آشپزی سمزدایی و سالمخوری @samzodaii

آشپزی سمزدایی و سالمخوری

10 Aug, 17:39

سلام شبتون بخیر✨
شام امشب من ومامانم ۳ عدد سیب زمینی تورنادو در ۳طعم مختلف 🌱

2,343

آشپزی سمزدایی و سالمخوری

26 Jan, 11:14

نون دال عدس

مجاز در وعده های پروتئین 😍

6,958

آشپزی سمزدایی و سالمخوری

26 Jan, 11:13

رفقا یه کیک جذاب درست کردم بنظرم جایگزین نون هست

دال عدس سبوس برنج تخم مرغ زیره و شوید و نمک

دستورشم همون طرز تهیه نان دال عدس هست فقط بهش یک قاشق سبوس برنج و یک عدد تخم مرغ اضافه شده

نیم ساعت داخل فر بوده با دمای ۱۸۰
فر من برقی هست

6,272

آشپزی سمزدایی و سالمخوری

21 Jan, 17:27

یکدونه پیاز خلالی ریز با یک قاشق اب ویکم روعن زیتون نرم شد ادویه زدم نمک زردچوبه فلفل بعد تمام سبزیجات سر تفت دادم شامل گوجه خرد شده نخود فرنگی کرفس گل کلم هویج سیر تازه ریز شده قارچ ذرت بعد اب ریختم چوشید اخرم سبوس برنج ریختم

شام سبزیجات خوشمزه

5,675

آشپزی سمزدایی و سالمخوری

11 Jan, 17:44

ناهار پروتئنی من:سویا و نخود آبگوشتی که از شب قبل خیس کردم رو همراه ۲عدد پیاز و۳حبه سیر چرخ کردم،ریختم تو ظرف بزرگتر بهش سبزی کوکویی و ادویه فلافل و یه قاشق سبوس برنج و دوتا تخم مرغ اضافه کردم و با شعله ی خیلی کم با۲ق غ خوری روغن زیتون دو طرفش رو سرخ کردم🌻

5,901