تکنیک مدیتیشن دولارس‌کانن
Shivana_mm مراقبه شیوانا
@shivana_mm
کرانه
@karan_6299
Shivana_mm مراقبه شیوانا
14 Oct, 17:01
درود بر شما بانوان گرامی❤️
این فایل صوتی برای قطع لینک های انرژیکی که ناشی از روابط آسیب زننده با افراد نامناسب تشکیل شده اند هست.
فایل فقط برای خانوم ها کاربرد داره.
برای ارتباط های کات شده ای نظیر ازدواج های ناموفق یا هر نوع رابطه ای که تموم شده و لازمه که با هر نوع نگرش و احساسی که بهش دارید اتصالات رو قطع کنید.
نور و برکت باشد🍀🍀
@shivana_mm
این فایل صوتی برای قطع لینک های انرژیکی که ناشی از روابط آسیب زننده با افراد نامناسب تشکیل شده اند هست.
فایل فقط برای خانوم ها کاربرد داره.
برای ارتباط های کات شده ای نظیر ازدواج های ناموفق یا هر نوع رابطه ای که تموم شده و لازمه که با هر نوع نگرش و احساسی که بهش دارید اتصالات رو قطع کنید.
نور و برکت باشد🍀🍀
@shivana_mm
Shivana_mm مراقبه شیوانا
14 Oct, 17:00
سلام دوستان🌹
توضیحات کامل درباره بستن چاکراها برای جلوگیری از اتلاف انرژی روحی، براتون تهیه کردم. اگه احساس میکنید کم انرژی هستید و اگه در طول روز احساس خوابالودگی و کسالت دارید حتما این تکنیک رو یاد بگیرید و انجام بدید
همچنین بعد تمریناتی که در اونها زیاد روی مراکز انرژی فوکوس میکنید بستن مراکز انرژی توصیه میشه.
@shivana_mm
@karan_6299
توضیحات کامل درباره بستن چاکراها برای جلوگیری از اتلاف انرژی روحی، براتون تهیه کردم. اگه احساس میکنید کم انرژی هستید و اگه در طول روز احساس خوابالودگی و کسالت دارید حتما این تکنیک رو یاد بگیرید و انجام بدید
همچنین بعد تمریناتی که در اونها زیاد روی مراکز انرژی فوکوس میکنید بستن مراکز انرژی توصیه میشه.
@shivana_mm
@karan_6299
Shivana_mm مراقبه شیوانا
10 Oct, 13:07
اوقاتتون پر از عشق و برکت☘
دوستانی که تمایل دارند فایل اختصاصی با توجه به شرایط خاص خودشون و با نام خودشون داشته باشند میتونن به آیدی زیر پیام بدن
@karan_6299
دوستانی که تمایل دارند فایل اختصاصی با توجه به شرایط خاص خودشون و با نام خودشون داشته باشند میتونن به آیدی زیر پیام بدن
@karan_6299
Shivana_mm مراقبه شیوانا
10 Oct, 13:05
درود بر همراهان خوبم خصوصا افرادی که عزیز ، یا عزیزانی رو از دست دادند 🙏❤️
این فایل اهدایی از خانم فرشته هست برای درخواست ارامش و آمرزش الهی و همچنین ارسال عشق و برکت به روح درگذشتگان هست.
درود میفرستیم به روح پاک همه عزیزان از دست رفته و طلب آرامش، رحمت و آمرزش داریم برای
بانو حبیبه🙏
جناب حسین و علی بزرگوار 🙏
و میترای عزیزمون 🙏
براشون عشق میفرستیم و به آغوش امن الهی میسپاریمشان❤️❤️
سپاس از خانم فرشته عزیز🙏
@shivana_mm
این فایل اهدایی از خانم فرشته هست برای درخواست ارامش و آمرزش الهی و همچنین ارسال عشق و برکت به روح درگذشتگان هست.
