Оксана Алексеева | Психолог | ВиЭль

Остановите моего трудоголика. Как только появляется время, у меня появляются новые идеи 🙈

И для реализации новой идеи хочу задать вам вопрос.

Какая сфера жизни или сложившаяся ситуация у вас сейчас в наибольшем в приоритете? Какая сфера жизни наиболее нуждается в коррекции? На какие темы чаще всего думаете? Какие жизненные ситуации тригерят больше всего сейчас?

Напишите, пожалуйста, в комментариях описание ситуации и что бы вы хотели изменить? ⬇️

ЧАСТЬ 3

Дорогие мои, продолжаем тему уверенности в себе. 

Заниженная самооценка является результатом завышенных ожиданий о себе самом. 

Да-да, вы все правильно поняли. Страдая от перфекционизма, человек выбирает не “высовываться” лишний раз, чтобы не совершить ошибку и не попасть в неловкое положение. 

Эта модель поведения строится на двух установках - либо “я должен всем-всем нравиться, поэтому в страхе не понравиться кому-то прячусь и не проявляюсь”, либо “я не имею права на ошибку, поэтому выбираю ничего не делать, раз не могу сразу сделать все идеально”.

Упрощу понимание до формулы. 
Заниженная самооценка = раздутое эго. 
Полезно напоминать себе это, чтобы не «буксовать», а действовать, даже если действия несовершенны. 

Просто осознайте, что желание понравиться всем-всем-всем - нереальное. А если у вас все же есть эта сверхидея, то это явно про раздутое эго! Никто не может всем нравится, а вы пренепременно должны. С чего вдруг такая исключительность?
Или страх совершить ошибку. Все люди имеют право ошибаться, а вы с чего-то этого права не имеете. С чего? Может вы Бог? Точнее возомнили себя им, лишив себя права ошибаться. 

Важно понять, что ошибаться НОРМАЛЬНО! Ни один человек не научился ходить без падений, не открыл многомиллионную компанию, не прогорев ни разу. Когда вы “ошибаетесь”, вы учитесь, получаете необходимый опыт и знания. 

Стоит обратить внимание на тот факт, что не ошибаются только те люди, которые ничего не делают. Они настолько сосредоточены на изучении жизни других, что у них просто не хватает времени совершать собственные ошибки. 

Предлагаю вам сейчас немного замедлиться, обдумать то, что вы только что прочитали и ответить себе на простой вопрос - “Что лучше, делать и ошибаться или стоять на месте и всегда быть правым?”

Мои прекрасные, вы живые, вы люди, вы не можете все и сразу делать совершенно, и вы не можете нравиться всем. Но вы можете ПРОЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВО. Нужно просто позволить себе это, а для этого признать и свою уникальность и свое несовершенство.

Завершим эту тему уже в понедельник, а сейчас я желаю вам хороших выходных! 

Поделись этим постом с человеком, которому будет полезна эта информация! ❤️

И пишите в комментариях свои мысли, я тоже люблю читать 🙏😘

Кажется, я забыла с вами поделиться одним интересным постом. Исправляюсь. 
ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ВНУТРЕННИЙ РЕБЕНОК. 

Очень часто сейчас говорят, что нужно развивать в себе внутреннюю девочку. Это действительно очень важно, но есть подводные камни, на которые стоит обратить внимание.

Вы можете быть очень мягкой, плавной, заботливой, окутывать мужчину вниманием, любовью и лаской, но при этом важно не забывать, что необходимо быть ответственной за свою жизнь.

Принятие решений, внутренний стержень, адекватная оценка происходящего не противоречат женственности и “коннекту” с внутренним ребенком у женщины. Это прекрасно дать мужчине рядом с собой проявляться и хорошо знать внутреннюю роль вот этой девочки внутри себя.

Однако, если вы живете из позиции “Я хочу, дайте мне это! А они виноваты, что у меня этого нет”, “Я такая несчастная, потому что у меня родители были холодными и строгими или потому что у меня муж - абьюзер” - это проигрышная позиция. Стану беспомощной и мне начнут помогать. Да, начнут, но отношение к вам будет соответствующее.

Женщина - это про ответственность, про то, как не раня другого человека, проявлять свою природу, про то, как брать ответственность за свое счастье.

Совмещение этих двух внутренних составляющих - это уже тонкая красивая игра, игра с собой и партнером.

Делитесь своим мнением в комментариях, вы согласны со мной, мои дорогие? ❤️

ЧАСТЬ 2

Итак продолжим про самооценку. Она, хоть и является стержнем личности, но существует только по сравнению с другими людьми.
Когда мы получаем "+" стимул от мира, наша самооценка повышается. Когда же мы получаем «-» стимул от мира, это больно, неприятно, мучительно и самооценка падает.

