RAW VEGAN CLUB - Клуб здорового веганства

Проект Raw Vegan Club объявляет о своём закрытии 💚

📌Доступы в личный кабинет сохранятся до 8 декабря

Спасибо, что были с нами!

О новых будущих проектах Вы узнаете здесь, если останетесь подписаны 🌱

А Вы тоже из тех, кому не дарят кабачки? 😢

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Лидируют по содержанию магния 🔥 В семенах также много кремния, фосфора, железа, марганца, меди, хрома, цинка


🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤

Семена содержат омега-3 и альфа-линоленовую кислоты, которые организм не вырабатывает самостоятельно, поэтому их необходимо получать извне


🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Содержит в большом количестве кальций, кремний, калий, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк и другие элементы. Еще одно ценное вещество – сезамин, антиоксидант, который борется со старением клеток


🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

Они входят в тройку лидеров по содержанию витамина Е – он блокирует окислительные процессы, препятствует свертываемости крови, снижает артериальное давление. Кроме того, семена содержат витамины В1, В6, В9, РР, а из микроэлементов - кальций, магний, фосфор, марганец, медь, селен, цинк


🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

В них очень много растительного белка (21 %) и клетчатки, поэтому даже небольшое количество семян чиа уменьшает чувство голода. Также в них есть омега-3, магний, железо, антиоксиданты, витамины A, B, B2 и PP


🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤

В семенах конопли содержится полный набор полезнейших веществ: Омега-3 и Омега-6 в правильном соотношении, Калий, Магний, Сера, Цинк, Фосфор, Железо, Марганец, Медь, Натрий, Кальций. Витамины группы А, группы В, так же C, D, E, PP. Незаменимы!


🔤🔤🔤

Из жирорастворимых витаминов в семенах мака присутствует только витамин E. Из водорастворимых — витамины C, B1, B2, B3 (PP), B4, B5, B6 и B9.

〰️ А каких семян еще не хватает в вашем рационе? А какие уже полюбились Вам? Пишите в комментариях 🐾

Нам нужны они все!!!

Мы про семена ☺️

Бесспорно, что семена - это суперфуды на вашей тарелке! Набор, который должен быть в закромах у каждого вегана - сохраняем, записываем или пополняем запасы! ✅

🟢Семена конопли
🟡Семена льна
🟢Семена чиа
🔵Тыквенные семечки
🟡Кунжут
🟤Мак
🟢Семена подсолнечника

Добавляйте в супы, салаты, вторые блюда ежедневно - семена богаты белком, углеводами и клетчаткой, наполняют организм витаминами, макро- и микроэлементами. Они нужны нам все - рацион должен быть разнообразным! Обязательно запаситесь ими у себя дома 💚

Рассказываем подробнее ⬇️

RAW VEGAN CLUB - Клуб здорового веганства pinned Deleted message

МИНУСЫ ВЕГАНСТВА

Этот пост написан с небольшой иронией к происходящему. Читайте между строк 🐝

🌯начинаешь без конца читать составы /какой-то гений придумал этот смайлик с собакой в шаурме

🐞 перестаешь есть жуков, хоть это и белок /а в Сколково тем временем идут разработки хлеба из мух (мимо нас…). Речь также про кармин и другие Е-добавки на основе насекомых

🍍 планирование путешествий становится более увлекательным /отыскиваешь веганские места в разных городах и странах 🌱

🧍‍♀️оттачивается навык отвечать на вопрос «как же так ты не ешь мясо» /«а рыбу?» - возникает потребность в оригинальности ответов

🌱 больше никогда не съешь тот самый гамбургер или бигмак из макдональдса /и как только мы держимся😄

Вот такие МИНУСЫ веганства обнаружили мы и постарались взглянуть на это с позитивом 😄🌱 есть, что добавить? 😄 вспомнилось еще про обувь из экокожи…

Из первоочередных плюсов, конечно, это то, что мы больше не причастны к насилию животных и глобальному потеплению. А ещё - это путь к тотальному здоровью, что подтверждают многочисленные современные исследования.

