Все о красоте

Подтяжка носогубки 👍

Как правильно использовать скребок Гуаша и массажный ролик? 🤔

Аптечные мази для вашей кожи 👍

Скумбрия является отличным источником белка! 👇

‼️ В 100 граммах скумбрии содержится половина суточной нормы белка

▪️ Скумбрия относится к сортам жирных рыб. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают метаболизм. Кроме того, в 100 граммах скумбрии содержится 161 % суточной нормы витамина D.

▪️ За счет большого количества белка и полезных жиров скумбрия надолго насыщает. Добавление в рацион худеющего человека скумбрии помогает сделать диету более комфортной. В одной порции скумбрии всего 200 ккал.

‼️ Во время диеты скумбрию лучше всего готовить методом запекания.

Напиток для баланса женских гормонов

Молоко с куркумой - oдин из caмых извecтныx peцeптoв aюpвeды. Εгo еще нaзывaют «зoлoтoе мoлoкo». Этoт нaпитoк пpивoдит к бaлaнcу вcе гopмoны, укpепляет иммyннyю cиcтемy, улучшaет пищeвapeниe, лeчит пpocтyдy.

📌Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки кypкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycy. Нaпитoк пить нa нoчь.

Тейп от мешков под глазами 👆

Убираем вдовий горбик за 5 минут 👆

Полезный совет от Лео Бокерия 👍

Улучшение кровообращения в органах малого таза 👍

Избавляемся от нависшего века 👆

Как избавиться от шершавых пяток и натоптышей? 🤔

‼️ Огрубевшая кожа на пятках — проблема, которой подвержены и мужчины, и женщины.

👉 Справиться с ней можно не только салонными процедурами, но и домашними рецептами.

👉 Маска от натоптышей, трещин на пятках и шершавой кожи включает глицерин и любой из этих трех ингредиентов в сочетании один к одному:
✅ Столовый уксус,
✅ Нашатырный спирт,
✅ Перекись водорода.

👉 На распаренные стопы нанесите средство, сверху наденьте пакет или обмотайте пищевой пленкой, затем носки.

👉 Через 20-30 минут маску можно смыть, а на ночь смазать ноги жирным кремом и надеть носки.

‼️ Для достижения хороших результатов обычно требуются 3-7 подобных процедур, в зависимости от степени выраженности проблемы.

Быстрое восстановление здоровья! 👍

Потребуется:

✅ Пол-стакана полотого тмина
✅ Стакан воды

Приготовление:

✅ Пол-стакана молотого тмина залейте одним стаканом воды

✅ После чего кипятите смесь на протяжении 15 минут. Это приведет к созданию густой массы, напоминающей кофейную гущу.

✅ Процедите смесь через сито, разбавьте ее четвертью стакана воды и вновь доведите до кипения. Ваше лекарство готово!

👉 Принимайте по одной столовой ложке каждые 30 минут.

👉 Уже через 2 часа боль в горле утихает, глотание становится легче. Через 4 часа курс лечения можно завершить. В случае запущенных случаев можно принимать средство и дольше.

‼️ Этот рецепт также рекомендую всем, кто страдает от частых простуд, тонзиллитов, фарингитов и трахеитов.

Полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур в домашних условиях

По утрам готовьте подтягивающее средство для лица, которое вы будете использовать каждый вечер.

Нам понадобятся:

🔸Семена льна;
🔸Стакан кипятка;
🔸Бумажная салфетка

Приготовление:

1 чайную ложку льняного семени залейте 1/3 стакана кипятка и взбалтывайте несколько минут. Затем накройте бумажной салфеткой и поставьте настаиваться до вечера.

📌Применение:

Вечером, на очищенную кожу лица и шеи нанесите ватным тампоном, смоченным в настое льняного семени, первый тонкий слой. Когда он подсохнет, снова смажьте кожу. Повторяйте так 5 раз.

Старайтесь во время процедуры не смеяться и не разговаривать, идеально - просто спокойно полежать в тишине. После того как все смоете кипяченой водой, нанесите на кожу ночной крем.

Устройте себе полный курс подтяжки лица и шеи из 12-15 процедур, и вы себя не узнаете, настолько хороша будет ваша внешность.

Витаминные добавки в шампуни

‼️ При мытье волос добавляем в шампунь витамины A, B, PP, C, B12, P6 в ампулах (продаются в аптеке). Волосы становятся очень блестящими, с сумасшедшим объемом.

