پـونِه‌سَـبز

‹ سی کاری که قبل از ۳۰ سالگی باید انجام دهید (قسمت اول)🤍 ›
دوره جوانی معمولا طلایی ترین دوره زندگی هر فردیست. بزرگترین تصمیمات و هدف های هر شخصی در این دوره که از سن ۲۰ سالگی شروع و تا ۳۰-۳۵ سالگی ادامه دارد مشخص می‌شود. باید سعی کنید این دوره را به بهترین شکل ممکن سپری کنید. روش های زیادی برای استفاده بهینه از این روزهای باشکوه وجود دارد اما سبکتو در این مقاله سی کاری که حتما باید تا قبل از ۳۰ سالگی انجام دهید را به شما معرفی می کند پس با ما همراه باشید.
#پادکست‌سبز
@PuneSabz

تيكه كتاب بذار والپيپر گوشيت همه كفففف كننن :)))))🪕 از كجااااا؟
از اينجا :
@WallpaperFarsi

+ چند موردی که هیچ‌وقت نباید به‌خاطرشون شرمنده باشی یا حس بدی داشته باشی✨️ :

_نه گفتن.
_احساسی که داری.
_کسی که هستی.
_زمانی که برای خوب شدن یا پذیرفتن احتیاج داری.
_ناراحت بودن.
_رشد کردن و تغییر کردن.
_انجام دادنِ کاری که برات بهتره.
_نیاز به تنهایی داشتن.
_نظر شخصیِ خودت رو داشتن.
(در مواردی که راجع به زندگی شخصی دیگران نباشه و اجازه بدی دیگران هم نظر شخصی خودشون رو داشته باشن)

+ ما به سه طریق می‌آموزیم🤍:
اول ( اندیشه ) که اصیل‌ترینه
دوم ( تقلید ) که آسون‌ترینه
سوم ( تجربه ) که تلخ‌ترینه.

#یادت‌نره‌جآنا : 🤍
هرکسی به‌قدرِ توان و زورش داره تلاش می‌کنه تا زندگی رو برای خودش معنادار کنه. از این اخلاقِ احمقانه‌ی پدر و مادرهامون دست بکشیم که هر موفقیتی رو ناچیز تلقی می‌کردند، یک هدف و مسیری هم برای خودمون دست‌وپا کنیم تا با هر موفقیتِ دیگران احساسِ ناامنی نکنیم.

‹ چرا باید درباره خودشیفتگی یادبگیریم؟🌚 ›
بر خلاف بسیاری از مشکلات روانی که فرد رو کم اثر و منزوی میکنن، نور صحنه روی خودشیفته ها هست و به خاطر بعضی ویژگی ها تشویق میشن..
#پادکست‌سبز ^^
@PuneSabz

یه قانونی هست که میگه:
گاهی هر چقدر برای چیزی بیشتر پافشاری کنید و بیشتر سمتش برید و درگیریش بشید اون بیشتر ازتون دور میشه.
پس رها کن بره شاید رسیدن در رها کردن باشه؛ به قول جمله‌ی تو کتاب کیمیاگر که نوشته بود: "آنچه قسمتِ توست، از کنارت نخواهد گذشت."

به طور کلی صلاح در این است که آدمی شعور خویش را با نگفتن نشان دهد نه با گفتن، زیرا سکوت از هوشمندی است و گفتن از خودپسندی.

📖 در باب حکمت زندگی | #آرتورشوپنهاور

+ ۹ زبان بدن که شما رو کاریزماتیک نشون میده :

۱. موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید.
صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن ، شانه‌ های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می‌ شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید .

۲. موقع ایستادن ، پاهایتان را از هم فاصله بدهید.
وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تردید را به مخاطب القا می کنید .

۳. درجه صدایتان را پایین بیاورید.
۴. درست دست دادن را یاد بگیرید.

۵. ژست قدرتمندی به خودتان بگیرید.
تحقیقات انجام شده نشان می دهند که کمتر از دو دقیقه بعد از اینکه شما ژست و حالت پر قدرتی به خودتان می گیرید ، ترشح هورمون استرس یعنی کورتیزول در بدن شما کاهش پیدا می کند .

۶. تماس چشمی مثبت را با مخاطبتان حفظ کنید.
۷. موقع حرف زدن از دستهایتان استفاده کنید.

۸. لبخند بزنید.
۹. به موفقیت هایتان در گذشته فکر کنید.
به یاد بیاورید که در روز موفقیتتان چطور به نظر می رسید و صدا و لحن صحبت کردنتان چگونه بود . یادآوری این احساس واقعی به شما کمک می‌ کند تا همان حالت ها را به خودتان بگیرید .
@PuneSabz | #روانشناسی‌سبز

‏آدم رو وقتی خانواده خودش از بچگی جدی نگیرن، یه دنیا هم تأییدت کنن و بلند شن برات هورا بکشن بازم حس می‌کنی گوه خاصی نخوردی و هیچی نیستی.

