spicula_irina

Сейчас на скидка сразу 💥 2 Трэвел набора!

😀Это очень удобно!

День заканчивается, впереди только релакс

Глядя на эти 2 знакомых продукта, сразу становится понятно на сколько

Я сегодня там, где много солнца ☀️

Здесь я уже рассказывала об этом

Давайте отвечу

‼️ Сейчас точно стало известно - последняя поставка THE RSPUEZ приедет в Москву 31.10 - и именно в ней последние экземпляры УЛЬТИМАТУМА СТАРЕНИЮ

Отвечаю по поводу Ультиматума

Их осталось 25 …

И на этом его яркая история закончится

Одно решила сделать - первый хештег будет стоять здесь - им буду помечать продукты или факты, что актуальны к 🎄Новому году. Ведь пару месяцев пройдет и надо будет быть особенно красивой в новогоднюю ночь! Ультиматум как раз может помочь 😍

#Готовимся к Новому году

Кто еще думает покупать Ультматум или нет…? Даже когда его цена - «последняя» и говорит сама за себя

Сегодня тренировка была особенно тяжелой. Вначале был пресс - его не покажу 😅

✅ Вдох - выпрямляя корпус, отвести ягодицы назад, к пяткам, руки напряжены и тянутся вверх
✅ Выдох - поднимаем ягодицы, возвращая корпус в вертикальное положение, руки по-прежнему напряжены, касаются коленей.
⠀
😀 Для рук возьмите в руки скрученное полотенце или бодибар (если имеется)
⠀
‼️ Совет - начинайте движение ягодицами назад
⠀
Упражнения без оборудования для поддержания ваших мышц по-прежнему в меня в блоге 💪

А пока, вернусь к публикации упражнений для дома или командировок, отпусков - без дополнительных снарядов

‼️ Сохраняйте! Когда появляется мотивация - важно, чтобы под рукой были такие упражнения

♥️ Доброе утро!

2 недели полной перезагрузки - я похоже расскажу вам как изменила питание

Вернувшись с Хабаровска, я перешла на абсолютно другое питание и это стоило было сделать давным давно, как я поняла!