درود میفرستیم به روح پاک همه عزیزان از دست رفته و طلب آرامش، رحمت و آمرزش داریم برای
بانو حبیبه🙏
جناب حسین و علی بزرگوار 🙏
و میترای عزیزمون 🙏
براشون عشق میفرستیم و به آغوش امن الهی میسپاریمشان❤️❤️
سپاس از خانم فرشته عزیز🙏
@shivana_mm
Shivana_mm مراقبه شیوانا
10 Oct, 10:10
مراقبه ی آرامش به شما کمک میکنه تا ریلکس بشید و هیجانات رو از خودتون دور کنید
عالیه حتما امتحان کنید👇👇👇
با نام و یاد خدا 🙏🍀
مدیتیشن آرامش برای اینکه ما با
انجام ریلکسیشن حتی یک بار در 🌄🎑
شبانه روز باعث میشود
ذهن مملو از ایگو و ترس شما به مرور زمان تخلیه و آرامش
جایگزین اون بشه 💞
@shivana_mm
@karan_6299
عالیه حتما امتحان کنید👇👇👇
با نام و یاد خدا 🙏🍀
مدیتیشن آرامش برای اینکه ما با
انجام ریلکسیشن حتی یک بار در 🌄🎑
شبانه روز باعث میشود
ذهن مملو از ایگو و ترس شما به مرور زمان تخلیه و آرامش
جایگزین اون بشه 💞
@shivana_mm
@karan_6299
Shivana_mm مراقبه شیوانا
08 Oct, 12:23
دوستان عزیزم ، پیشنهاد می کنم این اعلامیه را که توسط «ویرجینیا ساتیر» نوشته شده هر روز بخوانیم و به خود یادآوری کنیم!
.
.
من خودم هستم !
در سرتاسر جهان کس دیگری نیست که درست مثل من باشد. کسانی هستند که بعضی از اجزاءشان شبیه من است ، اما کسی دقیقا مثل من نیست. در نتیجه چیزی که از من سر میزند، کاملا متعلق به خودم است زیرا شخصا و به تنهایی آنرا انتخاب کرده ام.
من مالک تمام چیزهای مربوط به خودم هستم: بدنم ، شامل هر چه که هست، ذهنم شامل تمام افکار و عقایدم و احساساتم هرچه که می خواهد باشد: خشم ، غم ، شادی ، نفرت، ترس و ... ، چشمانم شامل تمام تصاویری که دریافت می کنند، دهانم شامل تمام حرفهایی که از آن خارج میشود، مودبانه، شیرین، یا تلخ، صحیح یا ناصحیح، صدایم خواه بلند یا کوتاه ، و تمام حرکاتم چه آنکه برای دیگران است چه برای خودم.
من مالک همه تخیلات، رویاها ، امیدها و ترسهایم هستم .
من مالک همه پیروزیها و ناکامی ها و اشتباهاتم هستم.
چون مالک همه ی خودم هستم می توانم صمیمانه با خودم آشنا شوم! با این کار می توانم خود را دوست بدارم و با تمام اجزای خود دوست باشم.
می دانم که چیزهای در مورد من هست که برایم همچون معماست
.
.
من خودم هستم !
در سرتاسر جهان کس دیگری نیست که درست مثل من باشد. کسانی هستند که بعضی از اجزاءشان شبیه من است ، اما کسی دقیقا مثل من نیست. در نتیجه چیزی که از من سر میزند، کاملا متعلق به خودم است زیرا شخصا و به تنهایی آنرا انتخاب کرده ام.
من مالک تمام چیزهای مربوط به خودم هستم: بدنم ، شامل هر چه که هست، ذهنم شامل تمام افکار و عقایدم و احساساتم هرچه که می خواهد باشد: خشم ، غم ، شادی ، نفرت، ترس و ... ، چشمانم شامل تمام تصاویری که دریافت می کنند، دهانم شامل تمام حرفهایی که از آن خارج میشود، مودبانه، شیرین، یا تلخ، صحیح یا ناصحیح، صدایم خواه بلند یا کوتاه ، و تمام حرکاتم چه آنکه برای دیگران است چه برای خودم.
