نظر دکتر سعید صفری
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
@sleevebypass
@sleevebypass
ارتباط با مدیر:
@dayi_salar
لینک گروه جراحی
https://t.me/joinchat/VBdcZU71eYqKB9qw
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
03 Oct, 08:42
🌺 سوال: برای کنترل اشتها بعداز جراحی چه کنیم؟
سوال: چطور میتونیم از استپ طولانی مدت خارج بشیم؟
جواب هردوسوال یکی است:
مصرف درست و به موقع ویتامینها و داروها طبق تجویز پزشک
مصرف پروتئین کافی(مرغ و گوشت وسفیده تخم مرغ وماهی ولبنیات و عدسی و پودر پروتئین و...)
مصرف مایعات کافی(یک لیوان آب به ازای هر۱۰کیلو وزن بدن درافراد بالغ مثلا ۹۰کیلو هستین حداقل ۹لیوان آب درشبانه روز میل کنید)
منع مصرف هرگونه شیرینی و قند
(توجه کنید که حتی میوه ها هم حاوی قندهستن و نباید بی رویه خورده شود)
هشت ساعت خواب شبانه بین ساعت ۱۰شب تا۸صبح
(دیرخوابیدن که اینروزها متداول شده متاسفانه باعث مشکلات فراوان از جمله به هم ریختن هورمونها شده)
کیفیت خواب هم مثل کمیت آن مهم هست،یعنی بهتر است خواب در اتاقی نسبتا بدون نور ودمای معتدل و لباس پنبه ای و رختخواب مناسب و سکوت و آرامش باشد.
دوش آب گرم کوتاه قبل از خواب و خوردن یک لیوان شیرکم چرب کمک شایانی به کیفیت خوابتان میکند.
اجتناب از هرگونه اضطراب و استرس و عصبانیت و...
(پرخوری عصبی شکایت ۸۰درصد از افرادپرخور است)
از مدیتیشن،یوگا و تمرکز حواس ،موسیقی ملایم،رایحه درمانی(مثل عود و شمع) و حتی بقول پروفسور سمیعی دعاکردن بهره ببرید.
اگرمجاز به مصرف هستین روزانه چندعددمغزیجات مثل بادام یا گردو را در رژیم تون داشته باشید(مثلا۷عدد بادام را مابین وعده ها پخش کنین و بعداز ۵۰ بارجویدن قورت دهید)
گاهی خودتون رو با خوراکی های آزاد و بدون کالری گول بزنید😉
مثلا موقع تماشا تلویزیون یا روی میز کارتون خلالهای هویج و فلفل دلمه و خیار وکرفس و گل کلم و... رو درمقداری ماست بورانی بعنوان سس بزنید و میل کنین👌
@sleevebypass
سوال: چطور میتونیم از استپ طولانی مدت خارج بشیم؟
جواب هردوسوال یکی است:
مصرف درست و به موقع ویتامینها و داروها طبق تجویز پزشک
مصرف پروتئین کافی(مرغ و گوشت وسفیده تخم مرغ وماهی ولبنیات و عدسی و پودر پروتئین و...)
مصرف مایعات کافی(یک لیوان آب به ازای هر۱۰کیلو وزن بدن درافراد بالغ مثلا ۹۰کیلو هستین حداقل ۹لیوان آب درشبانه روز میل کنید)
منع مصرف هرگونه شیرینی و قند
(توجه کنید که حتی میوه ها هم حاوی قندهستن و نباید بی رویه خورده شود)
هشت ساعت خواب شبانه بین ساعت ۱۰شب تا۸صبح
(دیرخوابیدن که اینروزها متداول شده متاسفانه باعث مشکلات فراوان از جمله به هم ریختن هورمونها شده)
کیفیت خواب هم مثل کمیت آن مهم هست،یعنی بهتر است خواب در اتاقی نسبتا بدون نور ودمای معتدل و لباس پنبه ای و رختخواب مناسب و سکوت و آرامش باشد.
دوش آب گرم کوتاه قبل از خواب و خوردن یک لیوان شیرکم چرب کمک شایانی به کیفیت خوابتان میکند.
اجتناب از هرگونه اضطراب و استرس و عصبانیت و...
(پرخوری عصبی شکایت ۸۰درصد از افرادپرخور است)
از مدیتیشن،یوگا و تمرکز حواس ،موسیقی ملایم،رایحه درمانی(مثل عود و شمع) و حتی بقول پروفسور سمیعی دعاکردن بهره ببرید.
