رنگی رنگی

شب هنگام، تکه های شکسته‌ات را به هم بچسبان تا صبح دوباره همان شوی که بودی؛ قوی، استوار، شجاع .

شبتون بخیر ❤️

تقویم والپیپری آبان اینجاست 😍 فایلش رو در کامنت‌های این پست می‌گذاریم.

#صبح شما بخیر.

تا حالا شده آخر یک روزی که اتفاقا خیلی هم شلوغ و پر کار بوده حس کنین کار خاصی انجام ندادین؟ یکی از دلایل این موضوع می‌تونه اولویت‌بندی اشتباه باشه. به این شکل که به جای شروع روز با اولویت‌های اصلی و کارهای مهم اول بریم سراغ کارهایی که اگرچه اهمیت دارن، اما در حال حاضر اولویتشون بالا نیست. اینجوری تا رسیدن به پایان روز ممکنه اصلا به اون کارهای مهم روزمون نرسیم و در انتهای روز حس کنیم اصلا کاری انجام ندادیم. پس نظرتون چیه از این به بعد همون اول صبح کارهای مهم روز رو مشخص کنیم و بعد تموم شدن اون‌ها بریم سراغ کارهای دیگه؟

اینجا می‌تونین کارهاتون رو بر اساس اولویت مرتب کنید!

روز خوبی داشته باشین!

برای بالا بردن نرخ موفقیت، باید نرخ شکست‌هایت را دو برابر کنی! «توماس واتسون»

طالع رنگی منتشر شددددد :https://rangirangi.com/tele-rangi-30-mehr/

#صبح شما بخیر باشه.

زمان‌هایی وجود داره که ما متوجه بعضی از ایرادهایی که در کارمون داریم، نیستیم. اینجور وقت‌ها بازخورد خواستن از کسانی که به نحوی با اون حوزه در ارتباط هستن می‌تونه به ما کمک کنه. شاید اون‌ها چیزی رو ببینند که ما اصلا متوجهش نبودیم. پرسیدن دیدگاه‌های بقیه و بعد فکر کردن به حرف‌هاشون تمرین خوبی برای ماست. هم کیفیت کارمون بالاتر میره و هم نکاتی رو می‌بینیم که از دید ما دور مونده بودن.

روز خوبی داشته باشین!

🌱 میایید درباره استایل مینیمال در لباس پوشیدن صحبت کنیم؟
تمرکز این استایل بیش از هر چیزی روی سادگی و کارایی هست. یعنی اجزا باید کم تعداد باشن و هر چیز اضافی حذف بشه. هدف اینه با حداقل‌ها یک ظاهر خوب بسازیم.
تو این سبک بیشتر از پارچه‌هایی مثل کتان، پشم و جین و رنگ‌های خنثی استفاده میشه. چون اینطوری ترکیب‌های بیشتری میتونیم بسازیم با تعداد اقلام کم! مثلا شلوار بنفش راه راه صورتی داشته باشیم، با هر رنگی ست نمیشه! اما شلوار خاکستری با خیلی اقلام بیشتری ست میشه. اینطوری تعداد لباس کمتری لازم داریم چون همه چی با همه چی ست میشه.
⌚️ اکسسوری‌ها هم باید به حداقل برسن. نه اینکه بگیم اهمیتی ندارن؛ مثلاً قرار نیست کیف نداشته باشیم؛ اما باید سراغ گزینه‌های ساده و ظریف بریم. ساعت کلاسیک، یک گردنبند ظریف یا یک کیف دستی ساده می‌تونن ظاهرتون رو تکمیل کنن. کلید کار اینه که اکسسوری‌ها رو طوری انتخاب کنیم که با لباس‌هامون هم‌خوانی داشته باشن و به جای شلوغی، جذابیت رو بیشتر کنن.

💬 شما هم نظرتون رو درباره این سبک بنویسین و از ست‌های مورد علاقه‌تون عکس بفرستین. و بگین دوست دارین در پست بعدی از این سری، درباره چه سبکی گپ بزنیم.

روزتون بخیر باشه.

