Психология отношений

Привычки - это фундамент целей 🌾

Если ты хочешь быть в будущем личностью со своим делом, крутой карьерой, то сегодня ты должна начинать жить образом жизни такой женщины.

Если тебе чего-то не хватает до такого образа жизни, то придется вырабатывать это в привычку ✨

🌤 5 способов делать всё сегодня, чтобы успевать больше завтра

• Найди и устрани все бесполезные дела, на которые тратится твое драгоценное время.
• Не бойся делегировать.
• Установи лимит на своё рабочее время.
• Научись говорить «нет» маловажным делам.
• Занимайся сложными задачами тогда, когда твоя энергия достигает пика.

Продолжай жить 🕊

☝🏻 Потому что завтра может быть тем днём, когда ты встретишь любовь всей своей жизни, найдёшь любимую песню, решишь свои проблемы, встретишь отличных друзей, сможешь увидеть самый красивый закат или создать лучшее воспоминание.

Так что, пожалуйста, продолжай, у тебя всё будет замечательно 🤍

Признаки того, что у тебя в жизни всё хорошо 🌺

• у тебя есть крыша над головой
• у тебя доброе сердце
• ты желаешь другим добра
• о тебе кто-то заботится
• ты стремишься к лучшему
• у тебя есть мечта

Не забывай об этих небольших вещах, ведь они очень важны ✨

Письменная практика "Рефлексия и спокойствие" 💭

▫️Расслабься и понемногу вспомни, что дарило тебе ощущение полной безопасности и спокойствия, когда ты была маленькая: прикосновения, тепло от солнца, тяжелое одеяло, выпиши эти действия и вещи.

▫️ Что сейчас тебе дарит это ощущение? Есть ли в твоей повседневности такие вещи и дела, когда ты чувствуешь, что все безопасно и стабильно? Возможно, это заправленная постель, аккуратность в одежде, твое любимое кресло. Подумай и запиши.

Книги, которые помогут тебе вернуться к истинной себе📚

1. «Рецепт счастья», Екатерина Сигитова
2. «Любовь к несовершенству» Гемин Суним
3. «Ты в порядке. Книга о том, как нельзя с собой и не надо с другими», Алина Адлер
4. « Люби себя - не важно с кем ты», Ева-Мария Цурхорст

2 лёгких способа полюбить себя✨

➿ Практикуй благодарность. Чтобы не забывать, какая ты молодец, начните вести дневник благодарности — каждый вечер записывай несколько вещей, за которые можешь себя поблагодарить в этот день.

➿ Радуй себя, ежедневно. Составь список того, что тебе очень хочется сделать и от чего ты получаешь искреннее удовольствие, и выполняй по пункту каждый день.

🎧 Подкасты для саморазвития

• Эмоциональный интеллигент - Подкаст психолога Ани Проворной, где каждый эпизод — это короткое, пронзительное и честное путешествие по собственному «я».

• 180 градусов. Цель каждого выпуска — показать слушателям, что никогда не поздно повернуть жизнь на 180 градусов и следовать за своей мечтой.

Как быть лучшей версией себя✨

1. Определи свои цели и мечты
2. Не бойся ошибаться
3. Развивай свои навыки и знания
4. Развивай свои личные качестве
5. Найди своих наставников

У тебя всё получится!💫

Живите в моменте✨

Погружаясь в свои мысли, мы часто зацикливаемся на том, как можно бы было поступить в прошлом, а потом перескакиваем на возможные сценарии развития событий в будущем. Это точно каждому знакомо!

Безусловно, анализ прошлого опыта помогает нам извлекать уроки, а размышления о будущем мотивируют и вдохновляют. Очень важно не забывать о радости, которую можно испытать в данный момент.

Но, не упускайте красоту настоящего момента! 💫

Секрет красивых волос🪮

• Выбирай подходящий шампунь
• Суши волосы бережно
• Не злоупотребляй химическими средствами
• Защищай волосы от солнечных лучей
• Используй дополнительные средства ухода

⛔️ Не сажайте ребёнка за учебники. Просто покажите ему этот канал…

Летом 9 из 10 школьников напрочь забывают то, что проходили весь год. И в сентябре приходится начинать заново.

Вспоминать. Втягиваться.

Чтобы не страдать на старте нового учебного года, летом нужно заниматься повторением. Особенно по математике ❗️

Но дать ребёнку учебник или список уравнений — плохая идея 📕🙈 Лучше покажите ему канал математика Андрея.

Он просто находка. Объясняет даже самые сложные темы простым языком, развивает смекалку и логику. Даже записывает видео по запросу подписчиков. Ученики Андрея сдают ВПР, ОГЭ и ЕГЭ на максимальные баллы.

Заходите в канал, пока доступ ещё открыт (его не найти просто по поиску). Если ниже видите ссылку, значит, ещё успеваете:

🤩https://t.me/matematikandrei/?еrid=2Vtzqvgt354

Реклама: ООО "Точка знаний".
ИНН 2311347344

Важные шаги для перехода на новый финансовый уровень☝️

• Идти в страх. Там всегда точка роста, бояться и делать!
• Расписать план и каждый день делать хотя бы один шаг к цели.
• Поставить долгосрочные материальные цели на 1/5/10/20 лет.
• Начать создавать капитал.
• Быть очень благодарным за то, что умеешь рисковать.
• Эффективно распределять своё время.
• Берите ответственность за все действия и бездействия на себя.

Твоя продуктивность повысится если:

- Бегать по утрам или делать лёгкие упражнения.
- Спать 7-8 часов в сутки.
- Начинать день без телефона.
- Создать рабочую среду.
- Выделять время на хобби.
- Составлять план на день/неделю/месяц.

Топ-5 книг для саморазвития📚

1. «30 шикарных дней», Фиона Феррис
2. «Действуй! 10 заповедей успеха», Ицхак Пинтосевич
3. «Код уверенности», Роберт Келси
4. «Волшебное утро», Лора Вандеркам
5. «Check up твоей жизни», Радислав Гандапас

Топ 5 приложений для тех, кто хочет себя реализовать в жизни☝️

▫️ «MO» Медитация! Удобно тем, что много бесплатных функций.
▫️ «MyBook» - твоя личная библиотека. В приложении есть много подкастов, книг и аудиокниг.
▫️ «Habit» Приложение-трекер привычек.
▫️«Notion» Приложение для ведения деловых и личных дел.
▫️«OPATOP»Ораторское искусство, которое очень важно для саморазвития.

Что делать, что бы не чувствовать себя одиноким✨

▫️Укреплять контакт с собой, узнавать себя, быть к себе любопытным.
▫️Взять на себя ответственность за свое настроение и состояние.
▫️Научиться быть наедине с собой, найти способы качественно проводить время в обществе себя.
▫️Доверять себе - «У меня есть я и вместе мы справимся».

Как научиться любить себя?❤️

1⃣Не стремись угодить всем и всегда быть хорошей
2⃣Окружай себя людьми, которые тебя вдохновляют и уважают
3⃣Прекрати сравнивать себя с другими
4⃣Не критикуй себя
5⃣Позволь себе наслаждаться жизнью