اگرمجاز به مصرف هستین روزانه چندعددمغزیجات مثل بادام یا گردو را در رژیم تون داشته باشید(مثلا۷عدد بادام را مابین وعده ها پخش کنین و بعداز ۵۰ بارجویدن قورت دهید)
گاهی خودتون رو با خوراکی های آزاد و بدون کالری گول بزنید😉
مثلا موقع تماشا تلویزیون یا روی میز کارتون خلالهای هویج و فلفل دلمه و خیار وکرفس و گل کلم و... رو درمقداری ماست بورانی بعنوان سس بزنید و میل کنین👌
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
23 Sep, 05:13
🔰بهترین زمان برای #جذب_ویتامینها چه ساعتی است ؟!🤔
♻️#مولتی_ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
♻️#ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
♻️#ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
♻️#اسید_فولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
♻️#ویتامین‌های گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
♻️#کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود.
♻️ قرص #آهن را قبل از مصرف غذا و یا حداقل ۲ ساعت پس از خوردن غذا مصرف کنید. زمان ایده‌آل برای مصرف انواع قرص‌های آهن صبح‌ها با معده خالی است.
❌نکات مهم در زمان مصرف #قرص_آهن:
از مصرف همزمان آهن با لبنیات، تخم‌مرغ، چای و قهوه خودداری کنید
@sleevebypass
♻️#مولتی_ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
♻️#ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
♻️#ویتامین‌های A, D, E, K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
♻️#اسید_فولیک: نیم ساعت قبلِ خواب و یا ۱ یا ۲ ساعت بعد از غذا
♻️#ویتامین‌های گروه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
♻️#کلسیم: همراه با وعده غذایی همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود.
♻️ قرص #آهن را قبل از مصرف غذا و یا حداقل ۲ ساعت پس از خوردن غذا مصرف کنید. زمان ایده‌آل برای مصرف انواع قرص‌های آهن صبح‌ها با معده خالی است.
❌نکات مهم در زمان مصرف #قرص_آهن:
از مصرف همزمان آهن با لبنیات، تخم‌مرغ، چای و قهوه خودداری کنید
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
15 Jan, 22:38
گروه پرسش و پاسخ جراحی معده
تبلیغات داخل گروه و پی وی ممنوع=حذف
پیوی خانومها ممنوع.در صورت مزاحمت به مدیر اطلاع داده شود🚫
بحث سیاسی مذهبی ممنوع🚫
احترام همدیگر رو حفظ کنیم🙏
لینک گروه
https://t.me/+RytzJ5CnqSUwZDhk
لینک کانال:
@sleevebypass
تبلیغات داخل گروه و پی وی ممنوع=حذف
پیوی خانومها ممنوع.در صورت مزاحمت به مدیر اطلاع داده شود🚫
بحث سیاسی مذهبی ممنوع🚫
احترام همدیگر رو حفظ کنیم🙏
لینک گروه
https://t.me/+RytzJ5CnqSUwZDhk
لینک کانال:
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
02 Jan, 15:48
چی، چقدر کالری داره
🍞 آرد گندم = 100گرم = 360 کالری
🌽 آرد ذرت = 100گرم = 370 کالری
🍚 برنج = 5 قاشق غذا خوری سر خالی = 80کالری
🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = 250 کالری
🍝 ماکارونی پخته شده = 5 قاشق سر خالی = 80 کالری
🍜 شیر برنج = نصف لیوان= 80 کالری
🍞 نان لواش = 30 گرم یا(4 کف دست) = 80کالری
🍞 نان تافتون = 2 کف دست = 80 کالری
🍞 جوانه گندم = 3 قاشق غذا خوری = 80 کالری
🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = 30 گرم(1 کف دست) = 80 کالری
🍟 سیب زمینی کوچک =1 عدد(90 گرم) = 80کالری
🌽 بلال متوسط = 1 عدد (150 گرم) = 80 کالری
🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان = 80 کالری