جملاتی که در تصویر صبح بخیر امروز اومده رو از این ویدئو انتخاب کردیم:

سخنرانی اد کتمول، هم‌بنیان‌گذار پیکسار

تو این سخنرانی از این موضوع صحبت میشه که چقدر اهمیت داره سازمان‌ها و افراد از همون اول راه حواسشون به ایرادهای کار باشه و هر چه سریع‌تر پیداشون کنن تا از وقوع بحران‌های بزرگ جلوگیری بشه. نکته درستی هم هست! اگر همین که احساس کردیم وزنمون داره زیاد میشه، حواسمون رو به تغذیه و تحرکمون جمع کنیم، یا به محض اینکه احساس کردیم از برنامه درس خوندن عقب افتادیم سریع برگردیم به برنامه، این ایرادهای کوچیک نمی‌تونن به بحران‌های بزرگ تبدیل بشن.

روز خوبی داشته باشین!

#بازی گروهی رنگی بکنیم؟

ما اسم یک شخصیت رو میگیم. بعد توی کامنت‌های همون پست، هر کسی فکت، تکه ای از سخنان، اطلاعاتی درباره شخص، آثار و مقاله و خلاصه هر چیز مرتبط و جالبی راجع به اون شخص پیدا می‌کنه بذاره. هر مورد در یک کامنت که بلند نباشه متن ها 😃 (تلاش کنین یک کامنت حداقل بنویسین! اگه اصلا نمی شناسیدش٬ سرچ کنید! باهمدیگه چیزای خوب کشف کنیم😌)

شخصیت هجدهم، ویرجینیا ولف

روزتون بخیر باشه.

همه ما در طول روز احساسات مختلف رو با شدت‌های متفاوت تجربه می‌کنیم و اصلا دیدگاه درستی نیست که بگیم حسی مثل خشم طبیعی نیست. همه آدم‌ها گاهی عصبانی میشن. اما اینکه نتونیم از حسی عبور کنیم، می‌تونه بهمون آسیب بزنه؛ بنابراین لازمه هر کدوم از ما مهارت‌هایی رو در خودمون پرورش بدیم که کمک کنه با احساسات مختلفی که در طول روز تجربه می‌کنیم بهتر روبرو بشیم و اجازه ندیم هیچ حسی بهمون آسیب بزنه.
پیشنهاد می‌کنیم اگر دوست دارید امروز بیشتر درباره مدیریت احساساتی مثل خشم فکر کنید، این ویدئو رو هم ببینید:

مقابله با خشم و کنترل احساسات

روز خوبی داشته باشین!

شما میانگین ۵ نفری هستید که بیش از همه با آن‌ها وقت می‌گذرانید. «جیم ران»

#صبح شما بخیر!

پرسیدن سوال درست به اندازه جوابی که به اون سوال میدیم اهمیت داره. گاهی مسئله این نیست که ما چند ساعت یا چند ماه یا چند سال روی چیزی کار کردیم. موضوعی که به اندازه زمانی که روی کارمون صرف کردیم مهمه، اینه که ما دقیقا روی چی کار کردیم. اینکه بتونیم موضوع خوبی برای تمرکز و صرف زمان انتخاب کنیم، اولویت مهم‌تریه.

روز خوبی داشته باشین.

غذاها دو دسته هستن: برای درست کردن بعضی‌هاشون باید هر چی ظرف توی آشپزخونه داریم استفاده کنیم و ساعت‌ها هم وقت بگذاریم، بعضی‌ها هم توی یک ظرف درست میشن و کارمون رو راحت می‌کنن. این دسته دوم واقعا نجات‌دهنده هستن. چون هم به جای غذا از بیرون گرفتن، خودمون آشپزی کردیم و غذای سالم‌تری درست کردیم و هم بعدش مجبور نیستیم یک آشپزخونه‌ای که انگار توش جنگ شده رو تمیز کنیم!
بیاین برای غذاهای این مدلی (one-pot meals) ایده پیدا کنیم. پیشنهاداتتون رو تو کامنت‌های این پست بنویسید!

