ДІТИ ТА ЇЖА🥕👧👶

З однієї картоплини, двох яєць та трішки твердого сиру готовий сніданок.

Привіт- привіт❤️
Що для мене організація?

Це зварити картопляне пюре і одразу сніданок та перекус на завтра👌

Є ідеї, що я буду готувати?

Що можна приготувати з гарбуза?
Ловіть підбірку рецептів 🤌 🎃

1. Гарбузово куряче суфле
https://www.instagram.com/reel/CiCqy4jo_9S/?igsh=ampjZmtvOXc3bzh3

2. Шпинатні млинці з гарбузовою начинкою
https://www.instagram.com/tv/CfOpzNBjkbn/?igsh=MWI3dWVzZXhlNWpkbw==

3. Гарбузові млинці
https://www.instagram.com/reel/CxCn2syIZja/?igsh=aWphMTM0NjBzMjJj

4. Крем суп з гарбуза
https://www.instagram.com/tv/CfOnCaCjgKh/?igsh=MW80YWo4NGVuYzR5MQ==

5. Оранжеве пюре (не морква, а гарбуз)
https://www.instagram.com/reel/Cho4RcXoJSk/?igsh=MW9iMHB6cWVwcDQwdA==

6. Запечений гарбуз
https://www.instagram.com/reel/CiIsmF3oCQz/?igsh=YTJ2aHJmOG5vbGE=

7. Гарбузово-сирний пиріг
https://www.instagram.com/reel/CicDzwOI1Y3/?igsh=ODdtOGIza3RoaHdi

8. Гарбузові ліниві вареники
https://www.instagram.com/reel/Cio6zG7oNQI/?igsh=Y2wxMzNrczJjemZ0

9. Класна швидка страва на всю сім’ю
https://www.instagram.com/reel/Cji9fzKo0iF/?igsh=OHY3cnk4eTJ5cXZp

10. Гарбузові панкейки
https://www.instagram.com/reel/CkFnVitoVVP/?igsh=MWg5MjJjc3hqcHpuZg==

11. Гарбузово рисова каша
Як приготувати залишила у сториз.

12. Гарбузово-курячі сосиски
https://www.instagram.com/reel/Cx-gUUdoL9b/?igsh=MW00MzMzcGkxdDFwNg==

13. Гарбузово-яблучне печиво
https://www.instagram.com/reel/CzG2QZ4of8U/?igsh=MWdzc2M5cGFkbTVmaA==

Ягідно-горіхове морозиво👇

Що потрібно?
🍌Банан
🫐Ягоди
🥜Горіхова паста
🥛Молоко

Як приготувати?
1.🍌, 🫐 поставити у морозилку на 30 хв.
2. 🍌,🫐,🥜,🍌 збити у подрібнювачі до однорідної маси.
3. Масу переливаємо у форми та ставимо у морозилку.



Інші рецепти морозива, шукай тут👇

🫐🍓Ягідне
https://www.instagram.com/reel/Cdk88rHo5ch/?igsh=dXBxYWlzMXJwMG8=

🍫«Шоколадне»
https://www.instagram.com/p/CvIcEj_MdNA/?igsh=MThhMHNsaTVxeDBpbw==

🥑 Морозиво з авокадо
https://www.instagram.com/reel/CwP4LyLIU_b/?igsh=bHczaXk2ZHVrbDF3

Швидке морозиво 🍦
https://www.instagram.com/p/C5h7nNRoaWD/?igsh=bDRqenR4bTVsYTE4

🍌Бананове
https://www.instagram.com/reel/Cg4B12hoiQB/?igsh=MWFjdHJrb3FneTE1bg==

Морозиво без БКМ
https://www.instagram.com/reel/CuzH7vuobKY/?igsh=a2w1YWZ4bno2Nmtp

Поради, щодо зберігання та харчової безпеки під час вимкнення світла:

1️⃣ Завчасно потурбуйтеся про безпечну температуру в холодильнику 🧊, вона повинна бути 4°С або нижче, у морозильній камері -18°С або нижче.