🍟 سیب زمینی سرخ شده = 20-25 عدد= 140 کالری
🍟 چیپس = 100 گرم = 500 کالری
🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = 54 کالری
🍫 بیسکویت ترد شور = 6عدد = 80 کالری
🎾 نخود سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍷 نوشابه = کوچک = 100 کالری
🍕 پیتزا = یک عدد متوسط = 700 کالری
🍤 پفک = 100 گرم = 100 کاری
🍱 آجیل درهم = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام زمینی = 100 گرم = 560 کالری
🍱 انجیر خشک = 100 گرم = 270 کالری
🍱 آجیل مخلوط = 6عدد = 50 کالری
🍠 گردو = 2 عدد کامل = 50 کالری
🎾زیتون سبز = 10 عدد بزرگ = 45 کالری
🍪 دانه کنجد = 1قاشق مربا خوری = 45 کالری
🍧 ژله = نصف لیوان = 80 کالری
🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍏 سیب کوچک = 120 گرم = 60 کالری
🍈 زردآلو تازه = 4 عدد = 60 کالری
🍌 موز کوچک =1 عدد = 60 کالری
🍌موز بزرگ = 1عدد = 120 کالری
🍍 آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = 60 کالری
🍅 هلو = 1 عدد متوسط(180 گرم) = 60 کالری
🍑 انجیر تازه = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍐 گلابی = 1عدد بزرگ = 120 کالری
🍇 انگور = 1 خوشه متوسط(17 عدد) = 60 کالری
🍉 خربزه یا هندوانه یاطالبی =1 برش متوسط = 60 کالری
🍈 کیوی =1 عدد = 60 کالری
🍊 نارنگی کوچک = 2 عدد = 60 کالری
🍅 شلیل = 1 عدد = 60 کالری
🍊 پرتقال = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍹 آب میوه = نصف لیوان = 60 کالری
🍠 خرما = 2عدد درشت = 60 کالری
🍠کشمش = 1 قاشق پر = 60 کالری
🍡 برگه = 4 تکه = 60 کالری
🍒 گیلاس = 1 لیوان = 120 کالری
🍏 گریپ فروت = 1 عدد = 60 کالری
🍶 شی کم چربی =1 لیوان = 120 کالری
🍚 ماست = 1 لیوان = 120 کالری
🐄 شیر پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐄 ماست پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐃 دوغ غلیظ = 1 لیوان = 120 کالری
🐂 کشک = 100 گرم = 350 کالری
🐄کشک = 1 قاشق غذا خوری = 60 کالری
☘کاهو =1 لیون = 25 کالری
🌱 خیار =2 عدد متوسط = 25 کالری
🍑 شلغم = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🍀 اسفناج = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🎾 کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن = 25کالري
@sleevebypass
🍞 آرد گندم = 100گرم = 360 کالری
🌽 آرد ذرت = 100گرم = 370 کالری
🍚 برنج = 5 قاشق غذا خوری سر خالی = 80کالری
🍲 برنج پخته = یک کفگیر با روغن = 250 کالری
🍝 ماکارونی پخته شده = 5 قاشق سر خالی = 80 کالری
🍜 شیر برنج = نصف لیوان= 80 کالری
🍞 نان لواش = 30 گرم یا(4 کف دست) = 80کالری
🍞 نان تافتون = 2 کف دست = 80 کالری
🍞 جوانه گندم = 3 قاشق غذا خوری = 80 کالری
🍞 نان سنگک یا بربری یا باگت = 30 گرم(1 کف دست) = 80 کالری
🍟 سیب زمینی کوچک =1 عدد(90 گرم) = 80کالری
🌽 بلال متوسط = 1 عدد (150 گرم) = 80 کالری
🍛 انواع حبوبات پخته = نصف لیوان = 80 کالری
🍟 سیب زمینی سرخ شده = 20-25 عدد= 140 کالری
🍟 چیپس = 100 گرم = 500 کالری
🍯 مربا یا عسل = 1 قاشق غذا خوری = 54 کالری
🍫 بیسکویت ترد شور = 6عدد = 80 کالری
🎾 نخود سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍷 نوشابه = کوچک = 100 کالری
🍕 پیتزا = یک عدد متوسط = 700 کالری
🍤 پفک = 100 گرم = 100 کاری
🍱 آجیل درهم = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام = 100 گرم = 650 کالری
🍱 بادام زمینی = 100 گرم = 560 کالری
🍱 انجیر خشک = 100 گرم = 270 کالری