#آشپزی

#صبح شما بخیر باشه!

معمولا در هر روز می‌شه راه‌ها و روش‌های زیادی برای بهتر بودن پیدا کرد. برای اینکه کارهامون رو بهتر انجام بدیم، برای اینکه دوست یا همکار بهتری باشیم و برای اینکه در هر کاری که داریم انجام میدیم فقط کمی بهتر باشیم. تنها موردی که وجود داره اینه که بعضی از روزها این راه‌های بهتر بودن خیلی دم دست نیستن و راحت پیدا نمیشن. اینجور وقت‌ها کافیه فقط کمی کنجکاوتر باشیم. گاهی تفاوت بین یک نتیجه خوب و یک نتیجه عالی، صرفا کمی کنجکاویه!

روز خوبی داشته باشین!

حالا که نصف شبه…

برای تبدیل شدن به کسی که همیشه دوست داشتی باشی، هیچوقت دیر نیست. «جرج الیوت»

صبحتون بخیر باشه.

اگر برنامه‌های روزانه‌امون رو با دقت بیشتری بررسی کنیم، می‌بینیم بعضی از کارهایی که در طول روز انجام میدیم نه از سر علاقه هستن و نه حتی به این خاطر که فکر می‌کنیم برامون مفیدن. خیلی مهمه که هر از گاهی زندگی و روتین‌های روزانه‌امون رو بازبینی کنیم و اگر چیزی نیاز به تغییر داشت، قدمی براش برداریم.

روز خوبی داشته باشین!

آیا براتون پیش اومده که از کسی ناراحت باشین، نتونین ناراحتیتون رو با خودش در میون بگذارین و بعد به یک شیوه ناسالم با این احساس ناخوشایند کنار اومده باشین؟ مثلا ناراحتیتون رو سر کسی که ربطی به اون موضوع نداره خالی کرده باشین یا از شدت ناراحتی یک عالم غذا بخورین؟
احتمالا اصطلاح «هوش عاطفی» یا «هوش هیجانی» (Emotional Intelligence) رو زیاد شنیدین. این عبارت که به معنی توانایی درک، استفاده و مدیریت احساسات خودمون و البته توانایی درک احساسات دیگران هست، به ما کمک می‌کنه توی زندگی اجتماعی عملکرد بهتری داشته باشیم، روابط خوبی بسازیم و احتمالا در نهایت موفقیت‌های بیشتری تو زندگی به‌دست بیاریم. وقتی هوش عاطفی بالایی داشته باشیم، این توانایی رو به دست میاریم که به جای استفاده از روش‌های ناسالم برای کنار اومدن با احساسات منفی سراغ رفتارهای درست و منطقی بریم.
بیاید امروز درباره این مفهوم صحبت کنیم.
آیا کتاب خوبی در این مورد میشناسین یا مطالعه کردین؟ حتی اگر الان مقاله یا ویدئوی خوبی درباره‌اش پیدا کردین هم تو کامنت‌ها برامون بگذارین و بگین که به نظرتون داشتن هوش عاطفی چطور می‌تونه تو جنبه‌های مختلف زندگی بهمون کمک کنه.

#صبح شما بخیر باشه.

خیلی وقت‌ها ممکنه #صبر رو با دست روی دست گذاشتن و منتظر معجزه بودن اشتباه بگیریم. صبوری بهمون کمک می‌کنه زود تسلیم نشیم و به انجام کاری که می‌دونیم درسته، ادامه بدیم. انتظار اما موضوع متفاوتیه! گاهی ممکنه ما هیچ کار ارزشمندی انجام نداده باشیم، اما منتظر بنشینیم و فکر کنیم قراره معجزه‌ای اتفاق بیفته و شرایط ما بهبود پیدا کنه. پس قرار امروزمون همین باشه: یادآوری اینکه صبوری با منتظر نشستن فرق داره.

روز خوبی داشته باشین!

زندگی کسی که با اشتباهات گوناگون سپری شده، ارزشمندتر از زندگی فردی است که هیچ کاری نکرده است. «جرج برنارد شاو»