Иммунитет - это совокупность всех функций организма, направленных на защиту от всего генетически чужеродного. Иммунитет зависит от работы кишечника. 80% клеток иммунной системы находятся именно в нем. Значит, все что мы едим, или ослабляет или усиливает иммунитет.
Морковь, красный перец, свекла, тыква содержат каратиноиды, микроэлементы и витамины, которые укрепляют иммунитет. Чеснок содержит аллицин – природный антибиотик, который помогает укреплять и защищать организм.
Цитрусовые содержат много витамина С, флавоноиды и антиоксиданты. Они влияют на функцию органов дыхания, полезны для сердца и печени.
Хурма содержит витамины группы В, С, Е, К и антиоксиданты.
Яблоки содержат пектины, которые полезны для работы кишечника и печени, стимулируют иммунитет.
Еще больше советов и рекомендаций по здоровому образу жизни вы найдете на портале www.takzdorovo.ru
#РЦОЗМПЛФКиСМ #медицинскаяпрофилактика #МинздравЧувашии #здравоохранение21