🍱 آجیل مخلوط = 6عدد = 50 کالری
🍠 گردو = 2 عدد کامل = 50 کالری
🎾زیتون سبز = 10 عدد بزرگ = 45 کالری
🍪 دانه کنجد = 1قاشق مربا خوری = 45 کالری
🍧 ژله = نصف لیوان = 80 کالری
🎾 باقلا سبز = نصف لیوان = 80 کالری
🍏 سیب کوچک = 120 گرم = 60 کالری
🍈 زردآلو تازه = 4 عدد = 60 کالری
🍌 موز کوچک =1 عدد = 60 کالری
🍌موز بزرگ = 1عدد = 120 کالری
🍍 آناناس کمپوت شده = نصف لیوان = 60 کالری
🍅 هلو = 1 عدد متوسط(180 گرم) = 60 کالری
🍑 انجیر تازه = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍐 گلابی = 1عدد بزرگ = 120 کالری
🍇 انگور = 1 خوشه متوسط(17 عدد) = 60 کالری
🍉 خربزه یا هندوانه یاطالبی =1 برش متوسط = 60 کالری
🍈 کیوی =1 عدد = 60 کالری
🍊 نارنگی کوچک = 2 عدد = 60 کالری
🍅 شلیل = 1 عدد = 60 کالری
🍊 پرتقال = 1 عدد متوسط = 60 کالری
🍹 آب میوه = نصف لیوان = 60 کالری
🍠 خرما = 2عدد درشت = 60 کالری
🍠کشمش = 1 قاشق پر = 60 کالری
🍡 برگه = 4 تکه = 60 کالری
🍒 گیلاس = 1 لیوان = 120 کالری
🍏 گریپ فروت = 1 عدد = 60 کالری
🍶 شی کم چربی =1 لیوان = 120 کالری
🍚 ماست = 1 لیوان = 120 کالری
🐄 شیر پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐄 ماست پر چرب =1 لیوان = 150 کالری
🐃 دوغ غلیظ = 1 لیوان = 120 کالری
🐂 کشک = 100 گرم = 350 کالری
🐄کشک = 1 قاشق غذا خوری = 60 کالری
☘کاهو =1 لیون = 25 کالری
🌱 خیار =2 عدد متوسط = 25 کالری
🍑 شلغم = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🍀 اسفناج = نصف لیوان پخته = 25 کالری
🎾 کدو سبز = نصف لیوان پخته بدون روغن = 25کالري
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
02 Jan, 15:48
"انواع بیسکویت⇦ وزن ، کالری"
⇦ بیسکوییت کره ای بادام زمینی⇦100گرم ⇦590
⇦بیسکوییت مغز دار فندقی⇦100 گرم⇦ 465/4
⇦بیسکوییت مادر⇦100 گرم⇦ 464
⇦بیسکوییت جو با شهد توت و خرما⇦100 ⇦گرم 470
⇦بیسکوییت با آرد گندم⇦100 گرم⇦448
⇦بیسکوییت ساده⇦100 گرم⇦ 380
⇦بیسکوییت کرم دار⇦100 گرم⇦480
⇦بیسکوییت ساقه طلایی سبوس دار⇦100 گرم⇦423
⇦بیسکوییت ساقه طلایی کاکائویی⇦100 گرم⇦472
⇦بیسکوییت ترد⇦100 گرم⇦398
⇦بیسکوییت پتی بور⇦100 گرم⇦456
@sleevebypass
⇦ بیسکوییت کره ای بادام زمینی⇦100گرم ⇦590
⇦بیسکوییت مغز دار فندقی⇦100 گرم⇦ 465/4
⇦بیسکوییت مادر⇦100 گرم⇦ 464
⇦بیسکوییت جو با شهد توت و خرما⇦100 ⇦گرم 470
⇦بیسکوییت با آرد گندم⇦100 گرم⇦448
⇦بیسکوییت ساده⇦100 گرم⇦ 380
⇦بیسکوییت کرم دار⇦100 گرم⇦480
⇦بیسکوییت ساقه طلایی سبوس دار⇦100 گرم⇦423
⇦بیسکوییت ساقه طلایی کاکائویی⇦100 گرم⇦472
⇦بیسکوییت ترد⇦100 گرم⇦398
⇦بیسکوییت پتی بور⇦100 گرم⇦456
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
11 Nov, 09:40
علائم ریفلاکس معده
باد گلو یا آروغ‌های مکرر
احساس طعم اسیدی در دهان
دل درد
ترش کردن (احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان)
مشکل یا درد هنگام بلعیدن غذا
جمع شدن بیش از حد بزاق در دهان
گلودرد مزمن
گرفتگی حنجره یا صدا
سرفه مزمن
@sleevebypass
باد گلو یا آروغ‌های مکرر
احساس طعم اسیدی در دهان
دل درد
ترش کردن (احساس بازگشت مایع تلخ یا ترش از معده به دهان)
مشکل یا درد هنگام بلعیدن غذا
جمع شدن بیش از حد بزاق در دهان
گلودرد مزمن
گرفتگی حنجره یا صدا
سرفه مزمن
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
18 Oct, 16:52
آهسته غذاخوردن ⏰ راز لاغری ژاپنی ها
یکی از اصول لاغر شدن زنان ژاپنی 🧑💼 این است که خیلی آهسته غذا می خورند.