2️⃣ Заморозьте контейнери, пляшки з водою💧 чи пакети з гелем, щоб зберегти їжу при температурі 4°С або нижче. Можна придбати сухий лід, щоб зберегти холодильник якомога холоднішим, якщо електрику буде відключено на тривалий період часу, 22 кг сухого льоду повинні утримувати повністю укомплектовану морозильну камеру об’ємом 0,5 м3 холодною протягом двох днів.

3️⃣ Після відключення електроенергії💡, тримайте дверцята холодильника та морозильної камери закритими, наскільки це можливо. Якщо дверцята залишаються закритими, продукти залишаються безпечними до 4 годин у холодильнику, 48 годин у повній морозилці, 24 годин у напівпорожній морозилці. Якщо електроенергія відключена більше 4 годин, помістіть лід до продуктів у холодильник.

4️⃣ Якщо ви плануєте їсти охолоджене або заморожене м’ясо 🥩, птицю, рибу, поки вони все ще мають безпечну температуру, важливо, щоб кожен продукт був ретельно оброблений до безпечної мінімальної внутрішньої температури, щоб гарантувати, що будь-які харчові бактерії знищенні. Проте, якщо швидкопсувні продукти зберігалися при кімнатній температурі протягом 2 годин або більше (або 1 години, якщо температура на вулиці вище 32ºС), викиньте їх .

6️⃣ Перевірте температуру , коли живлення відновиться. Якщо термометр морозильної камери показує -18°Сабо нижче, їжа безпечна і може бути заморожена повторно. Якщо температура нижча в морозильній камері, перевірте кожну упаковку їжі, щоб визначити її безпечність. Якщо їжа все ще містить кристали льоду або має температуру -18°С або нижче, її безпечно повторно заморозити або приготувати.

7️⃣ Ніколи не пробуйте їжу на смак ❌, щоб визначити, чи безпечно її їсти. Якщо сумніваєтеся - викиньте. Викидайте швидкопсувні продукти з холодильника (м’ясо, рибу, нарізані фрукти та овочі, яйця, молоко та залишки їжі) через 4 години без джерела живлення або холоду, наприклад сухого льоду. Викидайте будь-яку їжу з незвичайним запахом, кольором або текстурою.

Отож, готуєте вафлі по моєму рецепту https://www.instagram.com/reel/CvNNiaWtUHR/?igsh=MWp0eXJsYjV3bng3dg==

Намазуєте вафлі печінкою тріски + зелень 🥬 + помідор 🍅

Це така смакота🤤, вперше ми усі (це я, чоловік, Тимофій) зʼїли печінку тріски🫢🫢🫢

ЛЮДОНЬКИ, ТО ПРОСТО КОСМОС КОСМІЧНИЙ🌠

Збірник з 60 варіантами перекусів 🔥

Я знаю, як іноді буває важко, лінь, немає часу, немає фантазії готувати щось нове у дорогу, на прогулянку, в садок… бо мами — ЦЕ ТЕЖ ЛЮДИ, які втомлюються і я не виняток. Тому я вирішила спростити життя і вам, і собі, створивши збірник з 60 варіантами перекусів, які НЕ ПОТРІБНО ГОТУВАТИ 😍

Це збалансовані перекуси, які підходять і для дітей, і для дорослих, а ще вони з простих, доступних продуктів.

Щоб придбати тисни тут👇

На жаль, в інстаграмі у дописі не можливо додати посилання, а у сторіс ця інформація буде тільки 24 год.

Тому ловіть тут посилання на табличку з вмістом клітковини у продуктах.

Тут документ з таблицею👇
https://docs.google.com/document/d/199fumKoxXmMLN7m_2DnXQDnKYdG49pSYXE-_3R0b9_M/edit

Тут посилання на першоджерело👇
https://www.dietaryguidelines.gov/resources/2020-2025-dietary-guidelines-online-materials/food-sources-select-nutrients/food-0

Дублюю сюди ще варіанти перекусів, щоб не загубили 🤍

До речі, планую зробити крутий збірник з перекусами, які НЕ ПОТРІБНО готувати, дайте вогник 🔥, якщо вам актуально