ДОКТОР ЛЕОНЧУК

Знакомая ситуация?

🍔 Вредно или полезно?

Каша красоты и долголетия 👇

Советую включить в свой рацион перловку. Она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

Кроме того, в перловке есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи, поэтому не зря перловку называют "кашей красоты".

Она является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению, это непереносимость глютена.

️Готовить крупу следует не менее 50 минут, предварительно ее нужно замочить на всю ночь.

Друзья! Рекомендую вам канал моей коллеги врача терапевта, врача превентивной медицины, нутрициолога Елены Барсуковой

Елена — опытный врач, эксперт в лечении анемии и дефицита железа. Знает все о витаминах и микроэлементах. Более 2000+ пациентов. Она всегда ищет самые эффективные способы помочь своим пациентам и стремится вернуть им радость полноценной жизни.

Подписывайтесь и получайте полезную информацию!
А иметь канал хорошего врача в подписках – очень круто👍🏻

https://t.me/+6BZSySmqxoA2NmUy

Удаление катаракты

Важность правильного старта при лечении ожирения!

Как часто вы откладываете заботу о себе?

Мы привыкли обращать внимание на тело, когда что-то начинает болеть. Но что, если дело не только в физическом здоровье? Постоянная тревога, стресс, эмоциональные перегрузки — всё это влияет на наше общее самочувствие.

Ваше психическое здоровье не менее важно, чем физическое!

Если вы часто испытываете:
• Бессонницу и трудности с засыпанием
• Усталость, даже после отдыха
• Постоянную тревогу или раздражительность
• Ощущение, что не можете справиться с эмоциями

Самое время обратиться за поддержкой!

Моя коллега Дарья Пожарицкая в своем канале дает простые советы и рекомендации не только для улучшения психологического состояния. Здесь вы можете прочитать о том, почему мы всё время откладываем важные дела; узнаете, почему подростки попадают под плохое влияние; существует ли безопасная доза алкоголя и многое другое. Есть даже бот, следящий за уровнем тревоги.

Полезный контент, который поможет вам стать ближе к себе и улучшить качество жизни.
Подписывайтесь на канал Дарьи.

Забота о психике — это первый шаг к полноценному здоровью!

Вот, что бывает когда неправильно делаешь укол в домашних условиях. В этом видео повторим правила внутримышечной инъекции, а кому интересно, вот ссылка на моего помощника в этом нелёгком деле ➡️ Spasilen

Северное сияние перед глазами предвестник головной боли

Нобелевская премия 2024

Сопутствующие проблемы связанные с лишним весом

Несколько специй для здоровья 👇
⠀
▫️Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость.
⠀
▫️Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память.
⠀
▫️Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок.
⠀
▫️Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза.
⠀
▫️Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию.

Что может выслушать врач стетоскопом?

Попадёт ли стекло от ампулы в кровь?

ПОЛЕЗНО

Кажется, нет взрослого человека без каких-либо проблем по части неврологии. У многих из нас шумит в ушах, болит шея, между лопатками и щемит спину.

В блоге у доктора есть интересный пост о шуме в ушах ➡️ читать тут

Так же в этом канале доктор простым языком рассказывает о самых частых неврологических заболеваниях и методах их лечения с точки зрения доказательной медицины.

Мои личные рекомендации к прочтению:

🟤 что такое тревога, когда и как ее лечить

🟤 как быть, если возник приступ мигрени

🟤 когда при боли в спине нужно бежать к врачу и делать МРТ

🟤 как правильно поднимать тяжести

🟤 что может улучшить кровообращение головного мозга и многое другое

👍Периодически доктор устраивает рубрику вопрос-ответ, где вы можете задать вопрос врачу-неврологу

Очень рекомендую подписаться на блог врача-невролога Дили Булатовой ⤵️

https://t.me/mozginamestee

Помело снижает давление, укрепляет кости и иммунную систему 💥

‼️ Помело похож на апельсин и грейпфрут, он самый крупный из всех цитрусовых.

🟡 В помело содержится высочайшая концентрация витамина С, который помогает организму бороться с простудами и сезонными заболеваниями. Многообразие минералов способствует улучшению сна и укреплению костей, а также снижает риск образования тромбов на стенках сосудов.

🟡 Этакриновая кислота, содержащаяся в помело, уникальный природный диуретик, чьи мочегонные свойства позволяют избавиться от отеков. Считается, что она также способствует умеренному снижению артериального давления.

🟡 Помело содержит много веществ-антиоксидантов. Они положительно влияют на сперматозоиды, делают их активными, а это повышает вероятность зачатия.

‼️ Помимо этого, помело ускоряет расщепление жиров и белков, улучшая пищеварение!

Чем опасен пилинг рыбками?

Кухня терапевта

Совет тем, у кого есть варикоз или были тромбы (правило стакана воды)

Как узнать свой идеальный вес за 15 секунд? Так же в этом видео вы узнаете о особенностях типов телосложений.