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HIIT en Casa: Cambia tu Rutina de Entrenamiento - Rutina Virtual
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Después de 6 meses... ¡Ya estamos de vuelta! Hemos tenido un tiempo de reflexión y creatividad, y estamos ansiosos de llevar nuestro contenido al siguiente nivel.

Según diferentes estudios científicos, el aumento en la síntesis de proteína, es decir, el crecimiento muscular, se produce en unas 48 horas, pero la recuperación estructural puede durar varios días más dependiendo del volumen de trabajo realizado. De modo, que no es recomendable entrenar más de 2 veces por semana el mismo grupo muscular.

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