SAPAR

7.42 км, средний темп 5:58 ✔️👍

Хочу рассказать вам, как я «заставляю» себя что-то делать.

Например, в последнее время я стараюсь больше читать, больше заниматься спортом. И вам может показаться, что я больше ничего не хочу делать. Но на самом деле, когда я, например, бегаю, у меня начинает голова мыслить творчески, мне приходят новые идеи, я это фиксирую, стараюсь реализовывать. Ну, и, само собой, это полезно для здоровья, ты себя прекрасно чувствуешь, ты собран и активен.

Когда я читаю книги, я чувствую, как у меня увеличивается словарный запас, улучшается речь, лучше работает фантазия. Вообще завидую начитанным и интеллектуально развитым людям. Поэтому и сам стараюсь быть таким. Не считаю, что я глуп или недостаточно хорошо разговариваю. С этим проблем нет. Но расти нужно всегда.

Вернемся к сути. Как мне удается не пропускать это всё? Дело в том, что я стараюсь ассоциировать свои полезные привычки с позитивными эмоциями. Я знаю, что я буду бегать в хорошем парке в прекрасную погоду, я знаю, как мне будет хорошо в это время, как я буду заряжен после окончания тренировки. Моему мозгу это нравится, и он направляет меня выходить к цели.

Научитесь добавлять привлекательности в ваши привычки. Если их нет, то создайте!
Если у тебя убитые кроссовки для бега, ты не будешь получать удовольствие. Если у тебя в комнате беспорядок, ты не сможешь сконцентрироваться на чтении, на работе, на изучении чего-то нового.

И также наоборот. Если ты хочешь избавиться от вредных привычек, постарайся сделать их непривлекательными. Убери стимулы к этим привычкам. Меняй окружение, блокируй ассоциации, стимулы. Не напоминай себе о них.

Вот сейчас я сижу, пью эспрессо-тоник, представляю, как он взбодрит меня перед пробежкой, а потом отправлюсь в прекрасную атмосферу, в Лужники, где все занимаются спортом. И там дам жару. Часы «гармин» пишут мне, что я сегодня должен пробежать 7 км. в темпе 6:40. Ждите отчет ✔️

Друзья, держите газ!))
Изменения быстро не приходят.
Лёд не тает при -30, ты будешь греть воздух до -25, он все равно не тает. -20, а он не тает, -15, тоже не тает. Ты долго будешь греть воздух, дойдешь до -5, а он все равно ЛЁД!
И просто в какой-то момент с -5 до 0 градусов, последний маленький шаг… и лед превращается в воду)

Люди видят только последний шаг. Но вы должны научиться «греть воздух» постоянно. И, однажды, как лед растаял, так и вы достигнете ваших целей.

Если вам неохота что-то делать, послушайте.

Прочитал все ваше ответы.
Почти у всех вас хорошее настроение) кто-то бегает, кто-то работает) 😀
Некоторые пишут, что настроение не очень, другие спрашивают, как справляешься с апатией.

Я бы хотел ответить на этот вопрос. Как справляться с апатией.
Рассказать? Жми 🔥

Ассаламу алейкум всем)
Как дела? Как настроение?

Человеку необходимо каждый день учиться, развиваться, читать книги, заниматься своим хобби, расти интеллектуально. Каждый день ты должен прогрессировать. Ты должен быть способен дать правильное воспитание своим детям, быть правильным примером своим близким. Когда нет этого всего, ты легко можешь стать марионеткой в чьих-то руках. Когда ты глуп, хотя сам этого никогда не признаешь, ты легко можешь быть жертвой дьявола. Одни с тебя могут содрать деньги, заставить впасть в долги. А другие могут завербовать тебя и сделать инструментом для достижения своих целей. Это то что мы наблюдаем сегодня. У них есть сотни инструментов, как заставить человека сделать то, чего они хотят от него. Поэтому никогда не стой на месте. Любая остановка, это откат назад. Ты должен развиваться, ты должен расти во всех сферах. Тогда ты легко будешь решать бытовые конфликты, легко ладить с близкими, быть авторитетом для своего окружения, на многие ситуации будешь реагировать не на автопилоте, а с трезвым расчетом. Такого человека невозможно сделать инструментом в руках иноагентов и прочих нелюдей.

Когда переживаешь, тяжело бывает уснуть из-за постоянных мыслей, из-за тревожности. Бывает такое, что твои мысли тебя пробуждают ото сна.

Однажды мой отец (да помилует его Аллах) рассказывал мне свою историю, которой я хочу поделиться с вами. В 90-е годы он работал в Казахстане, у него были свои бригады по производству кирпича. Это была нелегкая работа. Люди покидали свои дома, свои семьи и на долгие месяцы отправлялись работать. Это не как сейчас, уехал куда-то и в соц. сетях со всеми общаешься, видишь, кто чем занят. Тогда телеграмы отправляли домой и ждали ответ с дома. Но стоит признать, зарабатывали приличные деньги.

И однажды, после сезона работы отец ехал домой, по пути зашел в общепит, чтобы покушать. Выехал оттуда и понял, что забыл сумку с деньгами. Развернулся, приехал обратно, а её там уже не было. И вот он мне говорит: «представляешь, я столько работал, и все деньги разом потерял, я потом не спал несколько суток. На эти деньги тогда можно было купить несколько новых «шестерок».

Сегодняшними мерками это три новые «Весты». И тогда деньги заработать не так легко было, как сегодня. Тогда люди по-настоящему пахали. Значит папе было предписано потерять эти деньги. И сегодня, когда его уже нет в живых, эти деньги для него никакого значения не имеют. Но я надеюсь, что на том свете, Господь простит ему грехи, посредством тех испытаний.

Пусть создатель убережет нас от всего плохого. Держите деньги при себе.

2013. Я и моя первая машина.

Запал мне в душу.
Весь месяц о нем думаю.