Александра Алексеева

@psyaal


АЛЕКСАНДРА АЛЕКСЕЕВА
Психолог

Здесь вы начинаете ПРОЦВЕТАТЬ

Александра Алексеева

22 Oct, 07:51


Друзья, у меня открыта вакансия личного помощника.

Пока я временно отсутствую, размещаю анкету.

Вдруг среди моих подписчиков найдется подходящий мне кандидат.

Александра Алексеева

21 Oct, 18:02


Если бы меня спросили, что самое ценное, важное для жизни может получить ребенок в детстве, я бы сказала, что это опыт безусловной любви по отношению к себе.
Вроде бы так просто… и поразительно сложно.

В моей жизни был человек, от которого я всегда чувствовала только огромную, безусловную любовь.

И это при том, что она прожила тяжелейшую жизнь, ее считали женщиной с тяжелым характером, она пережила огромное количество бед. И счастья тоже. И мысль о том, что одним из источников ее счастья была я, согревает мою душу.

Сегодня ее не стало.

Не стало в этой жизни, но стало еще больше в моем сердце.
Бабушка, светлая память тебе. Покойся с миром.

Твоя любимейшая внучка Саша
💔

Александра Алексеева

21 Oct, 09:55


Честно говоря, немного пугает выражение ,, деньги в приоритете ". А как же тогда всё остальное? А хобби, когда для души? Возможно, мне нужен именно этот курс про деньги. )

Александра Алексеева

21 Oct, 09:55


Когда вы что-то делаете, вы должны ясно осознавать, что именно это у вас сейчас в приоритете, а не что-то другое. Простой пример: садитесь готовить лекцию, но все время думаете о том, почему мама на вас обиделась. В этом случае не лекция в приоритете, а мама. Уметь реально заниматься тем, что вы себе обозначаете как приоритет- важный навык взрослого человека. Без которого, кстати, никаких заработков не будет. И развитием которого (в том числе) мы будем заниматься на курсе.

Отвечаю на вопрос ниже
👇👇👇

Александра Алексеева

20 Oct, 07:26


Доброе утро, мои дорогие!

Продолжаем тему денег 😎

Сначала буду спрашивать вас, а на следующей неделе начну рассказывать об этом сама.

Вопрос на сегодня: какие страхи, связанные с деньгами, у вас есть?

Делитесь в комментариях 👇

Александра Алексеева

18 Oct, 11:13


Друзья, хочу с вами обсудить одну интересную тему 🤓

Что больше всего, по вашему мнению, влияет на способность человека зарабатывать достаточные для себя деньги?

Пишите все, что думаете об этом. Обсудим 👇

Александра Алексеева

16 Oct, 07:10


Во взрослом возрасте это приводит к большим проблемам в отношениях с другими людьми, страхам, полном невыдерживании конкуренции.

А вообще дам вам лайфхак, который поможет вовремя останавливаться, делая что-то со своими детьми. Перед этим сначала представьте, что с вами такое делают.

Да, да, с вами.

Например:

Вам делают очень болезненный и неприятный массаж, вы говорите стоп, а массажист не останавливается.

Или вас насильно кормят какой-то едой, запихивают ее в рот. Как вам, приятно? Ну вы же так мало едите!

Или ваш партнер приводит вас в незнакомое место и бросает там. А в этом месте все немного невменяемые и странные. Например, бар, где много нетрезвых людей занимаются не пойми чем (им может хорошо, но выглядит это для вас жутковато) и рядом никого нет.

Или ваш партнер берет и отдает вашу сумку своей сестре. Без спроса. Потому что у нее сумок нет, а у вас их много. И вы же хорошая девочка…

Или в ваш дом приезжает младшая сестра вашего мужа и он начинает общаться с ней так, как будто она центр его интересов и вокруг нее все теперь крутится. И вещи ваши ей отдает…

Ну и как, каково вам?

А почему тогда мы делаем многое из этого со своими детьми? Им каково? А ведь они намного слабее и беззащитнее взрослых.