Получая эти оценки от других людей, вербально (словами) или невербально (отношение, взгляды, интонации…) мы накапливаем некий потенциал знаний о себе, который начинаем воспринимать как свой. Но это не так. Любое ваше знание о себе основано на знании, полученном из внешнего мира, которое мы через какое-то время начинаем считать своим.

И если у вас уже есть инвестированное извне знание, что вы красивая, умная, достойная, вы, сами того не ведая, начинаете вести себя так и провоцировать других на отношение к себе как к красивой, умной, достойной… Люди, считывая ваш посыл, отвечают на него, зеркаля ВАШЕ ИСТИННОЕ ОТНОШЕНИЕ К СЕБЕ.

Поэтому мы часто можем видеть красивую, умную, достойную женщину, которую унижают, не ценят, используют.
Вопрос почему?
Да потому,что ее истинное отношение к себе как к недостойной, некрасивой и посредственной.

Поэтому, если вы не можете понять в каком состоянии ваша самооценка, просто проанализируйте то, как к вам относятся люди вокруг. Нет более правдивого зеркала, чем жизнь. Смотрите в нее честно. Смотрите, что она вам отражает. И меняйте то, что не нравится.

Как? Задавая себе вопрос, где я сама/сам отношусь к себе так, как этот человек сейчас? И если отношение людей вам нравится, значит все в порядке. Если нет, то сначала сами перестаньте относиться к себе так, как не хотите, чтобы относились к вам другие.

Прочувствуйте это, побудьте с этим и пишите в комментариях свои мысли, очень интересно почитать, что вы думаете и как это проживаете ⬇️

Поделись этим постом с подругой, которой это может быть нужно ❤️

ЧАСТЬ 1

Дорогие, привет! Я снова немножко пропала, меня поглотил honeymoon :) Но я про вас не забываю :) скоро поделюсь мыслями. 

Мы уже в Тайланде. 
Впереди много интересного тут, а потом КАМБОДЖА! 
Еще одна моя мечта станет явью 😍

А пока продолжу начатую, но незаконченную тему уверенности в себе. 
Ее вообще можно не заканчивать настолько она обширна и актуальна для многих. 

Итак САМООЦЕНКА - ядро вашей личности. 
Ядро вроде ваше, но ваше ли оно на самом деле? 
Где вы взяли это ядро? 
Ведь когда вы родились, не было у вас никакой самооценки, вы были, а ее еще не было. Задумывались об этом? 

Когда вы родились у вас нет понимания хороший/ая ты или плохой/ая, красивый/ая или нет, есть в тебе «ген успешности» или нет. 
Мы получаем информацию, обрабатываем ее и формируем представление о себе, опираясь на мнение других.  

Более того, мы сами усиливаем рамки “нормальности”, каждый раз обращаясь к тому, «А что люди подумают?» 

И если набраться смелости и выйти из этих рамок, то можно заметить, что отношение к себе изменилось не только у вас, но и окружающих. 

Но часто мы можем замечать и другую крайность, когда люди, «выходя за рамки», теряют берега социальной приемлемости :)

Что это за рамки такие? В какой степени их нужно соблюдать? Можно ли находясь в «рамках» оставаться собой? И как можно менять свои внутренние установки об окружающих нас людей 

Интересно? Продолжать? Пишите в комментариях ⬇️ 

Боже мой, если вы не были в Самарканде, то знайте ОНО ТОГО СТОИТ! 

Вообще я неосознанный путешественник. Не могу сказать, что люблю путешествовать или горю желанием куда-то ехать, но получается, что постоянно куда-то еду 😂
Не помню, когда последний раз было такое, что я хотя бы за пол года никуда не выехала…

Получается, что не я управляю своими путешествиями, а они управляют мной. 

Когда я приезжаю куда-то мне очень хочется прочувствовать культуру, историю, самобытность. Поэтому люблю хороших гидов. В Ташкенте, например, наш гид разговаривала стихами. Первый раз такое встречаю, это было восхитительно!

Получается, что путешествуя я:

А) расширяюсь - соприкасаясь с культурой другой страны или города, историей места, иногда невольно разрушая какие-то рамки в своей голове. 
Особое удовольствие - общаться с местными, почувствовать и познать всю экзотику страны. 

Б) учусь - невозможно остаться прежней узнавая, например, что уже в 15 веке у правителя Улугбека была своя обсерватория! 
ОБСЕРВАТОРИЯ!!! В 15 веке!!!
И все расчеты, сохранившиеся по сей день и проверенные на современном оборудовании - ВЕРНЫ!
Непостижимо! 