من مالک همه تخیلات، رویاها ، امیدها و ترسهایم هستم .
من مالک همه پیروزیها و ناکامی ها و اشتباهاتم هستم.
چون مالک همه ی خودم هستم می توانم صمیمانه با خودم آشنا شوم! با این کار می توانم خود را دوست بدارم و با تمام اجزای خود دوست باشم.
می دانم که چیزهای در مورد من هست که برایم همچون معماست
Shivana_mm مراقبه شیوانا
08 Oct, 12:21
قرارداد با خودم
@shivana_mm
@karan_6299
توضیحات در متن زیر 👇
@shivana_mm
@karan_6299
توضیحات در متن زیر 👇
Shivana_mm مراقبه شیوانا
05 Oct, 19:44
برای بهبودی خودت تلاش کن؛
تا دیگه این تمایل رو درونت حس نکنی که باید ارزشمندی خودت رو به افرادی که نمیتونن اون رو ببینن ثابت کنی
برای بهبودی خودت تلاش کن
تا بتونی چیزهایی که گفته میشه رو مستقیماو همونطور که هستند بشنوی، نه اینکه اونها رو از فیلتر زخمهای درونت بشنوی
برای بهبودی خودت تلاش کن؛
تا اگر کسی خواست تلاش کنه تا نشون بده دوستت داره بهش این اجازه رو بدی
برای بهبودی خودت تلاش کن؛
تا بتونی بدون مزاحمت لایه های تروما، عمق عواطف خودت رو لمس کنی
تا دیگه این تمایل رو درونت حس نکنی که باید ارزشمندی خودت رو به افرادی که نمیتونن اون رو ببینن ثابت کنی
برای بهبودی خودت تلاش کن
تا بتونی چیزهایی که گفته میشه رو مستقیماو همونطور که هستند بشنوی، نه اینکه اونها رو از فیلتر زخمهای درونت بشنوی
برای بهبودی خودت تلاش کن؛
تا اگر کسی خواست تلاش کنه تا نشون بده دوستت داره بهش این اجازه رو بدی
برای بهبودی خودت تلاش کن؛
تا بتونی بدون مزاحمت لایه های تروما، عمق عواطف خودت رو لمس کنی
Shivana_mm مراقبه شیوانا
30 Sep, 17:19
درود بر شما خوبان گرامی🙏
سوالاتی راجع به انجام جمعی یا انفرادی این تمرین معنوی پرسیده شده که راجع بهش خدمتتون توضیح میدم؛
اینکه دوستان سوال کردن که کار خیری که نیت میکنیم انجام بدیم بهتره چی باشه؟
کار خیر یعنی جاری کردن عشق بدون قید و شرط
💓مثلا میتونید به سوپر مارکت محله تون که به فروشنده اش اعتماد دارید در حد توانایی تون مبلغی بپردازید و بخواهید که مقداری اقلام خوراکی به خانواده های بی بضاعتی که خودشون میشناسن بدهند.
💚 میتونید مبالغی به خیریه هایی که میشناسید بپردازید
💙میتونید نیت کنید که در فصول سرد به پرنده ها یا حیوانات غذا یا سر پناه بدید
💛میتونید لوازم تحریر یا کفش تهیه کنید و به مدیر مدرسه مناطق کم بضاعت بسپارید که بین بچه ها توزیع کنند
❤️میتونید در هر فعالیت یا صنفی که هستید از کالاها یا خدماتتون به مقداری که نیت کردید ببخشید و...
