Домашние тренировки | Спорт | Фитнес

Комплекс спина+руки 🏋️‍♂️

Помните, что регулярные тренировки помогут вам получить желаемый результат.

Выполняем упражнения правильно ✅

Это залог эффективности тренировки и предотвращения травм.

Осанка как у королевы за 10 минут

Тренировка на ягодицы 🔥

Ягодичные мышцы – одна из самых сильных и мощных групп мышц в человеческом теле, играющих важную роль в поддержании правильной осанки и двигательной активности.

Худей по науке без откатов и скажи пока бокам навсегда!

⚪️Не можешь похудеть?

⚪️Перепробовал много методов, но ни один не работает?

⚪️Тяжело придерживаться диеты?

Я записала ВИДЕО-УРОК, где рассказала, как похудеть раз и навсегда без ограничений в питании!

При этом удержать результат и не вернуть вес обратно !

Переходи и забирай видео тут 👉 @sokolclub_bot

Укрепляем и подкачиваем ягодицы 🔥

Комплекс на ягодицы ❤️‍🔥

Выполняй упражнения по
3-4 подхода, по 20-30 повторений.

💥Эти каналы ищут все, а собрали их для вас в одном посте:👇

ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе иКрасоте

Мужской Фитнес | Men's Fitness Тренировки и мотивация! Строим своё тело!

ПП рецепты Здесь вы узнаете как питаться вкусно, а главное - полезно🥑

Фитнес клуб - Мы поможем тебе похудеть!Подписывайся и совершенствуйся вместе с нами ❤️

Сама себе тренер - сообщество, которое радует участников разнообразным контентом на тему спорта, фитнеса, питания и здоровья.

Женская йога - ❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день

Домашние тренировки - Сообщество о спорте и диетах.

Образ жизни - Cамые интересные и легкие упражнения для идеального тела🔥

Комплекс для укрепления спины 🔥

• Делаем 3 круга
• По 12-20 повторении‌
• Без резких движении‌

Мини тренировка на все тело🔥

Улучшаем осанку ❤️‍🔥

Улучшение осанки — это процесс, который требует времени и усилий, но результат того стоит.

Упражнения для стройного тела 👍

Выполняй 3 подхода по 20 повторений

5 полезных продуктов для ужина:

1. Рыба – отлично насыщает и полезна. Рекомендуется запекать в фольге, готовить на пару или мангале. Избегайте жареной рыбы.

2. Индейка – диетическое мясо. Приготовьте филе в духовке с оливковым маслом и лимоновым соком, подавайте с салатом.

3. Тушёные овощи – выбирайте любые овощи, нарежьте и потушите на сковороде с растительным маслом.

4. Морепродукты – кальмары, креветки и устрицы полезны и содержат много витаминов. Подходят с соусами или гарниром.

5. Кисломолочные продукты – йогурт, кефир или творог с фруктами отлично подойдут для легкого ужина.

Тренировка на ягодицы 👌

Эти упражнения в сочетании с правильным питанием помогут достичь заметных результатов в укреплении и формировании ягодичных мышц.

Комплекс для красивой осанки 👍

Красивая осанка - это не только эстетика, но и здоровье позвоночника, правильное функционирование внутренних органов и уверенность в себе.

Прокачиваем пресс

Пилатес на все тело

Устали от напряжения и боли в мышцах?
Ищете способ восстановить бодрость и снять стресс? массажный мяч МФР – ваш идеальный помощник!

Отличный помощник в решение проблем с зажимами, отеками, болью.

https://www.wildberries.ru/brands/311535939-netboli
Арт: 250809078

Мяч
удобный и портативный, можно брать его с собой в зал, на работу.

Эффективный - проработает любую триггерную точку


Сейчас доступен по скидке

Вместо 1884 всего за 367

Подари себе свободу и здоровье