✅ Процедура:

🔸 Витамины в ампулах, в целый флакон шампуня добавлять не надо, потому что толку никакого не будет, витамин С, например, только 20 минут на воздухе живет. А делать так: в чашку налить шампунь (на два намыливания) добавить витамины (все сразу) можно кстати и по отдельности, перемешиваем и моем голову.

🔸 Когда намыливаем второй раз, оставляем шампунь на волосах минут на 5, потом смываем. После первого раза заметите, что объем стал просто сумасшедший, что волосы намного меньше стали выпадать.

Тыквенные семечки для улучшения памяти! 👇

‼️ Богатые цинком, тыквенные семечки помогают мозгу лучше воспринимать и усваивать информацию.

👉 Продукт снабдит организм магнием, триптофаном, селеном, витаминами В1 и К, которые способствуют концентрации внимания, долгому сохранению информации в памяти и снижают уровень стресса.

👉 Магний, входящий в состав семечек, оказывает положительное воздействие на нервную систему.

‼️ Чтобы получить максимум полезных веществ, нужно съедать от 50 до 100 грамм семечек в день.

Кремы с коллагеном: эффективны ли они? 🤔

🔹 Коллаген любят добавлять в разные косметические средства: кремы, биологически активные добавки, шампуни и так далее. Но пользы от таких средств вы получите мало.

🔹 У коллагена слишком большие молекулы, поэтому он не может проникнуть в кожу — и просто остается на поверхности.

🔹 Вот почему максимум, на что способен коллаген, — удержать влагу и тем самым увлажнить кожу, но с этим справляются и другие, более дешевые компоненты.

Каких витаминов у вас не хватает? 🤔

✅ Если часто беспокоит неприятный запах изо рта - недостаток витамина B3.

✅ Даже при слабых ушибах появляются и долго не проходят синяки - мало витамина C.

✅ Запор может вызвать дефицит витаминов группы B.

✅ Головокружения и шум в ушах - недостаток витаминов B3 и E, а также марганца и калия.

✅ Краснота глаз, неспособность быстро адаптироваться в темноте, ячмени - нехватка витаминов A и B2.

✅ Появляется перхоть - дефицит витаминов B12, B6, F и селена.

✅ Тусклые и ломкие волосы - признак недостатка витаминов В, F и йода.

✅ Выпадение волос - нехватка витаминов B9, C, H, инозита.

✅ Бессонница - дефицит витаминов группы B, калия и кальция.

✅ Частые кровотечения из носа - недостаток витаминов C, K и В3.

✅ Угревая сыпь и красные пятна на шее - признаки дефицита витаминов А и B.

Упражнения для талии 👍

Невероятная польза сушенных яблок🍎

‼️ Благодаря богатейшему химическому составу яблочная сушка обладает широким спектром полезных свойств для организма:

👉 Оказывает мочегонное действие;
👉 Положительно влияет на кровеносную, нервную и пищеварительную системы;
👉 Насыщает ткани печени полезными микроэлементами;
👉 Стимулирует перистальтику кишечника;
👉 Ускоряет метаболизм;
👉 Нормализует функционирование мочевыводящей системы и печени;

Гимнастика Кегеля ♥️

🌸Сократите мышцы промежности и влагалища, задержав их в таком положении на 3 счета. При сокращении мышц надо делать выдох, а при расслаблении — вдох. Постарайтесь не напрягать живот и ягодицы. Постепенно доведите удержание мышц промежности в напряжении до 15-20 секунд.

🌸Снизьте темп, при сокращении мышц промежности не расслабляйте их до конца, оставляя на некоторое время слегка напряженными.

🌸Это упражнение иногда называют «лифт»: немного сократите мышцы (1-й этаж), зажмите на 3-5 секунд, после чего продолжайте сокращение (2-й этаж), снова удерживайте и еще сильнее сокращайте. И так пройдите до 5 этажа. Затем «спускайтесь», расслабляя постепенно мышцы и задерживаясь на каждом этаже. Постепенно доведите количество сокращений и расслаблений до 25-30.

🌸Длительное и устойчивое сокращение мышц, словно вы пытаетесь втянуть во влагалище какой-нибудь предмет. Удерживайте напряжение 5 секунд. Постепенно время сокращения надо увеличивать.