سوال بعدی راجع به کشیدن حفاظ بود؛ پاسخ این هست که داخل تمرین درخواست حفاظت شده و میدونید که طبق قانون معنوی درخواست، همین کافیه
حالا اگر کسی دوست داشت قبل از انجام تمرین، سپر حفاظتی مجزا برای خودش بکشه بسیار هم عالی
همینکه خودتون رو در هاله نور آبی یا نارنجی یا بنفش تصور کنید و از حامیان روحی و معنوی درخواست حفاظت کنید کافیه
ضمنا گروه هایی که قصد دارند مراقبه رو بصورت جمعی انجام بدهند میتونند در مضارب عدد ۷ نیت کنند
و اینکه اگر کسی نیتش کمک به خیریه بود و جایی رو سراغ نداشت میتونه بمن پیام بده تا حساب موسسه خیریه ای که سراغ دارم رو ارسال کنم خدمتتون.
به امید حفاظت همه انسانها و مخلوقات خداوند از جنگ، زلزله و بلایای طبیعی دیگر...
سپاسگزارم که در جاری کردن برکت و سینرژی جمعی همراه ما هستید❤️❤️❤️
بسیار دوستتون دارم
سوالاتی راجع به انجام جمعی یا انفرادی این تمرین معنوی پرسیده شده که راجع بهش خدمتتون توضیح میدم؛
اینکه دوستان سوال کردن که کار خیری که نیت میکنیم انجام بدیم بهتره چی باشه؟
کار خیر یعنی جاری کردن عشق بدون قید و شرط
💓مثلا میتونید به سوپر مارکت محله تون که به فروشنده اش اعتماد دارید در حد توانایی تون مبلغی بپردازید و بخواهید که مقداری اقلام خوراکی به خانواده های بی بضاعتی که خودشون میشناسن بدهند.
💚 میتونید مبالغی به خیریه هایی که میشناسید بپردازید
💙میتونید نیت کنید که در فصول سرد به پرنده ها یا حیوانات غذا یا سر پناه بدید
💛میتونید لوازم تحریر یا کفش تهیه کنید و به مدیر مدرسه مناطق کم بضاعت بسپارید که بین بچه ها توزیع کنند
❤️میتونید در هر فعالیت یا صنفی که هستید از کالاها یا خدماتتون به مقداری که نیت کردید ببخشید و...
سوال بعدی راجع به کشیدن حفاظ بود؛ پاسخ این هست که داخل تمرین درخواست حفاظت شده و میدونید که طبق قانون معنوی درخواست، همین کافیه
حالا اگر کسی دوست داشت قبل از انجام تمرین، سپر حفاظتی مجزا برای خودش بکشه بسیار هم عالی
همینکه خودتون رو در هاله نور آبی یا نارنجی یا بنفش تصور کنید و از حامیان روحی و معنوی درخواست حفاظت کنید کافیه
ضمنا گروه هایی که قصد دارند مراقبه رو بصورت جمعی انجام بدهند میتونند در مضارب عدد ۷ نیت کنند
و اینکه اگر کسی نیتش کمک به خیریه بود و جایی رو سراغ نداشت میتونه بمن پیام بده تا حساب موسسه خیریه ای که سراغ دارم رو ارسال کنم خدمتتون.
به امید حفاظت همه انسانها و مخلوقات خداوند از جنگ، زلزله و بلایای طبیعی دیگر...
سپاسگزارم که در جاری کردن برکت و سینرژی جمعی همراه ما هستید❤️❤️❤️
بسیار دوستتون دارم
Shivana_mm مراقبه شیوانا
28 Sep, 22:00
درود بر شما دوستان و همراهان عزیزم🙏
لطفا قبل از انجام این مراقبه با دقت این متن رو مطالعه بفرمایید:
میدونید که کشور ما یک ناحیه زلزله خیز هست و پیش بینی های علمی جدی بر این مبنا ارائه شده.
بنا بر یک دیدگاه بلایای طبیعی بزرگ در سرزمین هایی رخ میده که کارمای منطقه ای در اون مناطق وجود داره.
