ᴘᴏᴢɪᴛɪᴠ ᴘsɪxᴏʟᴏɢɪʏᴀ☕

Biri-digərindən daha maraqlı olan telegramın ən faydalı kanalları ilə qarşınızdayıq. Aşağıdakı buttonlardan birinə toxunmaqla ən gözəl kanallardan bəhrələnə bilərsiniz.

@toplu_admini

✅Şəxsi inkişaf vərdişləri

📌Həftəyə 1 kitab oxuyun. Beynin aktiv saxlanması üçün kitab oxumaq ən gözəl vasitələrdən biridir. Gündə sadəcə 30 dəqiqə kitab oxumaqla siz orta ölçülü kitabı 1 həftəyə , ilə isə 50 kitab oxuya bilərsiniz.
📌Krossvord, məntiqi məsələ həll edin.
📌Pozitiv düşünün. Sizi məhz düşüncələriniz formalaşdırır.
📌Sürətli qərarlar qəbul edin. Çalışın gün ərzində bəzi məsələləri çıxmaq şərti ilə digərləri barəsində qərarı sürətli verəsiniz. 1-2 saat fikirləşmək əvəzinə 1 dəqiqəyə qərar qəbul edin.
📌Nəsə almamışdan qabaq gözləyin. Nəyisə almamışdan əvvəl sadəcə 48 saat gözləməyi yoxlayın – bu metod sizə çoxlu pul qənaət etməyə kömək edəcək.
📌Gündə 30 dəqiqə idman edin.

@pozitivvblogA 🧬

Motivəedici sitatlar

 - Gənc insanlar yatırım etməlidirlər, kənara qoymamalıdırlar. Onlar gərək qazandıqları pulları özlərinə yatırsınlar ki, şəxsi dəyər və faydalılığı artırsınlar. (Henri Ford)

 - Risk həyata xüsusi dad verir (Koko Şanel)

 - Pessimist - o kəsdir ki, imkan (qapını) taqıldatdıqda səsə görə şikayət edir (Oskar Uayld).

- Gələcəyə getmək üçün keçmişdən qurtulmaq lazımdır. (Forest Qamp)

- Əgər həqiqətən də sizə lazımdırsa, sizə gərəkli olan hər bir şeyi əldə edə bilərsiz. (Rey Bredberi)

- Biz gərək özümüz o dəyişiklik olaq ki, dünyada görmək istəyirik. (Mahatma Qandi).

- İstedad - özünə inanmaqdır. (Maksim Qorkiy).

@pozitivvblogA 🧬

📌Empatiya əsasən 4 komponentlə xarakterizə olunur:

🔹1.Özünü qarşı tərəfin yerinə qoymaq və bu anda onun fikirlərinin doğru olduğunu düşünmək və onun rakursundan dəyərləndirmək.

🔹2 Mühakimə etməyin və yanlış şəkildə qiymətləndirməyin. Hər kəs hər hansı bir duyğunu bütün dərinliyi və intensivliyi ilə yaşamaq hüququna malikdir.

🔹3 Qarşı tərəfin hissini tanıyın və onu adlandırın. Bir duyğunun adını çəkərək, qarşı tərəfin onu mənimsəməsinə kömək edirik. Qədimlərimiz boşuna deməyib: adını bilmək - idarə etməkdir (óvoμaτoléτηs - onomatet)

🔹4 Qarşı tərəf ilə birlikdə hiss etmək və onun aləminə daxil olmaq. Ona deyin: "Sən tək deyilsən. Özünü hal-hazırda necə hiss etdiyini bilirəm", ancaq onunla eyni emosiyaları keçirəcək qədər birləşməyin, sadəcə vəziyyətə onun gözü ilə baxın.

🔹5.Empatiya, başqasının "koordinat sisteminə" kiçik bir səyahətdir, "ayaqqabılarında gəzmək" qabiliyyətidir. Başqası empatik olaraq dəstəkləyərək, özümüzlə təmasda olmağı öyrənirik!