Думаю, упустила что-то, делитесь своими мыслями, историями в комментариях 👇

Александра Алексеева

16 Oct, 07:10


В продолжение разговора о травмах хочу поделиться историями, как в современном мире даже любящие родители могут невольно травмировать своих детей.

Эти примеры я беру из сессий с клиентами, их реальных случаев. Некоторые травмы оказались настолько сильными, что на их проработку ушло очень много времени и сил.

1. Массаж. Клиентка моя уже на серьезном этапе терапии вспомнила, как ее мама решила делать ей массаж. Очень ранний возраст, очень раннее воспоминание.
Многие люди до таких глубин памяти не могут доплыть.

Уже потом, когда она узнавала у мамы подробности этой истории, та рассказала, что маме в ее младенчестве показалось, будто дочь отстает в развитии.
Пошли к педиатру, тот вынес вердикт: никто не отстает, все нормально.
Но у мамы были свои идеи, она таки нашла врача, который массаж прописал, а дальше… четыре месяца приходила массажистка, которую моя клиентка окрестила именем «садистка», четыре месяца ребенок рыдал в голос, но все думали, что это нормально.

Итог - сильнейшая травма, серьезнейшие последствия для жизни.

Думаете, сегодня такого не происходит? Мне уже два человека рассказывали, как они своим младенцам заказывают массажистов, а те в процессе рыдают 🤦‍♀️

Ну и мне в ответ постоянно приходится объяснять, чем это может закончится для психики ребенка и для его будущей жизни. Приходится, потому что я не могу молчать.

Запомните - ЛЮБЫЕ процедуры приемлемы, только если ваш ребенок не рыдает в процессе. В противном случае эти процедуры становятся серьезным насилием, которое приводит к очень печальным последствиям для него, самое главное из которых - полное отсутствие личной жизни.

2. Насильное кормление, когда ребенку запихивают в рот еду, которую он не переносит.
К чему приводит в будущем?

К сложностям с распознанием сигналов тела, «своего и не своего». Такие люди часто с трудом понимают свои желания, все время путают, где я сам чего-то хочу, а где этого хочет другой человек.
Сложностям с отстаиванием границ.
К РПП (расстройство пищевого поведения).

3. Когда ребенка внезапно отдают в садик.

Во-первых, я убеждена, что раньше возраста в два года этого точно делать не стоит, даже два рановато.

Во-вторых, ребенка к садику нужно готовить постепенно, сначала просто рассказывать, показывать, приводить и вместе уходить. Потом оставлять на час, но быть рядом. Потом можно время увеличивать.
Ориентир - как ведет себя сам ребенок.

Если плачет, сидит в одиночестве как парализованный, это плохой знак. Кстати, многие дети поэтому и не любят ходить в сад, потому что начало было неудачным. Но это не все.

К чему вот такие внезапные и ранние садики приводят во взрослом возрасте?

Жуткий страх перемен и нежелание пробовать что-то новое.

Знаете, я когда сталкиваюсь с такими проблемами у клиента, уже понимаю, что были какие-то перемены в его детстве, которые стали очень травмирующими для психики. И очень часто это банальный садик.

Боязнь переездов, путешествий. Корни там же.

4. Когда у ребенка без спроса забирают его игрушки, вещи и отдают другим детям:
Ну ты же добрая девочка, поделись этой куклой!
Ну ты же не играешь с этой машинкой, а мальчик ее так хочет!

На что влияет?
На отношения с деньгами, на заработки. Психологи часто вспоминают трансгенерационные травмы вроде раскулачивания в этом контексте, но это же прямой опыт такого же раскулачивания, когда у тебя отнимают что-то очень ценное твое.

5. Любые перемены в жизни (переезды, развод, смерть кого-то из близких, новый член семьи) когда ребенку не объясняют, что происходит, а просто ставят перед фактом. Последствия во взрослой жизни будут такие же, как в случаях с садиком.

6. Рождение второго ребенка, когда все внимание родителей резко переключается на младшего.

