Её можно выполнять сидя или стоя.
Положение стоя, ноги слегка расставлены. Вдох в живот, выдох «ха-аа-а». Направьте внимание в тандэн, (это небольшая внутренняя область живота на теле человека, совпадающая с его центром тяжести).
Улыбнитесь , освободите тело от напряжений. Почувствуйте связь с Землей, пошлите ей улыбку и благодарность за то, что она питает вас своей силой и мудростью на протяжении всех ваших воплощений. Продолжайте ощущать эту связь, представляя, как из ваших стоп врастают в землю энергетические корни, все глубже и глубже .Золотистая, легкая энергия Матери-Земли поднимается по ним, наполняя ноги, живот, тело.
Вы ощущаете себя деревом, вросшим корнями в землю .При этом вы начинаете осознавать, что планета Земля вращается вокруг своей оси.
Она вращается также и вокруг Солнца вместе с другими планетами.
Вы начинаете ощущать легкие вращательные движения энергии вокруг «корней» и своего тела, в центральном канале.
Женщины ощущают движение земной энергии по часовой стрелке, а мужчины - против.
Осознайте свой канал в области входа земной энергии, в промежности, и представьте, как там загорается пламя свечи.
Поднимите этот огонек в сексуальный центр, затем в точку между почками. Это область крестца (Врата жизни), а затем направьте к пупку.
Вскоре вы ощутите, как в пространстве тандэна разгорается печь, жар которой поднимается в сердечный центр.
Улыбнитесь своему сердцу.
Поднимите руки (до этого они были опущены вдоль тела, и согните их в локтях, прижав локти к ребрам, а ладони направив вверх, как ветки дерева.
Принимайте в ладони и предплечья энергию, идущую сверху, и наблюдайте, как она заполняет и расширяет грудную клетку.
Позвольте вашему сердечному центру раскрыться, пульсируя и дыша.
Медленно поднимите руки над головой, развернув ладони к небу, и вообразите, что это - ветви большой кроны, принимающие в себя энергию небес.
Она питает светом все три огня, активизированные и резонирующие вместе.
Позвольте себе прислушаться к своим ощущениям и испытать подлинную радость целостности и единства в себе Земли и Неба.
Осознайте себя находящимся на центральном канале в точке покоя и силы -тандэне.
Медленно опустите руки.
Продолжайте некоторое время вслушиваться в свои ощущения. Потом сделайте глубокий вдох и с выдохом откройте глаза.
Потряситесь всем телом и попрыгайте на пятках.
Хороших Вам практик!
Ваш проводник в подсознание , Елена Демакина 🖤
#видео
#Ashina