Наш клуб позиционировался всегда как веганский онлайн-клуб - чтобы объединять людей из разных городов с нашим мировоззрением💚но поскольку у наших участников возникло желание встречаться в разных городах оффлайн, будем вводить и эту практику тоже ✅ начинаем с Питера!

Всех желающих добавим в чат и уже ждём встречи 💚

А из какого Вы города? 🌱⬇️

Друзья!

Напоминаем, что у нас есть отдельный чат для ОФФЛАЙН ВСТРЕЧИ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ ❗️❗️❗️🌃

Чтобы вступить чат и присоединиться к планированию встречи, а также встретиться с нами уже совсем скоро лично и чудесно провести время в нашем веганском-этичном-здоровом поле, поставьте + под постом! Мы добавим вас в чат, где обсуждаем детали 🌱💚

👆🏻 можно без регистрации. Нажать сверху на три полоски и выбрать «Мой план»📝 добавить продукты, которые были сегодня, и посмотреть их ценность для организма 🌱

И ещё про полезные сервисы для веганов: VeganPlan

Узнать, хватает ли нам всех незаменимых аминокислот, белка, железа, омега-3 и прочее-прочее-прочее можно здесь ➡️ https://veganplan.ru/dashboard

Сервис также безоплатный ✅

Если вам кажется, что сухофрукты - это скучно и невкусно, то спешим вас удивить: вы уже попробовали сушеный dragon fruit?

Продается на любом маркетплейсе! Без сахара ✅ ищите по названию «сушеная питахайя» ⬇️

PetBaddies - первая компания в России, которая удовлетворила этические потребности веганов и вегетарианцев, владельцев домашних животных 😶

Также верно и то, что общая культура рынка кормов для домашних животных и всех их владельцев все еще нуждается в росте с точки зрения осведомленности 👀

Несмотря на то, что продукция PetBaddies относится к веганской нише, продукция PetBaddies завоевывает долю на рынке “традиционных” кормов для домашних животных, после того как многочисленные научные исследования и опыт продемонстрировали, насколько растительное питание для кошек и собак является действенным и полезным даже для тех, кто был настроен наиболее скептически и используют как добавку к основному рациону понимая, что именно в корме PetBaddies содержаться витамины, которых нет в мясных кормах.

PetBaddies - это не только качественный бренд, но и символ конкретной, экологичной и этичной культуры. Это стиль жизни 🌱🔡

С продукцией PetBaddies можно познакомиться ближе, перейдя по ссылке: https://ozon.onelink.me/SNMZ/ty93g06t

Мы - это клуб здорового веганства🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱💚

Делимся с вами нашим обязательным планом на день:)) 📌

Сохраняйте, чтобы тоже сверяться с чек-листом и не допустить дефицитов 🧍‍♀️💚

Если Вам удобнее следить за качеством рациона в приложении на телефоне, то об этом писали здесь ✅

Помните, что залог успешного веганства - это Ваш полноценный рацион 💋

Про B12 тоже не забыли:) ➡️ Dr. Greger’s Daily Dozen

Если Вы искали такое приложение, то оно существует 🙈

Ваш рацион может быть цельно-растительным легко и просто 🌱💚

Майкл Грегер - американский врач, пропагандирующий цельно-растительное питание, издавший несколько книг, которые включают в себя больше сотни научных исследований, подтверждающих пользу растительного рациона (переведены на русский язык - серия его книг называется «Не сдохни»…), еще и создал приложение! Бесплатное!

Всё, что нужно делать - ежедневно отмечать свои порции галочками в определенной градации продуктов. Съели на ужин хумус? Отметили галочкой бобовые. И так далее.

Приложение называется «Dr. Greger’s Daily Dozen» - или «Не сдохни! доктора Грегера». Ссылочку оставим здесь ✅