Еще хуже, когда младший начинает посягать на игрушки, вещи старшего, и родители старшего не защищают. Как защищать? Ограничивать маленького ребенка, переключать внимание, объяснять, что это его, а это не его.

Большое заблуждение защищать однолетку от трехлетки. Вообще-то нужно делать наоборот.

Александра Алексеева

14 Oct, 09:51


Вчера у нас в офисе состоялась встреча нашей команды психологов. Разговаривали о том, с какими запросами сейчас приходят на терапию, про помощь участникам курсов, которые проходят их с сопровождением психологов, про дальнейшие планы.

Что я хочу сказать?
Классная у меня команда 🔥
Очень профессиональные, глубокие, вовлеченные в профессию.

В планах нашего центра помимо личной терапии и сопровождения участников курсов - ведение терапевтических групп.

Если ищете помощь психолога- обращайтесь. Я за них ручаюсь.

Вот сайт нашего центра, там вся информация.

Александра Алексеева

13 Oct, 06:19


Ну что, в контексте разговора про травмы предлагаю резюмировать:

Что происходит с нами, если в жизни было много травмирующих событий, которые не были должным образом прожиты и проработаны?

Очень много внутренней энергии блокируется как в самих травмах, так и на их обслуживание
⬇️
Вследствие этого нам не хватает сил на другие дела, процессы, прорывы
⬇️
Поэтому мы часто прокрастинируем и откладываем решение важного и нужного на потом
⬇️
Из-за этого у нас резко уменьшается другой ресурс - наше время. Оно как будто утекает сквозь пальцы, мы ничего не успеваем
⬇️
Поэтому нас заваливает нерешенными задачами, проблемами, делами
⬇️
Вследствие этого, мы в достаточной степени не можем заниматься ни своим отдыхом, ни своим здоровьем, ни своим развитием
⬇️
Мы начинаем отставать, чаще болеть, меньше зарабатывать.
⬇️
Мы живем МЕНЬШЕ. В МЕНЬШЕЙ проявленности, с МЕНЬШИМИ ресурсами, наше качество жизни ПРОСЕДАЕТ.
⬇️
Все это усиливает эффект травмы, одним из последствий которой является изменение восприятия себя.
⬇️
Нам все БОЛЬШЕ кажется, что мы действительно СЛАБЫЕ, НИКЧЕМНЫЕ, НЕСПОСОБНЫЕ.
⬇️
Так в нас постепенно начинает разрастаться ложное представление о собственной беспомощности и мы все больше скатываемся в позицию ЖЕРТВЫ, где мы не можем изменить НИЧЕГО, зато ВСЕ влияет на нас.

А что происходит с нами, когда мы свои травмы прорабатываем?

Заблокированная энергия возвращается в целостность организма
⬇️
Мы становимся БОЛЬШЕ на величину этой энергии, а значит можем делать больше, дольше, идти дальше.
⬇️
Это позволяет нам становиться сильнее, успешнее в собственной жизни и устойчивее перед лицом самых разных трудностей.
⬇️
Кроме того, мы формируем о себе знание, как о человеке, который пережил что-то тяжелое, а порой и ужасное, но справился с этим, преодолел это и живет счастливо дальше.
⬇️
Это очень сильно влияет на собственные внутренние опоры и устойчивость.
А они, в свою очередь, напрямую влияют на нашу способность добиваться своих целей в жизни.
⬇️
Чем выше эти способности, тем больше мы управляем своей жизнью и получаем то, в чем нуждаемся.
⬇️
А получая это, мы тоже укрепляемся - как дерево, которое через рост и питание становится выше, сильнее, мощнее.
⬇️
Жизнь вследствие этого тоже расширяется и наполняется.
⬇️
А я становлюсь тем человеком, который живет свою ЛУЧШУЮ, наполненную жизнь.

Да, травмы прорабатывать не всегда легко. Но цена вопроса - ваша жизнь.

И на кону либо жизнь ЖЕРТВЫ, либо жизнь МЕЧТЫ.