@pozitivvblogA 🧬

📚 Güclü bir hafizəyə sahib olmaq üçün nə etmək lazımdır?✨

💬1. Fiziki məşq zehni fəaliyyətə köməkçi olar.💡

📝2. Öyrənməyə davam edin: Davamlı olaraq oxumaq, yeni hobbilər əldə etmək, tapmaca həll etmək zehninizi gücləndirər.💡

🚨❌3. Siqaret çəkməyin: Araşdırmalar narkomanların adamların adlarını, ya da üzlərini daha tez unutduğunu göstərir.💡 

🍰🍔4. Sağlam qidalanın: Sağlam bir çəkidə olmaq və yetərincə antioksidan qəbul etmək zehni xəstəliklərdən qoruyar.💡 

😴5. Kifayət qədər yatın: Gündə səkkiz saatlıq yuxu ilə beyninizin dincəlməsinə şərait yaradın.💡

👥6. İctimai əlaqələr: Digər insanlarla ünsiyyət qurmaq xüsusilə yaşlı insanların zehni performansını artırar. 💡

@pozitivvblogA 🧬

💗10 maraqlı Psixoloji fakt💗

🔮|•Geyindiklərimiz davranışımızı təsir edir. Rəngli geyimlər enerjimizi artırır.

🎐|•Sevdiyimiz insanlar haqqında danışarkən səsimizi dəyişdiririk.

🎗|•Ağlınızdan çıxara bilmədiyiniz insan, böyük ehtimalla, sizi tez-tez düşünür.

🎀|•Gözlərimiz qapalı ikən aldığımız məlumatı daha tez qavrayırıq.

🧩|•Ən yaxşı məsləhətləri aldığımız insanlar çox vaxt ən çox problemi olan insanlardır.

🎈|•16-28 yaş arasında qurulan dostluqlar daha möhkəm və davamlı olur.

🎊|•Sosial baxımdan utancaq və özünə qapanıq insanlar dostlarına daha bağlıdırlar.

🎡|•İnsan nə qədər sürətli düşünürsə, yazısı da bir o qədər  pisdir.

💎|•Bir şeyi nə qədər böyük həvəslə gözləsəniz, bir o qədər çox məyus olma ehtimalınız var.

@pozitivvblogA 🧬

Sual: İradə və əzmi necə möhkəmləndirmək olar?

Cavab: İradə aşağıdakı işlərlə möhkəmlənir:
- İşə və onun hədəfinə diqqət
- Yerinə yetirilməsi mümkün olan düzgün proqram qurmaq
- Daha sonra işə başlamaq. Belə ki, xəstəlik, süstlük, ifrat halsızlıq kimi daxili və xarici maneələr həmin işin qarşısını ala bilməsin
- Əgər bu işlər Allaha təvəkkül etməklə davam etsə, iradə möhkəmlənəcəkdir.

Ustad Baqir Təhriri

@pozitivvblogA 🧬

📌 Bir işə necə cəmləşmək olar❓

☘️ Qıcıqlandırıcıları və xarici faktorları aradan qaldırırıq🍃

🌼 Aydın bir məhdud müddət ayırın 🍃

🍁 Tapşırığın konkret ölçülə bilən nəticəsini təyin edin 🍃

🎈 Beyin sakitləşdirici monoton musiqini yandırırıq 🍃

💫 Gəlin işə başlayaq!🍃

@pozitivvblogA 🧬

Əgər niyyətiniz üzməkdirsə, heç düşünmədən suya tullanın. Quruda qalıb eləcə düşünsəniz, heç bir düşüncə sizə kömək etməyəcək.

Qeyri-adi düşüncələr, Brus Li

Sabahınız xeyir✨
Posta ürək buraxmağı unutmayın🫶🏻

✨Stressdən qurtulmağın  yolları:✨

💚•Təbiətlə daha çox iç-içə olun🌿 Yaşıllıqlarda daha çox vaxt keçirməyə çalışın.

🩷•Hobbilərinizə zaman ayırın. Sevdiyiniz işlərlə məşğul olun🖼

💙•Daha çox hərəkət edin. Məşq və idman edərək özünüzü daha gümrah hiss edə bilərsiniz🏌‍♀

🧡•Yuxusuzluğunuz varsa bunu aradan qaldırmaq üçün bir az yatın🛏 Yuxusuzluq da sizi yora bilər

❤️•Fikirlərinizi kağıza yazın. Burada məqsəd mükəmməl yazı yazmaq deyil, özünüzü başa düşərək daha sakit ola bilərsiniz🧘🏻‍♀

💛•Problemin özünü düşünmək yerinə o problemi həll etmək üçün müxtəlif metodlar axtarın 🔍

