سلام بر خورشید

حرکت اصلاحی زانو درد

"چگونه خود را تغییر دهیم"

اگر میخواهی تغییر کنی، ابتدا باید خودت را بشناسی. برای اینکه خودت را بشناسی باید بتوانی خودت را به تمامی مشاهده کنی. زیرا آدمی هر آنچه را که قرار است تغییر دهد، باید ابتدا خوب ببیند. برای دیدن خود، قبل از هر چیز باید "توقف" کنی. نمی توانی همچون گذشته به راه خود بروی و بگویی میخواهم خود را تغییر دهم! آن که در جنگلی گم می شود ابتدا می "ایستد". این "ایست" یک کیفیت درونی و در عین حال لازم و ضروری است. ما انسانهای حرّافی هستیم. حرفهایی بیهوده و ناسنجیده زیاد می گوییم و این مشکل که یک بیماری است باید با سکوت بر طرف شود. زیرا پر گویی نمیگذارد که ما خود را مشاهده کنیم. ما در حرف هایمان گم شده ایم. مشکل بعدی، دروغگویی ماست. ما نه تنها به دیگران که به خودمان نیز مرتب دروغ می گوییم. مثلاً؛ من آدم خوبی هستم، مهربان و فهیم و بر حق ام. فکرهایم همه درست است و این دیگرانند که مرا درک نمی کنند و غیره. اینها همه مشتی دروغ است که ما هر روزه به خورد ذهنمان می دهیم. دروغگویی به خود ممنوع! مشکل دیگر باورها و اعتقادات و خرافاتی است که عمدتاً از کودکی به جان مان ریخته اند و ما نیز آنها را یدک می کشیم. باید همه باورهای غیر معقول و ناکارآمد و بازدارنده را شجاعانه به دور بریزیم. نباید برداشت هایمان را عین حقیقت بپنداریم. برداشت های ما، برداشت های ماست و حقیقت همواره برتر از هر برداشتی است. مشکل دیگر احساسات و عواطف کور ماست. ما به این چیز و آن چیز احساس وابستگی می کنیم و دلبسته ی چیزهای موهوم و از دست رفتنی هستیم. اینها همه مانع دیدن خود است... فرد هوشیار اینگونه خود را "مشاهده" می کند. و این مشاهده است که به شناخت از خود منجر می شود. و چنین شناختی باعث تغییر می گردد. ، حرف از تغییر زدن، تغییر نمی آورد. معرفت یافتن به خویش است که منجر به تغییرات اساسی می شود. و یادت باشد تا خودت تغییر نکنی، جهانت تغییر نخواهد کرد.

یوگا
تندرستی

حرکت پل-مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه

یوگا
تندرستی

حالت مجسمه ابولهول-مفیدبرای بیماران کلیوی ودیابتی-نقش موثر: ماساژوتقویت کننده کلیه هاوموثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه

یوگا
تندرستی
حرکت کبرا- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه

یوگا
تندرستی

حرکت نیم قایق- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه

یوگا
تندرستی

حرکت پیچ نشسته- مفید برای بیماران کلیوی و دیابتی-نقش موثر: ماساژ و تقویت کننده کلیه ها و موثر در بهبود فعالیت کلیه ها و غدد فوق کلیه

اگر به من بگویند زیباترین واژه ای که تاکنون یاد گرفتی چیست؟! می‌گویم «پذیرش»
پذیرش یعنی،
پذیرفتن اینکه من کامل نیستم!
پذیرفتن آدم ها با تمام نواقصشان!
پذیرفتن شرایط با تمام سختی هایش!
پذیرفتن اینکه انتظار از دیگران نداشتن!
پذیرفتن اینکه گاهی من هم اشتباه میکنم!
پذیرفتن اینکه خودم مسئول زندگیم هستم!

گذشته،  درگذشته ...!
من برای گذشته هیچ کاری نمیتوانم بکنم.
اگر شما تمامِ علم و علمای جهان را هم
جمع کنید، حتی نمی توانید لباسی را
که دیشب در مهمانی پوشیده بودید را
عوض کنید و یک لباس دیگر بپوشید.
تمام شد و رفت !
وقتی هیچ کس نمیتواند هیچ کاری
برای گذشته بکند چرا آدم باید در گذشته بماند؟

از گذشته باید آموخت ، نباید به آن آویخت.
گذشته برای آموزش است
نه برای سرزنش !

هفته تربیت بدنی گرامی باد بر شما مربیان و قهرمانان ورزش یوگا

این حرکات یوگا مخصوص صبح هست، خیلی هم راحته، پس انجامش بدید🔥

نیایش_صبحگاهی

خدای خوبم، امروز روزمعجزه ست.
معجزه دوباره برخاستن و دیدن شگفتیهای دنیا، امروز را عاشقانه آغاز میکنم... امروزهمه نمیشودها را کنار میگذارم...همه اگر های منفی و حسرتهای گذشته را کنار میگذارم..‌.‌ زندگی خیلی زیباست، زندگی خانه ای ست با هزاران پنجره... پنجره عشق،امید، غم،‌ شادی ، دلم را بسوی‌هر کدام بگشايم ، زندگی سهم مرا‌ از همانجا به من میدهد.
 کمک کن تا پنجره عشق را بگشایم
که وجودم را‌ از آن سرشارکنم.

🍁🤍🩵🪴☘🪷🌹☘