Melambat sejenak itu ga salah kok...
Siang ini waktu perjalanan anter istri, ngeliat banyak bis antar kota bikin saya flashback ke masa lalu...
Saya inget banget dulu kalo mau mudik itu harus ke terminal dulu sekelurga, sebelum ke terminal perlu nunggu taksi lewat atau cari taksi dulu, baru berangkat ke terminal.
Belom lagi di terminal nunggu penumpang dateng dulu, baru deh berangkat dari Jakarta ke Gunungkidul dengan estimasi waktu perjalanan itu 14 jam, karena dulu belom ada tol Cipali.
Dulu orang yang punya mobil itu cuma orang-orang kaya aja, karena harga mobil mahal dan dunia "ngutang" untuk kredit mobil belom semudah sekarang.
Kalo sekarang sih, mau kemana-mana ga perlu nunggu taksi tapi taksinya yang kita panggil cuma lewat gadget.
Perjalanan mudik udah banyak yang pake mobil pribadi tanpa perlu ke terminal dan nunggu penumpang.
Waktu yang ditempuh pun jadi makin cepat, cuma 8 jam udah bisa tuh sampe ke Gunungkidul.
Zaman udah berubah, semua jadi serba cepat. Ga jarang juga liat berita banyak anak muda sukses di usia 20an tahun dengan omset yang luar biasa.
Akses internet yang tadinya cuma GPRS, sekarang udah mau 5G aja...
Di satu sisi segala kecepatan ini banyak banget kebaikannya, tapi di sisi lain hal ini berefek pada pola pikir kita yang terbiasa cepat dan cepat jadi kurang bisa "sabar"
Mungkin kita sering mengalami, lagi nonton youtube terus tiba-tiba buffering akan ngerasa kesel dan dongkol...
Belom lagi kirim WA ga kunjung centang karena sinyal tiba-tiba lemot, pasti kesel juga...
Kebiasaan cepat ini membawa kita jadi kurang bisa "sabar" dalam menerima sesuatu.
Pikiran sering lompat-lompat ke masa lalu, terus ke masa depan.
Lagi makan, mikirin kerjaan.
Tapi pas lagi kerja yang kepikiran makanan.
Lagi solat sampe lupa rokaat, yang keinget hal-hal duniawi yang ga esensial.
Belom lagi apa-apa maunya cepet karena khawatir akan masa depan, yang sebenernya belom tentu juga umur kita sampe kesana.
Kayanya di era sekarang, perlu deh kita tarik nafas sejenak dan belajar untuk melambat biar pikiran lebih tenang...
Karena pikiran yang lompat-lompat dan cepat sering banget mengundang kekhawatiran, ketakutan, cemas dan bahkan depresi.
Kalo pikiran udah kaya gitu bisa menyebabkan gangguan psikosomatik, merasakan tubuh sakit yang berawal dari pikiran.
Kalo kamu merasa pikiran sering bergerak cepat & lompat-lompat, waktunya untuk mencoba "melambat" biar pikiran lebih tenang dan hidup ga semrawut.
Caranya gimana?
Guru NLP saya pernah bilang kalau tubuh dan pikiran itu adalah satu kesatuan, dalam artian kalo kita mau mengubah tubuh bisa diawali dari pikiran, begitupun sebaliknya, saat kita mau mengubah pola pikir, kita bisa mengubahnya dari gerakan tubuh.
Jadi, cara termudah untuk "melambat" bisa dimulai dari mengubah gerakan tubuh.
Ada beberapa cara yang bisa diterapkan:
1. Berjalanlah lebih lambat
Orang yang pikirannya cepat & sering lompat, biasanya jalannya juga cepet. Mungkin dia akan sadar kalo jalannya cepet saat berjalan dengan orang lain.
Mulailah belajar untuk memperlambat jalan...
2. Memperlambat makan
Orang yang mikirnya kecepetan, biasanya makannya juga cepet. Cara paling mudah adalah dengan memperlambat mengunyah waktu makan.
Simpelnya sih ikutin sunnah Rasul, mengunyah 33x sebelum akhirnya ditelan.
Disadari atau ngga, sunnah Rasul itu banyak manfaatnya, salah satunya juga ngelatih kita agar pikiran bisa hadir penuh waktu makan. Ga buru-buru...
3. Solat manual
Di agama lain mungkin ada ritual lain ya, kalo di Islam kebanyakan orang termasuk saya biasanya solat secara otomatis. Saking otomatisnya sampe lupa udah berapa rakaat hahaha...
Hal itu karena pikiran ga konsentrasi dan ga hadir penuh, sehingga terlalu terburu-buru.
Mulai sekarang cobain deh solat dengan "hadir penuh" dan menyadari kalo lagi solat. Dalam tiap bacaan hayati artinya, bukan cuma cuap cuap doang.
Dengan begitu pikiran bisa lebih tenang karena kita bener-bener hadir untuk menghadap ke Allah, bukan cuma buru-buru absen terus pulang.