💜•Dərin nəfəs alın, həyəcanı özünüzdən uzaqlaşdırın və həmişə pozitiv düşünün☕️

@pozitivvblogA 🧬

Xoşbəxt olmaq sənin özündən asılıdır💕 Əgər həyatını insanlara deyil, bir məqsədə bağlarsan xoşbəxt olarsan💎 Zamanı boşuna deyil, verimli işlərə sərf edərsən, xoşbəxt olarsan⏳ Başqaları yatarkən sən çalışarsan , sonunda sən qazanarsan😍 Xoşbəxt olmaq üçün nəyisə gözləmə🥰

@pozitivvblogA 🧬

Həqiqi xoşbəxt insan heç vaxt güzgünün qabağında durub öz-özünə  necə xoşbəxt  olduğunu təkrarlamaq ehtiyacı duymaz.Sadəcə xoşbəxtliyini yaşayar, vəssəlam.

Vecinə Almamağın İncə Sənəti,
Mark Manson

@pozitivvblogA 🧬

"SABAH" sozu uşaqlar ve cəsarətsiz
insanlar üçün uydurulub..
(I.S.Turgenyev)

Sabahdan başlayacam bu da "sabah "........✅

@pozitivvblogA 🧬

👉👉mövlanaya dedilər:

"bir gün ən gözəl hisslər məndə olacaqmı...?? Mövlana gülümsəyib dedi:

Bir şey ki, öz əlinizdədir. Məndən niyə soruşursuz"

Bəli bütün əməllərimiz öz əlimizdədir ❣

@pozitivvblogA 🧬

🪁Həyatda olmaq istədiyini Sən özün seçirsən!
Heç kim məcbur edilmiş həyatı yaşamalı deyil.
🪃Həyatında etdiyin dəyişikliklər səni fərqli yola götürür və budur ki sən artıq hər şeyi qaydasına qoymalısan.
💥Saatlarla vaxtını boş əyləncəyə, boş söhbətlərə sərf edə bilərsən, amma sonda sənə bunlar deyil etdiklərin, çalışdığın və gedəcəyin yol qalacaq.

İndidən sənə uyğun olan düzgün yolu seç, çünki sonradan daha çətinliklə qarşılaşmayasan..

Hər zaman gülümsə💫

@pozitivvblogA 🧬

📝Psixologiyanın ən qısa dərsləri:

1. Əgər insan ən axmaq şeylərə belə həddindən çox gülürsə deməli daxildə kədərli birisidir.

2. Əgər insan qısa və tez danışırsa, deməli nəsə bir sirr saxlayır.

3. Əgər insan ağlaya bilmirsə, zəifdir. (Yəni emosiyaları düzgün ifadə etmək zərurətdir) 

4. Əgər insan çox yatırsa, deməli o, tənhadır.

5. Əgər insan normal olmayan şəraitlərdə yeyirsə, gərgindir.

6. Əgər insan hər bir xırdaçılığa görə ağlayırsa, yumşaq qəlblidir. 

7. Əgər insan məşğul olmasına baxmayaraq, səni soruşursa, deməli həqiqətən, sənə dəyər verir.

Sizcə bu doğrudur mu? Belə halla rastlaşmısız mı?🤔

Təhsilinizi təkmilləşdirmək üçün ən yaxşı vərdişlər📚

📗Hər zaman dərslərə vaxtında hazır olun.
📕Üzrlü səbəb olmadan heç vaxt məktəbdən qalmayın.
📔Ev tapşırıqlarını diqqətlə yerinə yetirin.
📘Qeydlərinizi imtahandan əvvəlki son gecəyə saxlamaq əvəzinə hər gün nəzərdən keçirin.
📙Hər gün dərsə vaxt ayırın. Həmin gün dərs yoxdursa, özünüz üçün bir şey oxuyun.
📕Vaxtı idarə etmə bacarığına yiyələyin.Vaxtı düzgün planlaşdırmağı öyrənin.
📗Müəllimə diqqətlə qulaq asın, onun dediyi hər şeyi yazın. Dərsdə hər şeyi düzgün başa düşməyə çalışın.

🌼 İlk addım...Uğura apar ilk yol.
O addımın adı başlanğıcdır.Uğura yalnız gələcəyi üçün ilk addımı atan insanlar layiqdir.Sən də qorxma, elə indi başla.1 saat sonra,1 gün sonra, 1 ay sonra başlamağı planlaşdırma!
Elə indi ,bax bu dəqiqə başla!🍀

Sabahınız xeyir🦋