В) напитываюсь красотой - она творит что-то невероятное с людьми. 
Красота и наука - расширяют, наполняют, вдохновляют!  Люди идут за красотой и за знаниями, они заставляют людей развиваться.

На самом деле, мы хотели посетить Узбекистан безотносительно honeymoon, просто так сложилось :) Эта страна потрясла нас темпами своего развития, не второй Дубай, конечно, но достаточно быстро движется в этом направлении. Представляете?

Мы уже переехали из Ташкента в Самарканд, потом Шахрисабз, Бухара и дальше Тайланд, Камбоджа, Вьетнам и домой на Бали! 
Хотя…

… я чувствую перенасыщение да и сердце безумно тоскует по Бали. Так что завершить путешествие можем в любой момент :)

А вы планируете путешествия или тоже любите идти за ветром? 

ПРО ЖЕНСКУЮ ДРУЖБУ

Перефразирую Фрома: Дружба, как любовь - это активная заинтересованность в жизни и развитии объекта любви. А еще в женской дружбе много нежности. 

Ну что, делюсь очень глубоким для меня. Потому что хочу, чтобы женщины учились дружить, любить и усиливать друг друга. 

Дружба - это результат работы неокортекса, это изначальная способность к благородству, сотрудничеству, служению, бескорыстной любви.

И я очень восхищаюсь этими качествами. Многому учусь у своих друзей и всегда благодарю Бога за людей, которые рядОМ ❤️🙏

P. S. То, что сотворили эти Женщины для меня было полнейшей неожиданностью. Они собирались, репетировали и готовили этот Дар заранее.
Пока собирала это видео снова обревелась от любви и благодарности к каждой. Благодарю 🙏❤️

Если вам интересно, то я поделюсь еще и рилсом из своей ленты. 
Много вопросов мне просто слали в директ относительно того как можно свадьбу сделать без алкоголя да еще и веселую, запоминающуюся и расширяющую сознание. Делюсь. 

Изначально мы оба были категорически против мероприятия под названием свадьба. Хотели расписаться в кроссовках и отправиться в очередное путешествие (о наших путешествиях отдельная история, только в этом году мы посетили 8 стран и впереди еще 2:).
Но тут позвонили друзья и радостно сообщили, что наша свадьба будет в их замке (да, некоторые до сих пор живут в замках). Мы немного посопротивлялись, но быстро пришло принятие и все закрутилось. Заниматься свадьбой было некогда, время до вылета распланировали по дням уже давно, и мы с трудом представляли, что выйдет из этой затеи. 
Но точно знали, что хотим осознанное мероприятие не замутненное алкоголем и стандартными, изжившими себя ритуалами. Скучно. А я не хочу себя заставлять делать то, что не нравится. Поэтому решили развлекаться так, как нам нравится.

Свадьба без алкоголя - странно, но либо так, либо никак было четкое понимание. Поэтому вместо рома, на нашей свадьбе был Рома - человек оркестр, который провел звуковую медитацию и погрузил всех в космическую негу, а так же играл на дудуке, бубне, рояле, флейте, окарине и еще на множестве приятных инструментах. Вместо шампанского у нас была тантрическая ведущая, которая поднимала нам женскую и мужскую энергию в танцах и придумала собрать для нас памятный алтарик, который мы с теплотой храним теперь дома. Вместо вина у нас был концерт виртуозного пианиста на роскошном рояле в зале с великолепной акустикой, который просто потряс своим мастерством. А вместо коктейлей была шаржистка, которая нарисовала памятные шаржи всем гостям. 

Сами гости - это особая история. Дай бог каждому хоть по одному такому другу и господи, дай им много-много счастья в этой жизни, потому что именно такие люди достойны его больше всего. Это счастье и большая удача повстречать вас на своем пути! А какие слова говорили в тостах наши друзья… Вы - лучшие, каждое ваше слово в сердце и греет нашу семью! Глубина ваших сердец бездонна, вы прекрасны, друзья, благодарим вас! 
ОМ

P. S. И только тут, в ТГ, я скоро выложу пятиминутный кусочек женской мистерии, что устроили мне мои любимые подруги. 
Скоро. Дайте собраться с духом. 
И только если вам интересно конечно. Пишите 🙏🙈

Дорогие мои, на прошлой неделе прошло очень важное для меня событие - свадьба! Это была настоящая мистерия, которая не оставила никого равнодушным. Поистине случилась свадьба-тренинг (так окрестили ее гости). 

