روانشناسی ذهن

@ravanshenas_zehn

ارائه مطالب روانشناسی در قانون جذب و مثبت اندیشی و شگفتی های ذهن.
«فرهنگی و آموزشی»
بخواهید...میشود...
پیشنهادات،مشاوره،سوالات مرتبط وتهیه پکیج آموزشی:،
ادمین،👇
@fazl_ffmm

تبلیغات👇
@divar_mazaniha
@tabligat_numberone

روانشناسی ذهن

22 Oct, 19:48

🌿

هر عملی و رفتاری

ارزش عکس العمل

مارو نداره...

🍃

روانشناسی ذهن

22 Oct, 19:14

🌿

خطای شناختی

ما معمولا
میزان لذت اموری که
در انتظار آن هستیم

را بیش از آن‌چه خواهد بود
تخمین می‌زنیم.

اگر فکر می‌کنیم

با ازدواج،

با قبولی در دانشگاه،

با مهاجرت،

با پذیرش در دانشگاه استنفورد و ییل

بطور کامل خُلق‌ ما بالا می‌آید

این یک خطای شناختی‌ست.

#دکتر_آذرخش_مکری

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

22 Oct, 11:14

🌿

گاهی ما
هیچ توجهی به کارهایی

که دیگران برایمان انجام
می دهند

نمی کنیم

و
آن را نمی بینیم

تا زمانی
که از انجام آن کارها
دست بکشند

این نوع نابینایی
بدترین کوری در
دنیاست.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:56

🌿

قلب كسی را نَشكَنيم

در پزشکی یک بیماری قلب داريم
به اسم تاکوتسوبو

که دقیقا نشان می‌دهد
بعد از یک اندوه واقعی و زیاد
قلب آدمها شبیه به یک
کوزه ی ژاپنی
به اسم تاکوتسوبو میشود!

کاردیومیوپاتی تاکوتسوبو
(به انگلیسی: Takotsubo cardiomyopathy )

یا سندرم بالونی آپیکال گذرا
که

بانام
کاردیوپاتی ناشی از استرس

و
گاهی در زبان عامیانه
سندرم قلب شکسته نیز
نامیده می‌شود،

یکی از گونه‌های
کاردیومیوپاتی ایسکمیک است
که

در آن یک ضعف ناگهانی
در ماهیچه قلب انسان
اتفاق می‌افتد.

مراقب قلب خودمان
و دیگران باشیم

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:12

🌿

یادمان باشد:

گاهی

پدر و مادرها

آخرین کسانی

هستند که

می‌فهمند

بچه‌هایشان عاشق شده‌اند.

#آلبرتو_موراویا
داستانهای رمی نو

آیا ما
هم قرار است اینگونه باشیم؟؟

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:10

🌿

اثرات خشم درونی
و
خودخوری
بر
بیماری " ام اس "

طبق تحقیقات
استرس،
فشار عصبی

و
حرص
و
جوش خوردن زیاد

در هر سنی که
باشیم

ما را مستعد ابتلا
به

بیماری MS میکند !

به سلامت مان بیشتر فکر کنیم.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

22 Oct, 10:05

🌿

اثر منفی والدین بر بچه ها

پدر و مادرها گاهی به دو شکل متناقض
به فرزندشان آسیب می‌زنند.

شکل آشنایش وقتی است
که فرزند را دلیل رنج خود می‌دانند.

مثل دو نفری که
زندگی جهنمی دارند
ولی مرتب به فرزند
یادآوری می‌کنند که
به خاطر او حاضر به جدایی
نیستند.

اینها در دل فرزندشان
بذر احساس گناه عمیقی را می‌کارند
که
فرزند تاوانش را می‌دهد.

شکل دیگر و شاید رایجتری هم
از آسیب زدن به فرزند هست
که
رفتار پدر و مادرانی است
که
مرتب به فرزند یادآوری می کنند
که
تنها و تنها دلیل خوشبختی شان
او است.

این شکل از برخورد
بار سنگین خوشبختی پدر یا مادر را
به روی شانه های نحیف فرزند
می‌اندازد و نامنصفانه
بذر مسوولیتی را در دل او می‌کارد
که نباید سهمش باشد.

فرزندان مسوول خوشبختی یا بدبختی
پدر مادرها نیستند.

