Психология | Сексология | Александра Гущина Психолог

Так трудно доверять – ведь почти невозможно получить именно ту поддержку, на которую рассчитываешь. 

Поэтому мы всячески избегаем этой незащищенности, ибо для нас это синоним слабости и бессилия. 

🎭 Мы придумываем и создаем себе маски и роли, благодаря которым у нас появляется иллюзия силы и могущества. 

Или хотя бы отсутствия страха. 

Увы! Иллюзия остается иллюзией, каким бы целям она ни служила. 

Изо всех сил защищаясь от страха непринятости, непризнания, беззащитности, мы теряем саму возможность очутиться в близости – с партнером, с ребенком, с другом.

Мы приучаемся пришпоривать и не слышать себя, теряя свою искренность – все это плата за избегание страха. 
Мы можем годами не доверять даже самым близким людям, лишая себя того, что по-настоящему ценно. 💎
Открытости. Доверия. Близости 

Доверяя, мы становимся беззащитными, душевно голыми, и это момент наибольшей уязвимости. 

Закрой глаза и представь женщину которой вы всегда мечтали быть.
Как она двигается? Как ведет себя в обществе? Какие книги лежат на ее прикроватной тумбочке? Как разговаривает ? Знает ли иностранные языки? Что она делает чтобы обогащать свой внутренний мир?

Подумай о том, как она предпочитает проводить свободное время. В окружении природы, в уютной кофейне, за вдохновляющей книгой? Или за шопингом в окружении шумной компании подруг ? Проанализируй ее привычки и распорядок дня.

Подумай, что она носит. Платья, подчеркивающие изгибы ее фигуры, или удобные брюки, в которых она чувствует себя свободной? 👗👖 В чем она спит? В шелке? обнаженной? Или в уютной пижаме с Мики Маусом? 🛌

Какая она - эта женщина?

...А теперь открой глаза. Вся эта красота — это ты! 🪞

Часто, руководствуясь установками :«приличия», , «долга» ; «как в обществе положено», женщины запихивают себя в рамки, не позволяют себе быть теми куда зовет душа и сердце. Итог — апатия, раздражение , отсутствие сил, энергии и того самого счастья.. 😔

Но ведь стать той, кем всегда мечтала, не так сложно... стоит лишь начать жить честно , хотя бо по отношению к себе .
Не предавая себя, не доказывая окружающим, бывшему, маме , папе или подружкам что перестали дружить с тобой в начальной школе .

Шаг за шагом, день за днем, меняя привычки, предметы, окружение, атмосферу вокруг себя. 👣

Быть… а не казаться … девиз каждого дня !
Если женщина твоей мечты водит машину — сдай на права. Если она работает в международной компании, путешествуя по миру- начинай учить язык . Если она прекрасная мама, хозяйка — рожай детей.
❗️и главное! 👇🏻
ни одно слово брошенное кем то в ваш адрес , не должно сеять сомнения относительно твоего пути , внешности, выбора и тебя самой.
Жизнь принадлежит только вам и никому более.

Момент, когда ты переступаешь через себя, крадет частичку твоего истинного я. Ты не должна быть кем-то другим, чтобы тебя полюбили или выбрали ❤️

Быть собой, слышать себя = быть счастливой. И только в этом весь смысл…✨

#психология #женщина #саморазвитие #любовьксебе #принятие #счастье #мечта #жизнь #изменения

Недавно мы говорили с сыновьями , что такое ответственность за свои поступки.
И я задумалась. Вопрос этот из серии «вроде бы все понятно, но как объяснить?».

Мне кажется, ответственность – это умение в первую очередь понимать последствия. Последствия своих действий, слов, решений.

Ответственность – это умение брать на себя обязательства. Если я пообещала что-то, я это сделаю. Если знаю, что не смогу, не успею, лучше уж откажусь, чем подведу человека. А если вдруг по стечению обстоятельств не получилось - что ж, придется как-то компенсировать ущерб тому, кто на меня надеялся: деньгами, извинениями, предложением как-то по-другому загладить вину.