Александра Алексеева

12 Oct, 13:49


Кстати, ровно сейчас смотрю очень толковый сериал не просто про травмы, а про то, какие последствия психике и жизни они наносят.

В нем довольно точно отображено и то, как проявляется птср (посттравматическое стрессовое расстройство), и флешбэки, и негативные сценарии, и то, как меняется восприятие себя, других, жизни после травмы. И даже показано, как человек свою травму воспроизводит сам из раза в раз после того, как она произошла.

Сериал тяжелейший, если плохо переносите сцены насилия, не рекомендую.

А вот коллегам, более менее устойчивым людям, которым интересно глубже понять, как это работает, будет полезно посмотреть.

Сериал называется «Трасса», вышел на Окко.

Пока смотрела, думала, что много бед в жизни главной героини можно было бы предотвратить, начни она прорабатывать то, что с ней случилось, вовремя.

Александра Алексеева

12 Oct, 05:55


Наверное, стоит рассказать о себе в контексте травм.

Я как раз тот самый сильный травматик, который сумел свои травмы преодолеть.
Периоды полного обрушения происходили в моей жизни раз в 5-6 лет.

А когда мне исполнилось 17, мне пришлось уйти из дома, потому что я уже не могла вывозить все происходящее в нашей семье.

Я сталкивалась и с насилием, и с тяжелейшей депрессией, и с тем, что после того, как вроде бы выбралась и более менее наладила свою жизнь, стала самостоятельной, вдруг обнаружила, что я как будто не живу.

Я могла часами сидеть перед компьютером или телевизором, словно проваливаясь куда-то, а потом обнаруживать, что за весь день я не сделала ничего.

Внутри часто было вообще никак.

Ни хорошо, ни плохо, просто как будто ветер дует в промозглой степи поздней осенью, а вокруг никого.
В какой-то момент, я поняла, что не живу, а существую.

И я стала искать способы с этим разобраться.

Надо признаться, что разбираться пришлось не только с внутренним миром, но и со здоровьем, самочувствием, потому что в какой-то момент я вдруг увидела, что не вывожу, нет физических сил.

По времени интенсивная проработка заняла у меня года два, потом я уже дочищала то, что всплывало в ходе жизни.

Делаю я это до сих пор, но дочищать приходится все реже и реже.

Что такое дочищать и в каких случаях я понимаю, что наткнулась на очередную травму?

Если вдруг начинаю испытывать острые эмоциональные реакции, при этом умом понимаю, что оно того не стоит.

Поделюсь примером про это.

Однажды одна из моих подруг в очередной раз поделилась со мной, как она заболела и все ее планы полетели в тартарары.

Я в этот момент почувствовала прилив прямо таки злости. Но умом тут же отрефлексировала и подумала: “а чего я так злюсь?! Почему не сочувствую?
И эта история касается меня?”

Мы вежливо поговорили, я вышла и стала искать.

И нашла, причем очень быстро. Моя мама никогда толком собой не занималась и постоянно болела. А когда болела, прям страдала. Мало того, что болела она, точно также начинала болеть и я, что в результате, привело к хроническому бронхиту и потерянным миндалинам.

И вот когда я осознала это, поняла, что спроецировала опыт с мамой на подругу. Условно говоря, перенесла на нее свою боль и злость.
Я довольно быстро это проработала, теперь меня такие истории не цепляют. Как и рассказы мамы об очередных болезнях, которые она стойко и мученнически переносит на ногах и с неадекватным лечением.

И в связи с этим хотела сказать вам еще одну очень важную вещь.

Одна из особенностей травматиков - приступы злости, переходящей в ярость.

Я думаю, многие замечали за собой, как в некоторых моментах хочется кого-нибудь прибить в такой момент.

И ладно, если человек просто проклятья другим пишет в соц.сетях под воздействием своего аффекта. Но ведь гораздо чаще мы этот аффект обрушиваем на самых близких.

А еще на тех, кто беззащитен - наших детей.
Моя мама была сильным травматиком и мне досталось будь здоров.

