Если вы планируете участвовать, то заполните, пожалуйста, анкету предзаписи:
https://qigong.study/sw/T_LNSfiWeEeDhUJzYZ-p2w
Со всеми подробностями приду к вам на следующей неделе.
2. 2 ступень Чжун Юань Цигун пройдет в Москве с 24 по 27 октября (к ней можно будет присоединиться и онлайн!)
Почитать и забронировать место:
https://qigong.study/qiseminar241024
3. Напоминаю, что завтра в субботу будет онлайн-марафон для тех кто прошел хотя бы первую ступень Чжун Юань Цигун.
Почитать и забронировать место:
https://qigong.study/qimarafon051024
До встречи на практиках и да пребудет с вами Ци!
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
20 Jan, 23:56
Друзья, я к вам за советом...
Напишите, пожалуйста, в комментариях какие вы знаете хорошие залы в Москве для проведения занятий по Цигун. Минимальная площадь от 60 кв. м.
Спасибо🙏🏼
Напишите, пожалуйста, в комментариях какие вы знаете хорошие залы в Москве для проведения занятий по Цигун. Минимальная площадь от 60 кв. м.
Спасибо🙏🏼
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
20 Jan, 23:54
Друзья, напоминаю, что в ближайшую субботу 5 октября я проведу 7-ми часовой ОНЛАЙН Цигун-марафон для тех, кто проходил хотя бы первую (базовую) ступень Чжун Юань Цигун.
Марафон пройдёт без записи, только живое присутствие и практика в моменте 🙏
Страница с оплатой и подробностями здесь:
https://qigong.study/qimarafon051024
До встречи 🪷
Марафон пройдёт без записи, только живое присутствие и практика в моменте 🙏
Страница с оплатой и подробностями здесь:
https://qigong.study/qimarafon051024
До встречи 🪷
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
20 Jan, 23:37
Дорогие, хочу поделиться радостью, рассосались узлы на щитовидке, отменили операцию на внутреннее ухо, изменились показатели аудиометрия слуха!!!! Это
бимбическая новость!!! Проходила и до сих пор выполняю 5Усин, махи+ прохлопывания 6 месяцев уже машу))) Огромная благодарность.
бимбическая новость!!! Проходила и до сих пор выполняю 5Усин, махи+ прохлопывания 6 месяцев уже машу))) Огромная благодарность.
🌈Цигун с Таней Аванесян (Тихоненко)
20 Jan, 23:34
Друзья, я тут занялась долгосрочным планированием. Поэтому до конца года вот такое расписание:
Чжун Юань Цигун:
🪷21 сентября - марафон Чжун Юань Цигун (оффлайн) - https://qigong.study/qimarafon210924
🪷5 октября - марафон Чжун Юань Цигун (онлайн)
🪷24-27 октября - 2 ступень Чжун Юань Цигун (оффлайн)
🪷18-21 ноября - 1 ступень Чжун Юань Цигун (оффлайн, дневное время!)
Другие программы:
🪷Женский Цигун - это будет мой большой и долгий онлайн проект, который планирую запустить в середине октября 2024
🪷Цигун для зрения - онлайн, декабрь 2024
Ссылки с подробностями будут постепенно появляться!
В комментариях пишите, что еще ждете⬇️⬇️⬇️
Чжун Юань Цигун:
🪷21 сентября - марафон Чжун Юань Цигун (оффлайн) - https://qigong.study/qimarafon210924
🪷5 октября - марафон Чжун Юань Цигун (онлайн)
🪷24-27 октября - 2 ступень Чжун Юань Цигун (оффлайн)
🪷18-21 ноября - 1 ступень Чжун Юань Цигун (оффлайн, дневное время!)
Другие программы:
🪷Женский Цигун - это будет мой большой и долгий онлайн проект, который планирую запустить в середине октября 2024
🪷Цигун для зрения - онлайн, декабрь 2024
Ссылки с подробностями будут постепенно появляться!
В комментариях пишите, что еще ждете⬇️⬇️⬇️
5,471
subscribers
108
photos
216
videos
