Как помочь мозгу лучше усваивать и запоминать информацию? 🧠
При усвоении, закреплении и анализе информации ключевую роль играет то, насколько эффективно и быстро наш мозг способен решать поставленные задачи. Для этого необходимы крепкие нейронные связи, без которых никуда!
Чтобы формировать данные связи, человеку нужно заниматься новыми делами, решать новые задачи и выходить из привычного ритма жизни.
❕Кроме того, очень важно нагружать своё тело — заниматься спортом и много ходить. Даже небольшие, но регулярные физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, насыщают мозг кислородом, стимулируют выработку "гормонов счастья" (эндорфин, дофамин, серотонин) и снижают уровень стресса (кортизол).
Следовательно, физическая активность также способствует ментальному здоровью. Чтобы достичь лучшего нейроэффекта во время физических упражнений или обычной прогулки, постарайтесь осознать и прочувствовать, как работают ваши мышцы и что вы ощущаете.