Это при том, что она очень много мне дала и с огромной отдачей заботилась обо мне.
Но, чтобы простить и понять ее, мне понадобилось двадцать лет.

Я постоянно работаю с клиентами, которые рассказывают мне что-то похожее про своих мам.
Про то, как эти несчастные, травмированные женщины отыгрывали свою боль на них и чем это обернулось и для отношений, и для детей. Слава богу, что эти дети ходят в терапию.

Вот так и передается насилие.

Одни травмированные травмируют других, потому что травмы создают аффекты. И если это не останавливать, получаются травмы через поколения.

Александра Алексеева

11 Oct, 08:42


Саша, добрый день.
Благодарю Вас мысленно каждый день!!!!!
Прошла почти все Ваши курсы и прослушала много вебинаров (начала с Границы 2 поток, в сентябре 2021, вроде).
Так вот развод прошла налегке, без драм и истерик!!!!!
Сохранила себя и возродила без единой таблетки!!!!
Раньше даже малейшее прояснение отношений вгоняло меня в стыд, вину и защиту в виде истерики.
Сейчас настолько себя знаю и слышу, что вывести меня из равновесия, по-моему, не сможет уже ничто и никто!!!!
Как же я счастлива, что встретила Вас на своем пути.
Последний год уже ничего не покупаю из Ваших продуктов, т.к. когда читаю анонс, понимаю, что знаю как это решить. Невероятно мощная опора внутри!
Про отношения с детьми, родители и друзьями даже и писАть не буду, это просто небо и земля!!!!
Мой внутренний родитель говорит Вашим голосом❤️
Благодарю! Процветания Вам и Вашим клиентам.

Александра Алексеева

11 Oct, 08:42


Вот ради таких результатов и работаю 👇
Спасибо за отзыв ♥️

Александра Алексеева

11 Oct, 07:19


Вообще, можно сказать, что все наши проблемы с психикой, которые, в свою очередь, влияют на:

-наше внутреннее состояние
-поведение
-способность выстраивать взаимовыгодные и поддерживающие отношения с другими
-здоровье ментальное и физическое
-нашу социальную финансовую успешность и личную реализацию в обществе

возникают вследствие трех причин:

1.Травмы психики

2.Дезадаптация, то есть, отсутствие адекватных жизненных навыков, которые могут трансформироваться согласно постоянно меняющимся условиям среды

3.Ложные представления, установки

И уже из этого появляются:

-негативные жизненные сценарии, когда человек постоянно выбирает худшее для себя

-неспособность к быстрому реагированию на вызовы жизни

-вечное “зависание” и прокрастинация

-нападение на себя через своего Внутреннего критика (который тоже формируется вследствие описанных выше причин)

-неадекватные поведенческие реакции: молчим, там где нужно разговаривать, убегаем в случаях, когда нужно оставаться, нападаем там, где можно разобраться спокойно и т.д.

Есть еще одна проблема - и травмирование, и дезадаптация и ложные установки - появляется одновременно.

Это такой гордиев узел, который буквально спутывает сначала нашу психику, а затем и жизнь, делая из нее капкан.

Как его распутать?

Постепенно, шаг за шагом, работать над собой. Другого способа,увы, нет.


Работа с собственными травмами в этом смысле самая полезная, потому что она решает огромное количество проблем одновременно:

✔️уходит боль
✔️уходят токсичные эмоции
✔️меняется восприятие себя и мира
✔️отваливаются неадекватные установки про себя и жизнь
✔️высвобождается огромное количество энергии
✔️уходит тяга к повтояющимся негативным сценариям.

Да, порой это непростая работа, потому что какие-то травмы можно проработать быстро, а какие-то нужно прорабатывать как многослойный пирог.

Но хорошая новость - каждый убранный слой этого пирога оборачивается все большим внутренним спокойствием и благополучием.

Руководство по самостоятельной проработке травм в этом смысле - огромное подспорье.

По сути, это пошаговый алгоритм про то, что надо делать шаг за шагом.