Ответственность – это контроль над собой, прежде всего над своими словами.
За обидные высказывания может прилететь ответ: когда моральный, а когда и физический. Болтаешь языком – отвечай. Если, например, я, психолог, знаю, что мой пост кого-то точно обидит или навредит, я десять раз подумаю, высказывать мне свое мнение или придержать при себе .

Да, это сложно. Этому учатся всю жизнь – и, как правило, на собственной шкуре, постфактум, когда последствия уже наступили.
Но иначе не бывает. Это только в сказках на чужих ошибках опыта набираются, в жизни же совершают свои.

А кроме того, жизнь – штука непредсказуемая. Не всегда можно предвидеть, как обернется слово или дело твое. Порой итог бывает о-о-чень отсроченным и поступки оборачиваются весьма неожиданной стороной. Когда к худу, а когда и к добру.
Но так оно ведь и интереснее, правда?

Когда внутри много страха там нет места для любви.

Страхи не пускают любовь.

А ты точно не бросишь меня?
И будешь любить?
И подаришь кольцо?
И будешь дарить подарки?
И еще триллиард и…

Мы часто относимся к построению отношений как к сверхзадаче внутри которой каждый из нас столько ДОЛЖЕН, что ебись оно все коромыслом и лучше быть одной.

Достаточно ли я хороша? Достаточно ли он хорош? А какие гарантии?

В ОТНОШЕНИЯХ НИКОГДА НЕТ ГАРАНТИЙ.

Как и в нашей жизни, мы рождаемся, а потом умираем, пожалуй это единственные два гарантированных процесса.

В отношениях тоже самое, они рождаются и умирают, все остальное бесконечный поиск компромисса.

Любовь к себе, любовь к себе… Что хоть это такое?

все о ней говорят, но мало кто понимает, что же это на самом деле.
Например, любовь к себе и самолюбие — это одно и то же?
Мне кажется, что нет.

Любовь к себе, на мой взгляд, — это умение слышать себя. Свою душу, свое тело, потребности, о которых оно заявляет часто достаточно внятно. Учитывать свои желания и интересы, насколько это возможно в обществе. Уважать себя и не допускать оскорблений со стороны других. Заботиться о себе и не потакать низменным инстинктам. В общем, быть таким заботливым, в меру строгим, очень любящим родителем, понимаете?

А еще — знать себе цену. Видеть свои достоинства — но и недостатки тоже. Не пытаться прыгнуть выше головы, но и не принижать себя неверием в свои силы. Чувство собственного достоинства — вот проявление любви к себе.
Ведь это далеко не всегда просто. Совсем не просто!

Самолюбие же — как раз противоположное. Ты не понимаешь, в чем ты силен, а в чем слаб. Не осознаешь свои потребности и не чувствуешь себя равным окружающим — только выше или ниже. Боишься услышать голос души, интуицию, тот самый внутренний маятник, который есть у каждого….

“Я всегда прав” — и точка. И постоянно требуешь подтверждения своей исключительности, своей правоты и уникальности от окружающих.