کاش این را درک کنیم.

امیرعلی بنی اسدی

🍃

روانشناسی ذهن

22 Oct, 09:52

🌿

بعضی آدم ها
جنسِ عطرشان فرق میکند؛
از آن عطرهايي ست که اگر یک بار
حسش کنی

ساعت ها هوش و حواست
را پرت می کند

از آن عطرهايي ست که
اگر یک ذره اش را روي لباست بزني
روزها سرمست می شوی،

روزها حالِ دلت خوب است...

اصلا بعضی ها
عطرشان مثل مسکن است
برای
بی قراری هایت،
برای استرس هایت

مثل آب روی آتش،
عجیب آرام می گیری

عجيب روبه راه می شوی…

اینها همانهایی هستند که ؛
وقتی درگیرشان می شوی

وقتی می نشینی پای صحبتشان
و
پناه می بری به آغوششان
بوی دروغ نمی گیری،

لکهِ ي فریب نمی افتد روی لباست

درست مثل
عطرهای گران قیمتِ فرانسوی

همانقدر ناب، همانقدر خالص
زود نمی پرند …زود نمی روند!

"برای خوب شدن همیشگی حالمان"

به یکی از این

"عطرها"

نیازمندیم!

#فرشته_رضایی

🍃

روانشناسی ذهن

22 Oct, 07:21

❌🌺#زندگی_کنیم.....

زندگی پیدا کردن خودت نیست، زندگی
خلق خودت است.
بسیار مراقب باش که درون وجودت، در حال نظاره کدامین آرزو هستی !
وقتی میترسی، هر چیزی ترسناک است.
وقتی امیدواری، هرچیزی برای تو به یک امید تبدیل می شود.
وقتی عصبانی هستی، هر چیزی که به
سراغت آید، تو را خشمگین می سازد.
وقتی آرام هستی، دنیای اطراف تو همان
آرامش را منعکس خواهد کرد.
هر آنچه ازاعماق وجود تو بیرون می آید، در جهان بیرون از تو نمود می یابد و این یعنی آنکه اگر به راستی خواهان تغییر آنچه بر سر تو می آید هستی، پس لاجرم باید واقعیات را عوض کنی

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

21 Oct, 18:39

🌿

توی ذهن ما چند نفر زندگی میکنه؟
«صداهایی که در ذهن میشنویم»

توی ذهن هر یک از ما
چند نوع صدا
هست که هر روز باهامون گفتگو میکنه،

کنترل زندگی ما دست
این صداهاست
مگر اینکه ما با آموزش
خودمون رو توانمند کرده باشیم.

صدای اول متعلق به قانون گذار و قاضی ذهن ماست که بهش میگیم؛

«والد درون»

این صدا بخش آموخته
شخصیت ماست که
شامل بایدها نبایدها،
اصول اخلاقی
قوانین و مقررات ما هست.

این صدا همون کسیه که بیشترین کنترل رو روی ما داره سرزنش یا تشویق میکنه

مثلاً اول باید فکر کنم بعد حرف بزنم،
همیشه ریخت و قیافه‌ام داغونه،
من خِنگم
عرضه هیچ کاری رو ندارم.

صدای دوم متعلق به کاوشگر بازیگوش ذهن ماست که بهش میگیم؛

«کودک درون»

این صدا بخش احساسی شخصیت ماست که شامل خواسته ها و نیازهای ما هست

این صدا به دنبال امنیت و لذت هست و منبع خلاقیت سرزندگی و کنجکاوی ماست.

مثلاً خیلی دلم میخواد برم مسافرت،
صبح شده کاش میتونستم بیشتر بخوابم،
حس میکنم دوست داشتنی نیستم،
وای یهو هوس لواشک کردم.

صدای سوم متعلق به ناظر و تحلیلگر ذهن ماست که بهش میگیم؛

«بالغ درون»
این صدا بخش اندیشیده شخصیت ماست که صدای «والد» و «کودک» و تجارب خودش رو بررسی و تحلیل میکنه

این صدا همون چیزیه که باید توانمند بشه تا بتونه تصمیمات درستی برامون بگیره!