-В доступе оно еще будет только 75 часов.
-Стоимость всего 1.999Р вместо 9.999Р
-Ценность - колоссальная, без преувеличения.
- Доступ сразу
- Руководство остается с вами навсегда.

Забрать еще можно здесь.

Александра Алексеева

10 Oct, 08:22


А рассказы про то, как меняется жизнь после проработки своих травм вы можете найти в комментариях к этому посту

Александра Алексеева

10 Oct, 08:20


Обновила руководство по самостоятельной проработке травм, потому что огромное количество запросов было на него от участников моих курсов.

В свое время сделала его, так как видела, что:

- Многие психологи с травмами работать не умеют

-Многие люди до психологов не могут дойти по разным причинам

- И даже те, кто доходит, далеко не всегда в состоянии поделиться своими тяжелыми историями из-за дикого стыда и чувства неполноценности

- Ну и самое главное, что я поняла в свое время в самостоятельной работе с психикой, это то, что многие травмы мы можем прорабатывать самостоятельно


И еще момент, часто спрашивают меня: как понять, что у меня травма?

✔️По навязчивым воспоминаниям
✔️Страхам
✔️Постоянному чувству тревоги
✔️Неадекватным эмоциональным реакциям на что и кого угодно
✔️повторяющимся жизненным ситуациям (одни и те же грабли)

Травмы бывают разной силы интенсивности, от серьезнейшего насилия до вроде бы просто неприятных историй.

Это не значит, что на какие-то можно забить.

На что обращать внимание и когда тревожиться, расскажу завтра.

А пока ловите возможность приобрести руководство по очень низкой цене, она закончится через 96 часов.

Александра Алексеева

09 Oct, 09:26


Подруга моя рассказала забавный случай, который в реальности не такой уж забавный.

Она делала что-то с волосами в салоне, процесс уже подходил к концу. И вдруг, в ответ на какую-то ее реплику, мастер ей говорит:
- Какая же вы спокойная! Обожаю клиентов на антидепрессантах!
😅

Подруга сильно удивилась и ответила, что она антидепрессанты не принимает.

И тут уже удивился мастер.

Ну и дальше мы стали разговаривать про нынешнюю реальность, где количество депрессий и тревожных расстройств растет как на дрожжах каждый год, как и количество людей, использующих антидепрессанты.

А может и не растет, просто диагностика улучшилась 🤔
У меня здесь есть вопросы.

В Штатах употребление антидепрессантов (и не одного) уже стало повальным явлением.

И все бы хорошо, только я вижу, что очень часто упование на то, что при помощи фармакологии можно решить свои глубинные личностные проблемы и чрезмерное злоупотребление этим способом проблемы, наоборот, усиливает.

У меня даже есть личная трагическая история про это: моя подруга так скатилась до наркомании. А начиналось все прекрасно: Калифорния, зож и прочее 🤦‍♀️

Да, в некоторых случаях без таблеток никуда, и я сама отправляю своих клиентов к психиатру за подбором соответствующего лечения, когда вижу, что самостоятельно он может не справиться.

Но важно понимать, что наши страхи, тревоги, отчаяние, а также депрессивные состояния не возникают неоткуда - они есть следствие непроработанных травм, расщепленности психики, которая произошла вследствие этих травм, низкой степени осознания собственных эмоций и сигналов тела (это также происходит вследствие хронических травмирующих процессов) и выработавшихся вследствие этого неадекватных паттернов поведения.

Поэтому таблетки - всего лишь пожарная мера, которая применяется, когда нужно потушить внезапно загоревшийся костерок внутри. Но если сам источник этого костра не убрать, загораться будет снова и снова.

И здесь мне интересны отклики тех из вас, кто проходил мои курсы и прорабатывал свои травмы и другие проблемы, такие как неуверенность в себе, страхи, тревожность и т.д.

Что изменилось в вас после проработок? Что удалось убрать, а что нет?
Что произошло с вашим внутренним самочувствием, восприятием жизни и себя?

Делитесь в комментариях, буду признательна вам за ваши рассказы.