Да. Сегодня я выбираю себя и меня не интересует никто и ничто, кроме того, что мне дорого.
Под моей бархатной кожей звериная усталость,но что вы знаете об этом? Что вы видите дальше моей улыбки победительницы?)
Способны ли вы настолько глубоко заглянуть в мои глаза, чтобы увидеть в них слезы моей души и мгновения жизни, которые больше не хочется вспоминать? Что вы знаете обо мне, кроме того, что я позволила вам знать? Что увидели, кроме того, что я сама позволила увидеть? НИ-ЧЕ-ГО. И если я открываю свои карты, то лишь для того, чтобы взять в руки другие. Не нужно учить меня жить и говорить, что правильно, а что нет. Не нужно рассказывать о любви, потому что тогда я расскажу вам о предательстве, израненном сердце маленькой девочки , боли которую редко кто может вынести.
He нужно лезть ко мне в сердце, просить меня стать слабее, рассказывать, что гордые женщины редко бывают счастливы и я останусь одна с таким характером — одиночество меня не пугает. Оно мне жизненно необходимо.
Не нужно читать мне морали и лекции на тему того, какая я, потому что никто не извинился за то, что сделал меня такой. Не нужно поражаться моему безразличию — когда мою душу топтали ногами как виноград, никто не думал о том, что это страшно и больно.
А теперь я переоценила свои взгляды на жизнь,людей, их слова и поступки.
Насытившись эмоциями и чувствами до тошноты,я хочу только одного — уважения к моим границам и внутренней тишины. Без раздирающих эмоций. Отлюбила я свое, отстрадала. Отчувствовала.
Да, я способна пожертвовать своей свободой,чтобы отдавать любовь и нежность, но только избранному человеку, который оправдает мое доверие и не втопчет мою душу в грязь.
Я не хочу пошлых клятв в верности. Не хочу свято верить громким словам, а потом остаться мерзко обманутой и искалеченной предательством и болью.
Больше так не будет. Сегодняшняя я за поступки,которые красноречивее любых слов доказывают то, что невозможно доказать словами. Все другое я уже видела. Поэтому не нужно говорить, что я поменялась. Только я знаю, что сделало меня такой и не обязана отчитываться перед вами. Я — тa, ктo я ecть. И еcли вам этo нe нpaвитcя,мнe вce paвнo. Ваше мнение относительно меня — не моя забота.

Женщина, умеющая провоцировать на грех….будоражить мужскую фантазию, не скатываясь в пошлость, а оберегая свои достоинство и честь, всегда желанна!!!!

ибо порок соблазнителен только тогда, когда он красив и прячется.

Только истинная женщина умеет спокойно приносить свою женственность и сексуальность в жертву сложному характеру, недоступности и интеллекту. У неё есть и то, и другое… Стоит признать, что такие женщины одновременно восхищают, но вместе с тем они опасны. Секрет в том, что при всей своей внешней хрупкости, обжигающей эротичности, они способны оставаться недосягаемыми, не позволяя касаться себя всему их недостойному, когда бешеный потенциал чувственности укрыт за вуалью целомудренной строгости, — ибо внутри стальной стрежень гордости и уважения к себе. … Провоцирующая и спокойная, непорочная и страстная, скромная и надменная, распущенная и бесконечно дорожащая собственной честью, безумная и пробуждающая фантазии, вызывающая ненависть и трепет, ярость и уважение, ревность и желание её боготворить, раскованная и недоступная, горяча и холодна, — женщина это не картинка, не образ. Женщина это то, что она творит с внутренним миром мужчин. Поэтому женская сексуальность и красота, — поистине смертельное оружие только в том случае, когда внутри есть патроны интеллекта, порох самоуважения и детонатор гордости.

В противном случае женщина, — всего лишь кукла, набитая всякой дрянью.

🌼 Жалость и милосердие: в чем разница? 🌼

Эти два понятия часто идут рука об руку и, порой, подменяют друг друга. Но в чем же их суть? Или это одно и то же? Давайте разберемся.👇🏻

Милосердие — это действие.
Это реальная помощь, которая улучшает жизнь другого человека и проявляет уважение к нему. Когда мы проявляем милосердие, мы оставляем за человеком право принять нашу помощь или отказаться от нее, поблагодарить или промолчать. Мы ничего не требуем взамен, просто делаем это от души, искренне и с открытым сердцем. 💖 "Сделать мир вокруг себя чище и светлее" — вот истинное проявление милосердия.

Жалость, в свою очередь, — это эмоция.
Она часто имеет оттенок высокомерия и пренебрежения. В ней звучит мысль: "Ты ниже меня, такой ситуации со мной не произойдет, ведь я лучше". Люди склонны жалеть "бедняг" и зачастую не оказывают настоящей помощи, просто проходят мимо, оставляя жертву в её состоянии. Жажда жалости — это позиция жертвы: "Я ничего не буду предпринимать, просто жду, когда мне помогут".

