skinny princess room @ronny_meow Channel on Telegram

skinny princess room

22 Oct, 18:08

#мотивация

411

skinny princess room

22 Oct, 16:35

☁

Книга «Легкий способ сбросить вес», Аллен Карр

Книга посвящена проблеме лишнего веса, и как ее избежать в современном мире. С помощью книги вы узнаете, зачем нужно считать калории и использовать кулинарные весы, как поможет приложение для смартфона и фитнес-браслет. Карр является убежденным вегетарианцем и в своей книге он подробно объясняет, чем хорош такой режим питания. Даже если вы не желаете отказываться от мяса, книжку стоит почитать – вы наверняка найдете мысли и идеи, которые можно использовать в жизни.

Благодаря программе Аллена Карра вы сможете добиться следующего:

✨Есть любимые продукты и блюда без риска набрать вес.

✨Избегать угрызений совести во время и после еды.

✨Избавиться от компульсивного переедания.

✨Доверять своему аппетиту и не переедать.

В книге вы прочтете, как настроить организм на здоровый режим питания, как легко и безболезненно изменить пищевые привычки и как держать себя под контролем здесь также множество интересных лайфхаков.

#книги

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

524

skinny princess room

22 Oct, 15:40

Всем привет! Я начала вести канал, где на 30( а далее 100 и 365) дней отказываюсь от
- Сладкого, мучного ,жирного,жареного и напитков с калориями
Весь процесс, все фото еды и подробные отчеты,вес, а также фото до после публикую в канал
Буду рада подписке!!
https://t.me/+FyjBc9T3MBo4OWNi

510

skinny princess room

22 Oct, 14:11

#мотивация

592

skinny princess room

22 Oct, 10:15

Идея для худеющих

➡️

нужно взять 2 банки, на одной из них написать "Осталось сбросить, кг", на другой "Сброшено, кг" (или, если хотите, напишите, "граммов" вместо "кг") и наполнить их камешками, либо шариками. В процессе похудения нужно перекладывать шарики из одной банки в другую. Эта идея также помогает вернуть мотивацию к похудению в особо тяжелые моменты

#полезно

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

697

skinny princess room

22 Oct, 08:25

Супер крутые капсулы на осень🍁 с WB ⬇️

Находки с WB – канал с топовыми подборками готовых образов от стилистов. Только проверенные товары с отличными отзывами. Стань самой стильной этой осенью

🩵

📃Проверенные товары
📃Скидки и топ-предложения
📃Готовые капсулы

Все самые крутые находки собрали в одном месте: @nawb.

702

skinny princess room

22 Oct, 06:01

☁

Ты опять почти не завтракала? Снова собираешься пропустить ужин да и обед тоже. Теперь ты гордишься собой. Скажу честно, я тоже. Теперь ты стала сильной, милая. Посмотри, мне кажется, или ребра стали выпирать чуть сильнее? С каждым днем ты становишься лучше. Красивее. Легче. Только не останавливайся!

#мотивация

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

715

skinny princess room

21 Oct, 18:02

☁

Я худею для себя и мне плевать, что скажут другие.
Мне плевать, если мой метод похудения кому-то не нравится.
Мне все равно, что скажут другие.
Мне безразличны люди, не принимающие мои идеалы.

#мотивация

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

826

skinny princess room

21 Oct, 16:26

Тяжело учиться?
Получаешь плохие оценки?

↩️

Меня зовут Оля, и я сделала канал, где помогаю девочкам справиться с выгоранием от учёбы и делюсь подсказками по упрощению школьной жизни!

📚

Пишу для вас полезные гайды на школу и учёбу: Оля о школе

440

skinny princess room

21 Oct, 16:01

БЫСТРЫЙ И МЕДЛЕННЫЙ МЕТАБОЛИЗМ. ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ

А у тебя какой? Скорее всего, ты считаешь, что медленный, давайте разбираться. Считается, что якобы есть счастливые носители быстрого метаболизма, которые могут есть всё и не толстеть, а есть люди у которых калории откладываются в жир буквально из воздуха. От чего же зависит "скорость" метаболизма?

✨От ПОЛА, РОСТА И ВЕСА. В меньшей степени от возраста.

Расход калорий организмом за день состоит из:

➡️10-20% тренеровки, спорт
➡️30-40% обычная повседневная активность
➡️50-Базовый обмен ктр зависит от РОСТА ВЕСА И ПОЛА
От нас "не зависящим" является только БАЗОВЫЙ ОБМЕН именно про него и говорят "быстрый" или "медленный" , это так, но далеко не в той степени в которой принято считать.

Наиболее важный фактор- ПОЛ,

✨Для женщин базовый обмен будет 1100-1450~ккал

✨Для мужчин от 1550 до 2300~кк

Далее влияние оказывают уже рост и вес, высоким повезло определённо больше.

ПРИМЕР:
две девушки 30 лет с весом 65кг и ростом 165 и 175
БО той у которой рост 165- 1370кк
БО той у которой 175- 1433кк

В плане возраста: примерно на 50кк каждые 10 лет уменьшается БАЗОВЫЙ ОБМЕН.

#полезно

🌙 Чат

🌙 Проголосовать за канал

🌙 @Buymecoffeeplease - предложка

773