Сейчас вновь на дефиците калорий. Ну не люблю я много есть. Это осталось у меня с молодости, когда надо было запахиваться всем что попадалось под руки и не менее 6 раз в день. Это было самое страшное испытание для меня за все годы соревновательной карьеры. День когда я решил прекратить выступать, стал для меня праздником. Трёх разовое питание без подсчёта калорий 😀🤌, это был праздник души. Сейчас в свободном плавании, чаще ем тогда когда проголодался, а не тогда когда надо. Это позволяет моему телу оставаться в достаточно сухой форме, а чтобы объёмы удерживались, стараюсь в рационе не забывать про преобладание белка.