Каждый из нас имеет право выбирать, жалеть кого-то или проявлять милосердие. И те, кто оказывается в сложной ситуации, также остаются свободными в своем выборе, чего они именно просят. Но чем больше в нашем мире будет реальной помощи вместо бесполезной жалости, тем лучше для всех нас. Ведь именно мы строим наше будущее и настоящее своими руками. 🌍💪

#психология #милосердие #жалость #сострадание #человечество #помощь #выбор #свет #сердце #осознанность

Родительство — это труд. Ежедневный, ежечасный, не прекращающийся ни на минуту. Всегда.

Все это знают, но многие забывают, что родительство — это не только физическая работа, но и моральная. Оно не заканчивается с взрослением ребенка и не прекращается даже тогда, когда он уходит в самостоятельную жизнь. Родительство остаётся с нами навсегда, до самой смерти отца и матери.

Родительство — это работа души. Сначала — учиться понимать крошечного человека, который не может выразить свои эмоции словами. Угадывать, почему ему плохо, и быть рядом. Не только физически, но и эмоционально — голосом, глазами, улыбкой и теплыми прикосновениями.

Затем приходит терпение: сдерживаться, давать возможность ребенку научиться действовать самому. Быть рядом, объяснять и подбадривать, показывать и вести за собой. Принять его право на ошибки и самостоятельность.

Далее стоит задача принять. Его уникальность, его «нетаковость». Да, иногда это злит, но важно поверить и принять — не на словах, а в сердце. Прощать его промахи и терпеть всплески эмоций в подростничестве, помогая найти свой путь в юности, но не давить и уметь вовремя отпустить.

И finally — отпустить. В большой мир, во взрослую жизнь. Дать возможность делать свои ошибки, ведь это его опыт, а не ваш. Не привязывать выросшего ребенка к себе, не пытаться удерживать его, а научиться жить своей жизнью.

Думаете, это так просто? Нет, это труд. Родительство — это ежедневный и ежечасный труд, который не прекращается ни на минуту. 💖

#родительство #труддуши #воспитание #терпение #семья #доброта #самостоятельность #осознанность #жизнь #мама #папа #счастье

#Зависть: почему мы так часто обесцениваем чужие успехи? 🤔

Чем сложнее человеку сталкиваться со своей незначимостью, неполноценностью, нереализованностью, тем тяжелее ему переживать успех другого.
И, конечно же, его зависть растет в геометрической прогрессии, даже если он не признается .

👉🏻Такой человек, чтобы возвысить себя, использует две стратегии:

1. Обесценить результаты другого
2. Обесценивает самого человека, вымещая свою злость.
Понимаете 🤌🏻вместо того, чтобы делать что-то со своей жизнью, он начинает искать недостатки в других: пытается доказать себе, что другие хуже и этим как бы возвышается .

но правда в другом…только люди-без-собственной-жизни – начинают обсуждать и лезть в жизнь чужую. Это как соседки на лавочках, которым нечем заняться.

Они говорят о знакомых, о селебрити, известных политиках, о молодой, красивой студентки с 5 этажа - конечно же – в негативном ключе. И это не то, чтобы злость. Просто это несчастные люди, которым нечем жить.

Если человеку чего-то не хватает, он завидует тем, у кого это есть, и начинает сквернословить или сквернодействовать в их адрес.

✨ Счастливые везунчики светятся изнутри и без труда привлекают к себе внимание, находя партнеров как на одну ночь, так и – до гробовой доски.
И как только они это делают? 🤔

👉🏻Все просто: счастье привлекательно, несчастье – уродливо.
🙌🏻Люди подсознательно чувствуют это ))))

✍️ рецепт счастья он прост: начать с себя и научиться радоваться мелочам, а там и остальное подтянется как на магнит – друзья, деньги и любовь. И ненавидеть других уже не захочется. ☺️

#психология #зависть #отношения #саморазвитие #счастье #позитив #психолог #психотерапия #мотивация #успех

Наш Величественный Большой театр 😍🦢я чувствовала себя там как дома,
Вечерние платья, каблуки, блеск, бриллианты —не скромно , но иногда мне кажется я просто рождена для этого 🤌🏻👠💫 Как и любая женщина 😍

наслаждаюсь такими моментами и позволяю себе почувствовать себя принцессой 👑


#балет #опера #большой #театр