مثلا
اگه روی درسم تمرکز کنم قبول میشم، وقتی منو دعوت نکردن چرا برم اونجا؟ یا اینکه اشتباه کردم ولی یاد گرفتم، او حرف بدی نگفت من برداشت منفی کردم.

مشکل اغلب افراد در اینه که «والد درون» اونا مانند یه هیولای سلطه‌گر هست که نیازها و خواسته‌های «کودک درون» رو نادیده میگیره

کودک درون پر از ترس و خشم و نفرته و خودش رو در تنهایی و انزوا پنهون کرده و «بالغ درون» نیز به اندازه کافی رشد نکرده تا بتونه بین این دو تعادل ایجاد کنه..

🍃

روانشناسی ذهن

21 Oct, 15:57

🌿

اگر با شریک عاطفی‌تان
در یک سری مسائل
نقطه نظرات متفاوتی دارید،

خوب است
گوش دادن بدون چسبیدن به ارزش‌های خود
را تمرین کنید.

‏هنگام گوش دادن
فقط به دنبال جواب دادن
یا کوباندن طرز فکر
شریک عاطفی تان نباشید.

‏سعی کنید
کمی هم که شده
دنیای درون روانی او را
درک و به مسائل
از
دید او نگاه کنید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

21 Oct, 15:50

.

علائم احترام به خود

مرزگذاری رو جدی می‌گیرید.

از آدمای سمی دوری می‌کنید.

خودمراقبتی براتون اولویت شده.

می‌توانید از خودتان دفاع کنید.

محیط‌ها و افراد مثبت و مفید
برای رشد را انتخاب می‌کنید.

می‌توانید بدون سرزنش خود
و انتقاد از خود
رفتارتان را
تحلیل کنید
و
به نتیجه برسید.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

21 Oct, 14:26

🌿

عادت ها را کنار بگذارید

معمولاً انسان ها
درگیر عادت های خود هستند
و این رفتارهای تکراری
باعث بوجود آمدن
معضلات فراوانی در زندگی می شوند

رفتارهای عادت گونه ،
کیفیت زندگی انسان را
به حداقل می رساند
و میزان رضایت مندی او را
از یک زندگی لذت بخش
به شکل نامطلوبی
کاهش می‌دهد

و بتدریج، تبدیل به وابستگی
و عدم کنترل خواهد شد

عادت ها
به اشکال مختلف و در طیف های رفتاری
گسترده نمود پیدا می‌کند

و رفته رفته
انسان را در زندانی خودساخته ، محصور می‌کند

لذا بهتر است جهت بالا بردن
کیفیت زندگی

و
احساس رضایت مندی دائمی
خود را از بند عادت ها رها کرد

و

با مدیریت و کنترل ذهن
به آرامش و آسایش واقعی دست یافت.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:22

🌿

طرحواره نقص /شرم

احساس اینکه
فرد
در مهمترین جنبه های شخصیت اش،

انسانی
ناقص،
نامطلوب،
بد، حقیر
و بی ارزش است

یا
این که در نظر افراد مهم زندگی اش،
فردی منفور
و
نامطلوب به حساب می آید.

همچنین این طرح واره،
حساسیت بیش از حد
نسبت به
انتقاد،
طرد،
سرزنش کمرویی،
مقایسه های نابجا،
احساس ناامنی در حضور دیگران
و
حس شرمندگی
در ارتباط با
عیب و نقص های درونی را
در برمیگیرد

این نقاط ضعف
ممکن است شخصی
مثل تکانه های
خشم،
تمایلات جنسی غیرقابل پذیرش،
خودخواهی باشد
یا عمومی باشند مثل
ظاهر جسمی نامطلوب
و
مشکلات اجتماعی.

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:21

🌿

استراحت‌های ۵ دقیقه‌ای
می‌توانند
بازدهی مغز ما را
تا
حدود ۵٧ درصد افزایش دهند

دانشمندان در آزمایشی
دریافته‌اند
که استفاده از
وقفه‌های کوتاه پنج دقیقه‌ای
برای
استراحت
در حین انجام کارهای مختلف
می‌تواند

توانایی‌های ذهنی ما را بهبود ببخشد.

درواقع در یک آزمایش،
راندمان
افراد
پس از یک
استراحت پنج دقیقه‌ای

به‌طور میانگین

۵٧ درصد افزایش یافته است.