آن ها با قاشق غذا نمی خورند!🥄❌
همانطور که می دانید با دوتا چوب غذایشان را می خورند و همین کار سبب می شود که آنها چاق نشوند.
حتما می گویید که ما که نمی توانیم با دو تا چوب غذایمان را بخوریم، پس ما چه کارکنیم؟🤔
بله حق با شماست 😊 اما کارهای دیگری را می توانیم انجام دهیم. مثلا:
وقتی قاشق را به دهانتان گذاشتید، قاشق بعدی را پر و آماده نکنید❌
قاشق خیلی پر و پیمون نباشد. مثلا سرصاف ✅ باشد
یا از قاشق کوچک 👌 استفاده نمایید
📣 همین اصول ساده تکنیک ژاپنی برای لاغری است که می توانید استفاده کنید و به دیگران هم آموزش دهید.
@sleevebypass
یکی از اصول لاغر شدن زنان ژاپنی 🧑💼 این است که خیلی آهسته غذا می خورند.
آن ها با قاشق غذا نمی خورند!🥄❌
همانطور که می دانید با دوتا چوب غذایشان را می خورند و همین کار سبب می شود که آنها چاق نشوند.
حتما می گویید که ما که نمی توانیم با دو تا چوب غذایمان را بخوریم، پس ما چه کارکنیم؟🤔
بله حق با شماست 😊 اما کارهای دیگری را می توانیم انجام دهیم. مثلا:
وقتی قاشق را به دهانتان گذاشتید، قاشق بعدی را پر و آماده نکنید❌
قاشق خیلی پر و پیمون نباشد. مثلا سرصاف ✅ باشد
یا از قاشق کوچک 👌 استفاده نمایید
📣 همین اصول ساده تکنیک ژاپنی برای لاغری است که می توانید استفاده کنید و به دیگران هم آموزش دهید.
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
18 Oct, 16:51
❇️ چه کار کنیم که با کاهش وزن، پوستمان شل نشود:
شل_شدن_پوست
✅ خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛
✅ از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛
✅ تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛
✅ کار با وزنه باعث عضله‌سازی میشود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛
✅ از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛
✅ ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهيد.
@sleevebypass
شل_شدن_پوست
✅ خیلی سریع وزن کم نکنید؛ سوزاندن چربی‌های اضافه بدنتان با سرعت زیاد، به سلول‌های پوستتان مهلت نمی‌دهد که به شکل مناسب بازگردند؛
✅ از رژیم‌های غذایی خودسرانه و زودگذر دوری کنید؛
✅ تمرین با وزنه و ورزش‌های قدرتی انجام دهید؛
✅ کار با وزنه باعث عضله‌سازی میشود؛ بنابراین بدنتان زیر پوستتان شکل می‌گیرد؛
✅ از نوشیدن آب کافی غافل نشوید؛
✅ ورزش هوازی و بدنسازی را باهم انجام دهيد.
@sleevebypass
جراحی معده_لاغری(اسلیو_بای پس)
16 Oct, 22:16
آب انار و میوه آن، آهن زیادی دارد و به همین دلیل دیرهضم است.
اگر مزاج سردی دارید، در خوردن انار به هیچ عنوان زیاده‌روی نکنید.
انار معده را سست و ضعیف میکند و موجب نفخ زیادی خواهد شد.
توصیه می‌کنیم که افراد سرد مزاج انار را با زنجبیل مصرف کنند.
همچنین اگر فردی دچار زخم روده و معده است، نباید انار و آب انار را استفاده کند.
زیاده‌روی کردن در خوردن انار موجب ایجاد یبوست و مشکلات دیگری مثل گلودرد و ناراحتی معده میشود.
ضمن این‌که این میوه برای افرادی که ناراحتی ریوی دارند، به شدت مضر است.
@sleevebypass
اگر مزاج سردی دارید، در خوردن انار به هیچ عنوان زیاده‌روی نکنید.
انار معده را سست و ضعیف میکند و موجب نفخ زیادی خواهد شد.
توصیه می‌کنیم که افراد سرد مزاج انار را با زنجبیل مصرف کنند.
همچنین اگر فردی دچار زخم روده و معده است، نباید انار و آب انار را استفاده کند.
زیاده‌روی کردن در خوردن انار موجب ایجاد یبوست و مشکلات دیگری مثل گلودرد و ناراحتی معده میشود.
ضمن این‌که این میوه برای افرادی که ناراحتی ریوی دارند، به شدت مضر است.
@sleevebypass
1,427
subscribers
440
photos
176
videos