و همه کسانی که در این کارما ها شریک باشند خواهی نخواهی درگیرش میشن...
اما بر اساس اختیار و اراده ای که ما انسانها در برابر جبر، از اون برخوردار هستیم میتونیم زندگی خودمون رو با کیفیتی بهتر رقم بزنیم.
بنا بر این قاعده میتونیم با خواست و اراده خدادادی مون روی تغییر مسیرهای کارمیکی کار کنیم و همزمان با این عمل روی مستهلک کردن کارماهامون کار کنیم.
این فایل رو میتونیم با نیت حفاظت کلی از جنگ و بلایای طبیعی انجام بدهیم.
پس با جدیت از ادمین هایی که در گروه هاشون مراقبه های جمعی برگزار میکنند درخواست میکنم که این فایل رو در اختیار کاربرانشون قرار بدهند و یک دوره 7 روزه بصورت جمعی یا انفرادی هر کس در خلوت خودش انجام بده.
(الزامی به ذکر منبع هم نیست)
هر کس قبل از شروع این دوره موظف هست که برای انجام یک کار خیر نیت کنه؛ و نیتش رو بجا بیاره بقول اساتید: کارما قابل مذاکره است.
پس با این دیدگاه همه با نیت انجام یک عمل خیرخواهانه این مراقبه رو برای رفع بلا انجام میدیم.
ان شالله همیشه ارامش و خیر مطلق الهی بر همه انسانهاو مخلوقات مستولی باشه
@shivana_mm
لطفا قبل از انجام این مراقبه با دقت این متن رو مطالعه بفرمایید:
میدونید که کشور ما یک ناحیه زلزله خیز هست و پیش بینی های علمی جدی بر این مبنا ارائه شده.
بنا بر یک دیدگاه بلایای طبیعی بزرگ در سرزمین هایی رخ میده که کارمای منطقه ای در اون مناطق وجود داره.
و همه کسانی که در این کارما ها شریک باشند خواهی نخواهی درگیرش میشن...
اما بر اساس اختیار و اراده ای که ما انسانها در برابر جبر، از اون برخوردار هستیم میتونیم زندگی خودمون رو با کیفیتی بهتر رقم بزنیم.
بنا بر این قاعده میتونیم با خواست و اراده خدادادی مون روی تغییر مسیرهای کارمیکی کار کنیم و همزمان با این عمل روی مستهلک کردن کارماهامون کار کنیم.
این فایل رو میتونیم با نیت حفاظت کلی از جنگ و بلایای طبیعی انجام بدهیم.
پس با جدیت از ادمین هایی که در گروه هاشون مراقبه های جمعی برگزار میکنند درخواست میکنم که این فایل رو در اختیار کاربرانشون قرار بدهند و یک دوره 7 روزه بصورت جمعی یا انفرادی هر کس در خلوت خودش انجام بده.
(الزامی به ذکر منبع هم نیست)
هر کس قبل از شروع این دوره موظف هست که برای انجام یک کار خیر نیت کنه؛ و نیتش رو بجا بیاره بقول اساتید: کارما قابل مذاکره است.
پس با این دیدگاه همه با نیت انجام یک عمل خیرخواهانه این مراقبه رو برای رفع بلا انجام میدیم.
ان شالله همیشه ارامش و خیر مطلق الهی بر همه انسانهاو مخلوقات مستولی باشه
@shivana_mm
Shivana_mm مراقبه شیوانا
28 Sep, 21:52
درود بر شما بانوان عزیز🙏
این فایل یک تکنیک درمانی هست که اختصاص یافته به بانوانی که درگیر مشکلات و بیماری های رحمی هستند.
ضمن سپاس از فاطمه بانوی عزیز برای اهدای این فایل به کانال، برای علی عزیز نور و برکت ارسال میکنیم🙏❤️
برای همگی ارزوی سلامتی و آرامش روز افزون دارم❤️🙏
@shivana_mm
این فایل یک تکنیک درمانی هست که اختصاص یافته به بانوانی که درگیر مشکلات و بیماری های رحمی هستند.