🍃

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:21

🌿

طرحواره‌ معیارهای سخت‌گیرانه

البته ممکن است

کودک

در آینده
کاملا برعکس
معیارهای والدین
رفتار کند.

یعنی به شدت بی برنامه و شلخته.

🍃

روانشناسی ذهن

21 Oct, 12:20

🌿

#ﻓﻮﺍﻳﺪ_ﺩﻡ_ﻋﻤﻴﻖ

چربی سوزی با سرعت بالا
عضله سازی

ﮔﺮﻓﺘﻦ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎتی ﺑﻴﺶﺗﺮ
ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﻔﺎﻑﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ

ﺧﻮﺵﺣﺎﻟﺖﺗﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺭﺷﺪ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﻮﻫﺎ
ﻭ
ﺟﻠﻮﮔﻴﺮﻱ ﺍﺯ ﺭﻳﺰﺵ ﻳﺎ ﺳﻔﻴﺪ ﺷﺪﻥ ﺁﻥﻫﺎ

ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺭﺷﺪ ﻧﺎﺧﻦﻫﺎ
ﺑﻬﺒﻮﺩ ﻋﻤﻠﮑﺮﺩ ﻣﻌﺪﻩ، ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ ﻭ ﻗﻠﺐ
به ﻋﻠﺖ
ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊیهای ﺣﻴﺎتی
ﻭ
ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﮐﺎفی ﺑﻪ ﺁﻥﻫﺎ

ﺭﻓﻊ ﻳﺒﻮﺳﺖﻫﺎی ﻣﺰﻣﻦ

ﺩﻓﻊ ﺳﻤﻮﻡ ﺩﺭﻭﻥ ﺭﻭﺩﻩﻫﺎ
ﻭ
ﭘﺎﮐﺴﺎﺯی ﺑﺪﻥ ﺍﺯ
ﻣﻮﺍﺩ ﺳمی
ﻭ ﺍﻧﺮﮊیﻫﺎی راکد

ﮐﺎﻫﺶ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺧﻮﺩی ﻭﺯﻥ
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ
ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ

ﮐﻮﭼﮏ ﺷﺪﻥ ﺷﮑﻢ
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ
ﻭ ﻭﺭﺯﺵﻫﺎی ﺷﮑمی

ﮐﺎﻫﺶ ﺳﻄﺢ ﭘﺮﺧﺎﺵﮔﺮی
ﻭ
ﻋﺼﺒﺎﻧﻴﺖ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ
ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎﺗﻲ ﺑﻴﺶﺗﺮ

ﺑﺎﻻ ﺭﻓﺘﻦ ﺳﻄﺢ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮی
ﻭ
ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺣﺎﻓﻈﻪ ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ
ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶﺗﺮ
ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎی ﻣﻐﺰ

ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩی
ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻮﺍﻥ جسمی ﻭ ﺭﻭﺍنی
ﺑﻪ ﺩﻟﻴﻞ ﺭﺳﻴﺪﻥ ﺍﻧﺮﮊی ﺣﻴﺎتی
ﻭ
ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺑﻴﺶتر

🍃

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:42

#کانال_پروفایل
@gol_profail

104

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:19

‌🌿

‌‏ما

با نزدیڪ شدن

به یسرے از ادما،‏

ازخود واقعیم دور شدیم.!

‌#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn

105

روانشناسی ذهن

20 Oct, 19:07

🌿

توانایی آرام ماندن
از جمله مهارت‌های
بسیار مهم زندگی است

که بسیار نادیده گرفته شده است.

بدترین تصمیمات را
هنگامی می‌گیریم
که آرامشمان را از دست داده‌ایم
یا
دچار اضطراب و آشفتگی شده‌اییم.

ترس به‌طورِ کشنده‌ای
می‌تواند توانایی ما را
برای مقابله با مشکلات واقعی
و زیربنایی از بین ببرد.

آرام‌تر بودن
اصلا به این معنا نیست
که فکر کنیم همه چیز
به خیر و خوشی
تمام خواهد شد،

بلکه صرفا بدین معناست
که با وضعیت ذهنی بهتری

با

چالش‌های حقیقی زندگیِ‌مان
روبه‌رو خواهیم شد.

#آلن_دو_باتن

#کانال_روانشناسی_ذهن
@ravanshenas_zehn