PaulaVicedo ⏰ Gestiona tu tiempo | Cambia tus hábitos

Feliz martes 🌸

Feliz inicio de semana 💫

Ya es vierneeeeees! 🧡

Un Tip de productividad para HOY!

¿Cómo planear tu semana?

1. Identifica tus "big rocks" de la semana, esas tareas o proyectos más importantes y prioritarios.
2. Desglosa las tareas necesarias para cumplir con esos objetivos.
3. Programa las tareas en tu calendario, asignando bloques de tiempo específicos para cada una.
4. Deja espacios para descansos y posibles imprevistos que puedan surgir.
5. Revisa y ajusta tu planificación al inicio y al final de cada día para mantener el enfoque y adaptarte a los cambios.

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Buenos días!☀️
Un lindo recordatorio 😘

Feliz miércoles 💕
Los verdaderos lujos de la vida no se compran, se viven 🌻

Un Tip de productividad para HOY martes!

La regla de los 5 segundos que puede cambiar tu vida


Hay cosas que no has empezado a hacer por procrastinación, indecisión, autocrítica, perfeccionismo, miedo, etc. ?


Esta regla te ayudará a comenzar cualquier cosa...

Y te tomará solo 5 segundos!

¿Qué debes hacer?

Es muy sencillo…

Cuando surja la oportunidad, no lo pienses… solo haz una cuenta atrás (5-4-3-2-1) y toma una decisión al respecto!


Deja de pensar las cosas demasiado!

Si alguien te pide un favor que no quieres hacer, en lugar de pensarlo tanto, cuenta 5-4-3-2-1 y di de una vez que no.

Si tienes la tentación de comer algo q no es muy sano, cuenta 5-4-3-2-1, cierra la nevera y huye de allí.

Si tienes una tarea que llevas mucho postergando, cuenta 5-4-3-2-1 y ponle de una vez fecha para empezar!


Algunos tips para qué al usar la regla sea todo un éxito:

1- hazlo un hábito! Cada vez que surja una oportunidad, no lo pienses; solo cuenta 5-4-3-2-1 y elige.

2- úsala en toda tu vida! No solo decisiones del trabajo, también en tu vida personal!

3- no dejes q te acompañe la culpa! Una vez hayas tomado la decisión que tomaste, deja de pensar en las decisiones por las que no te fuiste!

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Feliz Martes 🌸

Feliz viernes! ✨🧡

Un Tip de productividad para HOY!

Vaso con agua en ayunas

Mañana te vas a tomar tu vaso de agua en ayunas???

Tomarte un vaso con agua en ayunas te hace más productiva!

Hidrata tu cerebro y lo oxigena después de 6 a 8 horas de estar sin hidratación.

- Además ayuda a tus riñones a eliminar residuos.
- Mejora la elasticidad de tu piel, por lo que te verás más joven.
- Cuidará tus músculos y articulaciones!
- Y te ayudará a ser mucho más productiva!

¿Sabías todo esto?

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Feliz jueveeeees 🧡

Feliz Miércoles 💫
Dedicarse tiempo a si misma no es egoísta, hay que dejar esa culpa a un lado, si tú estás bien y feliz puedes hacer feliz a los que te rodean ♥️

Un Tip de productividad para HOY martes!

Descansos en el trabajo

¿Eres juiciosa haciendo pequeñas pausas cuando estás trabajando?

Tu cuerpo se cansa!
y tu mente también!

Cuando llevas un buen tiempo trabajando (+/- 90 minutos) o haciendo una misma actividad, es bueno parar y hacer una pequeña pausa para que tu cerebro no recaliente y pierdas rendimiento.


Entonces... ¿Qué puedes hacer durante la pausa?

1- No hagas nada, deja a tu mente divagar.
2- Sal a dar un pequeño paseo.
3- Asómate a tu balcón y respira aire fresco.
4- Haz estiramientos.
5- Bebe agua o tu bebida favorita.
6- Desconéctate de tu celular.
7- No sigas en la misma postura en la que estabas antes.

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Lindo martes 💗

Chicaaaas! 🧡
¡Feliz inicio de semana! 🌸

Feliz Vierneeeeees 🥰

Un Tip de productividad para HOY jueves!

¿Cómo usar tu agenda?

1. 📝 Apunta todo: Anota cada tarea, cita o compromiso en tu agenda para no olvidar nada importante.
2. 🌙 Planea la noche antes: Antes de dormir, revisa tu agenda y organiza tus prioridades para el día siguiente. Esto te ayudará a empezar el día con claridad y enfoque.
3. 📅 Vista anual: Usa la vista anual de tu agenda para marcar fechas clave, como vacaciones, eventos importantes o plazos. Así podrás anticiparte y planificar con tiempo.
4. 🎯 Objetivos de cada mes: Establece metas mensuales y escribe los pasos necesarios para lograrlas. Esto te mantendrá motivada y enfocada en el largo plazo.
5. 💪 Motívate: Usa tu agenda para anotar frases motivadoras o logros alcanzados. Revisar estos momentos te dará un impulso cuando lo necesites.
6. 💰 Controla tus finanzas: Dedica una sección de tu agenda para registrar tus ingresos y gastos. Te ayudará a mantener tus finanzas bajo control.
7. 💖Planea tu vida: Más allá del trabajo, usa tu agenda para planificar actividades personales, autocuidado y tiempo de calidad con los tuyos. Un balance entre lo personal y profesional es gratificante.

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Holaaaaa! ❤️
Hoy jueves les comparto está frase tan bonita 🌸
Ahh y a sentirnos orgullosas por ser 1% mejor que ayer 🫶🏻

Holaaaaa chicas! 🌸
Que tengan un excelente miércoles 🔥

Un Tip de productividad para HOY

Tips para dejar de procrastinar

1. 📆 Ponle fecha: Asigna una fecha límite clara a cada tarea. Cuando sabes que tienes un plazo, es más fácil enfocarte en completarla, así evitarás dejar todo para el último minuto.
2. 🎁 Hazla atractiva: Encuentra una forma de hacer la tarea más interesante o gratificante, como darte una pequeña recompensa al terminar.
3. 📝 Divide y vencerás: Divide las tareas grandes en pasos pequeños y manejables. Enfócate en avanzar un poco cada día.
4. 💪 Primero lo primero: Empieza tu día con la tarea más importante y/o difícil. Así la sacas del camino antes de que otras distracciones aparezcan.
5. ✔️ Mejor escrito: Escribe tus tareas y objetivos en una lista o agenda. Tenerlo por escrito te ayuda a visualizar lo que necesitas hacer y organizarte mejor.

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