ضمن سپاس از فاطمه بانوی عزیز برای اهدای این فایل به کانال، برای علی عزیز نور و برکت ارسال میکنیم🙏❤️
برای همگی ارزوی سلامتی و آرامش روز افزون دارم❤️🙏
@shivana_mm
Shivana_mm مراقبه شیوانا
26 Sep, 07:08
افراد ضعيف و دچار درجاتی از کوری معنوی،
ظالم، پرخاشگر و لبالب از اهانت و ادعا مى شوند.
عطوفت و عشق را فقط مى توان از انسانهاى قوى و بسیار قوی انتظار داشت.
ظالم، پرخاشگر و لبالب از اهانت و ادعا مى شوند.
عطوفت و عشق را فقط مى توان از انسانهاى قوى و بسیار قوی انتظار داشت.
Shivana_mm مراقبه شیوانا
17 Sep, 12:14
اگر دو برادر همسان را به مدت سه سال هر روز به بدترین شکل مورد شکنجه قرار دهید
و به اولی بگویید شکنجه اش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای شکنجه کردنش ارائه ندهید،
برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی و با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده ها و کینه ها تبدیل می شود...
شکنجه و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در معنایی است که به رنج کشیدن شان می بخشید ، یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه خردتر و حقیرتر می شود.
اینکه چگونه با سختی ها و مشقت های زندگی کنار بیاییم و به آن ها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک "تصمیم شخصی" است...
می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی ها و مصائب اجتناب ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پس هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی تنومندتر، مقاوم تر و آگاه تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی_منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.
ویکتور فرانكل
انسان در جستجوی معنا
و به اولی بگویید شکنجه اش جزئی از یک تمرین ورزشی است و به دومی هیچ دلیلی برای شکنجه کردنش ارائه ندهید،
برادر اول بعد از سه سال به ورزشکاری قوی و با اعتماد به نفس بالا، و برادر دوم به انسانی حقیر و سرشار از عقده ها و کینه ها تبدیل می شود...
شکنجه و رنج برای هر دو یکسان است، اما تفاوت در معنایی است که به رنج کشیدن شان می بخشید ، یکی به امید روزهای بهتر رنج می کشد و دیگری با هر ضربه خردتر و حقیرتر می شود.
اینکه چگونه با سختی ها و مشقت های زندگی کنار بیاییم و به آن ها واکنش نشان دهیم، نهایتاً محصول یک "تصمیم شخصی" است...
می‌توانیم تصمیم بگیریم به سختی ها و مصائب اجتناب ناپذیر زندگی از منظر «معنا و حکمت» نگاه کنیم تا در پس هر ضربه روحی و هر لطمه جسمی تنومندتر، مقاوم تر و آگاه تر بیرون بیاییم یا اینکه تصمیم بگیریم در بهترین حالت یک «قربانی_منفعل» با حیاتی پر از غم باشیم.
ویکتور فرانكل
انسان در جستجوی معنا
Shivana_mm مراقبه شیوانا
16 Sep, 12:40
https://t.me/shivana_mm/450
تنفس شکمی 👆
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/451
تنفس سینه ای 👆
🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/452
تنفس ترقوه ای 👆
🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/453
تنفس کامل یوگی 👆
تنفس شکمی 👆
🍀🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/451
تنفس سینه ای 👆
🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/452
تنفس ترقوه ای 👆
🍀🍀🍀🍀🍀
https://t.me/shivana_mm/453
تنفس کامل یوگی 👆
Shivana_mm مراقبه شیوانا
16 Sep, 12:38
سلام دوستان خوبم
صبحتون بخیر
راجع به تمرینات تنفسی که در خیلی از کانال ها بهش توصیه و تاکید شده..
