«Заставляй себя делать подходы, если хочешь убрать страх. Страх подхода лечится количеством подходов».
Такое наставление с тренинга может принести больше проблем, чем было до него.
Насколько эффективен, уместен и, самое главное, экологичен такой совет? Разберем в этом посте.
Эффективность подразумевает что при наименьших затратах усилий и времени мы получаем максимальный результат.
Результатом будем считать:
1. Время от момента «увидел девушку» до «сказал что-либо ей».
2. Субъективный уровень дискомфорта, которому подвергается человек.
Кто будет участвовать в нашем воображаемом исследовании?
Мужчины, 18-35 лет, столкнувшиеся с тем, что не могут подойти к понравившейся девушке.
По статистике, наиболее вероятными причинами затруднений такого рода являются:
0. Сразу проясним, что поведенческая привычка избегания является не причиной, а следствием негативного образа мышления, поэтому ее тут не указываем.
1. Отсутствие опыта и знаний касательно уличных знакомств.*
2. Негативное мышление на трех уровнях:
- внутренний диалог
- убеждения и требования к себе и девушкам
- глубинные установки о себе, своей привлекательности и своих способностях.
3. Травмирующий опыт с девушками в ситуациях знакомства или сближения.
4. Психологическое насилие в детстве со стороны матери или отца. Давление, обесценивание, пренебрежение, игнорирование, оскорбления и тд.
4.1. Буллинг, травля, шейпинг в школе и других детско-подростковых коллективах. Особенно со стороны женского пола.
5. Физические наказания за провинности, ошибки, «плохое поведение».
* Само по себе отсутствие опыта и знаний не является причиной избеганий или эмоциональных барьеров, так как мы исследуем именно вопрос «подойти и сказать что-либо».
Это лишь наиболее частая интерпретация своих ощущений у исследуемых. Причиной, в таких случаях, являются остальные 4 пункта.
Большую часть из этих причин мы можем наблюдать у участника исследования в виде:
- неуверенности в себе
- низкой самооценки
- нарушении стойкого представления о себе
- сниженной мотивации
- чувстве стыда
- прогнозирование негативного исхода и последствий этого исхода
- страхе конфликта
- страхе оценки
- страхе грубого ответа/унижения со стороны девушки
- низкой переносимости дискомфорта
Иными словами, сталкиваясь с ситуациями, которые приводят человека к сильным эмоциональным переживаниям даже не начавшись, наш исследуемый проживает сильнейший дистресс, сопровождаемый объективными физическими симптомам и резким ухудшением психологического состояния и настроения.
Теперь, учитывая все вышеописанное, вернемся к изначальным вопросам, насколько:
а) эффективен
б) уместен
в) экологичен
будет метод наводнения и погружение человека в ситуации столкновения с его имеющимися проблемами?
Пусть каждый ответит на эти вопросы самостоятельно.
Я поделюсь своим мнением. На мой взгляд, правда в том, что безусловно были, есть и будут люди, которым метод регулярного повторения пугающих ситуаций поможет.
Так же, правда в том, за 11 лет практики, наблюдений и работы с клиентами, таких людей около 5%.
Это случаи, когда человек уже прошел личную терапию, имеет здоровую самооценку, уверенность в себе и способен самостоятельно справляться с большинством своих эмоциональных барьеров за счет навыков полученных от психолога или родителей.
В остальных случаях, метод насильственного подтверждения себя стрессовым ситуациям без специальной психологической подготовки приводят к усугублению проблемы.
В конечном счете, либо к отказу от попыток, либо к проституткам, либо к алкоголизации с целью вызвать нужное внутренне состояние.
И тот и другой исход статистически приводит к одиночеству, депрессии, зависимостям и более тяжёлым последствиям.
Если ты хочешь решить проблемы в личной жизни, то эффективнее делать с помощью специалистов квалифицированных в области твоей проблемы.
А чтобы понять, к кому обращаться, ты можешь провести начальный этап диагностики.
Пройди мой тест на выявление слабых сторон в общении с девушками. Кликни сюда.
Он поможет определить в какой области лежит причина проблемы.