🎪 #زندگی‌در‌پیش‌رو
✍🏻 #رومن‌گاری
🍓 #کتابخونه‌ی‌سبز
🥁 - این اثر در لیست 1001 کتابی که قبل از مرگ می‌بایست خواند، حضور دارد.
‹ کسایی که این کتابو خوندن می‌گن بعد از خوندنش ، به زندگی یه جورِ دیگه نگاه‌ می‌کنی!^^ ›
@PuneSabz

‹ ارزش ها و اهداف🍁 ›
چرا همش هدف‌گذاری می‌کنیم ولی وسط راه رها میکنیم و بهشون نمی‌رسیم!
یا اینکه چرا نمی‌تونیم تصمیم گیری کنیم؟ و یا از مسیرهایی که توی زندگی انتخاب کردیم، لذت نمی‌بریم؟
#پادکست‌سبز ^^
@PuneSabz

ولی یکی از نشونه‌های شعور،
اصرار نکردنه.

+ نشانه های رابطه تاکسیک(سمی) :

- بیشتر از اینکه چیزی به دست بیارید از دست میدید، این باعث میشه احساس بی ارزش بودن و پوچی کنید.
- دائما احساس بی احترامی می‌کنید و یا نیازهای شما نادیده گرفته میشوند.
- احساس میکنید که مورد حمایت قرار نمی گیرید، درک نمیشوید، تحقیر میشوید و یا مورد حمله قرار میگیرید.
- بعد از صحبت کردن یا حضور در کنار آن شخص احساس افسردگی، عصبانیت یا خستگی میکنید.
- وقتی در کنار آن شخص هستید نمیتوانید بهترین خودتان باشید.
- احساس میکنید که باید همواره مکالمه و رفتار بسیار محتاطانه ای با آن شخص داشته باشید تا از طرف او مورد حمله قرار نگیرید.
- برای شاد کردن او بیش از حد زمان و انرژی می‌گذارید.
- همیشه مقصر هستید.
همه چیز را طور دیگری بیان میکند یا نشان میدهد تا مقصر اتفاقاتی که خودش بوده، شما باشید.

#روانشناسی‌سبز 🦦

عشق درون ديگران نيست، بلكه درون خود ماست.
ما آن احساس را بيدار می‌كنيم، ولی برای اين‌كه بيدار شود، به ديگران نياز داريم.
دنيا تنها زمانی برای ما معنا دارد كه بتوانيم، كسی را برای شركت دادن در هيجاناتمان بيابيم...
📖 یازده دقیقه | #پائولوکوئلیو

- پاییز فصل قدم زدنه. تموم اِلِمان های یک قدم زدن دلچسب رو با خودش داره. هوا نه اون قدر گرمه که آدم با دو دقیقه قدم زدن زیر آفتاب ذوب شه، نه اون قدر سرده که از شدت سرما و لرزش نتونه قدم از قدم برداره و قندیل ببنده. هوا یک‌جورِ خوشگلی ابر میشه و بوی خاک و بارون می‌پیچه توی منافذ تنفسیت و می بردت تو آسمون.
پاییز فصل قدم زدنه.
یک نفره و دو نفره هم نداره.🤎🍁
- وایبِ خوب🌱

+ چند حقيقت درباره استرس و آرامش :

- آرامش در بدن احساس مى شود، نه در ذهن.
- سيستم عصبى شما چیزهایی را به ياد دارد كه شما فراموش كرده ايد.
- درمان استرس مزمن، در منزوى كردن خود رخ نمى دهد.
- تنظيم بودن سيستم عصبى، اين نيست كه هميشه آرام باشيم.
- هدف، از بين بردن استرس نيست. بلكه افزايش ظرفيتمان براى تجربه كردن استرس است.
- افكار شما با سرعت نور شكل می‌گیرند اما بدن شما با سرعت اجسام حركت مى‌كند.
#روانشناسی‌سبز 🪕☕️

#یادت‌نره‌جآنا : 🤌🏻
چیزی که بهش توجه می‌کنید (چه در دنیای واقعی و چه در دنیای مجازی) محتوای افکارتون رو می‌سازه.
محتوای افکارتون روی احساسات و انتخاب هاتون تاثیرگذاره.
احساسات و انتخاب هاتون هم کیفیت زندگیتون رو تعیین میکنند.
پس نسبت به چیزی که بهش توجه می‌کنید چه در دنیای مجازی و چه در دنیای واقعی دقت زیادی داشته باشید.

+ ۱۰ افراد سمی که
باید از زندگی حذف کنید :
افراد همه‌چیز دان
مسخره کننده‌ها
اشخاص فضول
افراد وراج
آدم‌های خودشیفته
بدبین‌های منفی‌باف
افراد سلطه‌جو
همیشه عصبانی‌ها
افراد اهل غیبت
افراد دمدمی مزاج