باید عرض کنم خدمتتون که درسته که تنفس های عمیق مانند تنفس سینه ای یا شکمی عالی هستن اما کامل نیستن.
اگر بخواهید برای افزایش حجم ریه و پر کردن قسمتهای عمیقتر ریه از هوا استفاده کنید بهترین تنفس، تنفس کامل یوگی هست.
و مسئله مهم اینه که تا سه تنفس شکمی، سینه ای و ترقوه ای رو یاد نگرفتید نباید تنفس کامل یوگی رو کار کنید.
مثلا گفته میشه ویروس بیماری سل در ناحیه ترقوه میمونه و در موقعیت مناسب حمله میکنه و تکثیر میشه و فقط با این تنفس میشه به این ناحیه از ریه دست پیدا کرد و با اکسیژن هوا این قسمت رو میشه پاکسازی کرد.
همینطور که میدونید افراد هر چی سنشون افزایش پیدا میکنه از حجم کمتری از ریه هاشون‌استفاده میکنن به استثنای ورزشکاران یا کسانی که تمرینات تنفسی کار میکنن.
بهرحال من آموزش های تنفس شکمی، سینه ای و ترقوه ای و تنفس کامل رو از قبل دارم براتون به اشتراک میزارم.
با دقت گوش کنید
و حتما هر تنفسی رو کامل یاد بگیرید بعد برید سراغ بعدی تا در نهایت بتونید یک تمرین تنفسی کامل داشته باشید.
در داخل فایل ها ممکنه به تمرین هفتگی اشاره شده باشه به این مسئله بی اهمیت باشید و در این شرایط مهم یادگیری هست و اینکه در چه زمانی، مهم نیست.
هدف نهایی ما تنفس کامل یوگی هست که بسیار میتونه برای پاکسازی ریه ها ثمر بخش باشه
@shivana_mm
صبحتون بخیر
راجع به تمرینات تنفسی که در خیلی از کانال ها بهش توصیه و تاکید شده..
باید عرض کنم خدمتتون که درسته که تنفس های عمیق مانند تنفس سینه ای یا شکمی عالی هستن اما کامل نیستن.
اگر بخواهید برای افزایش حجم ریه و پر کردن قسمتهای عمیقتر ریه از هوا استفاده کنید بهترین تنفس، تنفس کامل یوگی هست.
و مسئله مهم اینه که تا سه تنفس شکمی، سینه ای و ترقوه ای رو یاد نگرفتید نباید تنفس کامل یوگی رو کار کنید.
مثلا گفته میشه ویروس بیماری سل در ناحیه ترقوه میمونه و در موقعیت مناسب حمله میکنه و تکثیر میشه و فقط با این تنفس میشه به این ناحیه از ریه دست پیدا کرد و با اکسیژن هوا این قسمت رو میشه پاکسازی کرد.
همینطور که میدونید افراد هر چی سنشون افزایش پیدا میکنه از حجم کمتری از ریه هاشون‌استفاده میکنن به استثنای ورزشکاران یا کسانی که تمرینات تنفسی کار میکنن.
بهرحال من آموزش های تنفس شکمی، سینه ای و ترقوه ای و تنفس کامل رو از قبل دارم براتون به اشتراک میزارم.
با دقت گوش کنید
و حتما هر تنفسی رو کامل یاد بگیرید بعد برید سراغ بعدی تا در نهایت بتونید یک تمرین تنفسی کامل داشته باشید.
در داخل فایل ها ممکنه به تمرین هفتگی اشاره شده باشه به این مسئله بی اهمیت باشید و در این شرایط مهم یادگیری هست و اینکه در چه زمانی، مهم نیست.
هدف نهایی ما تنفس کامل یوگی هست که بسیار میتونه برای پاکسازی ریه ها ثمر بخش باشه
@shivana_mm
13,821
subscribers
7
photos
5
videos