А мои любимые девочки устроили мне настоящее женское посвящение. Это было невероятно сильно, трогательно, трансформирующе и поистине волшебно. Плакали все - и женщины, и мужчины. От счастья, окситоцина и нежности разумеется. 

Видео собрала из сторис гостей, но далеко не все 🙈

Я создала колоду карт «стать ближе» с умными, глубокими вопросами для общения, которую посвятила своему мужу. Она скоро появится в продаже и для вас. Ждите анонс. А пока я подарила по колоде каждому гостю. И уже получаю фидбек в виде слов: «свадьба-тренинг плавно перетекла в подарок-тренинг, отвечая на вопросы даже самой себе получаю мощное расширение, благодарю!». 

Все гости сказали, мы никогда не были на таких свадьбах. Алексеева — это, как всегда, расширение. Нас попросили  праздновать ее каждый год, потому что это что-то нереальное… Не было ни одной минуты свободного времени, мы постоянно что-то делали и очнулись только в 12, вроде и расходиться пора, и не хочется. Было и смешно, и трогательно до слез, там, океан эмоций. И это без капли алкоголя!
Мы безмерно благодарны каждому гостю! Дай Бог всем таких друзей!

Даже те люди, которые никак не связаны с психологией и миром энергии, погрузились в эту атмосферу и прошли внутренние трансформации. Мистика, тренинг, можно назвать это как угодно, для нас это навсегда останется счастливым, осознанным днем, который ведет нас в счастливую жизнь.

Невозможно описать всего, что происходило на этом мероприятии, это можно было только пережить. Все рождалось и разворачивалось как бы само собой, да был некий план, но как на тренинге, пространство разворачивается под участников, так и тут каждый стал неотъемлемым звеном этой мистерии и каждый получил расширение. 
И я, которая не любит праздники, впервые в жизни могу сказать: МНЕ ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ И ЭТОТ ПРАЗДНИК СТАЛ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАПОЛНЯЮЩИМ, БУДТО БЛАГОСЛОВЕНИЕ ИЗОБИЛЬНО ЛИЛОСЬ НА ВСЕХ НАС ЧЕРЕЗ ВСЕХ НАС! Все гости в один голос благодарили и отмечали, что прежде такого с ними не случалось. 
Благодарим каждого участника за это чудо! 
ОМ

Дорогие мои, на календаре уже сентябрь, а это значит, что осталось совсем немного времени до ретрита на Бали.

Каждый человек уникален, имеет свое энергетическое поле, способен создавать неповторимую атмосферу вокруг себя. Аналогичная ситуация с местом, в котором вы находитесь. Бали - остров силы, он сам по себе уже погружает вас в невероятные, трансформирующие процессы. 
Предстоящий ретрит силен не только теми практиками, которыми я буду с вами делиться, но и теми местами, которые мы будем посещать. Чтобы не перегрузить вас информационно, энергетически и интеллектуально, я буду дозированно и мягко вплетать практики в наше ежедневное взаимодействие с Бали. Но, если вы едете повторно, то имейте в виду, наполнение самого тренинга сильно изменилось! 

Вас ждет новая программа, которая позволяет еще глубже, детальнее изучить свое внутреннее “Я”, взглянуть на себя по-другому и открыть свои новые грани.

Впервые на ретрите будут использованы инструменты из «Глубины», «Силы взгляда», еще не анонсированного тренинга «Правда жизни», а также уникальная возможность шагнуть в мир искусства прикосновения с Михаилом Розиным! 

Не буду раскрывать все инструменты, которые будут использованы, скажу одно - этот ретрит вобрал в себя много сочных, работающих практик! А невероятные виды Бали и программа экскурсий усилят эффект!

Приглашаю каждого из вас отдохнуть, наполниться, избавиться от стресса, зарядиться новой энергией и тотально перезагрузиться.

19-29 ноября состоится “Прикосновение жизни на Бали”. 10 дней глубокого познания себя, дыхательных практик и работы с энергиями.

Чтобы узнать подробности и оставить заявку на участие переходите по ссылке ⬇️

❕Прикосновение жизни на Бали❕

Выбор психолога — ответственный шаг, очень важно помнить, что, как и в любой профессии, есть хорошие специалисты, а есть те, кто может причинить вред. 

Вот несколько рекомендаций, которые помогут определиться с выбором и избежать неквалифицированных «психологов», которых современное общество называет «инфоцыгане»:

1. Образование:
Обязательное условие - наличие профильного высшего образования, желательно, в области клинической или консультативной психологии. Это базовое требование для большинства стран. Однако, большинство «специалистов» в нашей стране сейчас имеет лишь дипломы о переподготовке - человек из любой профессии за один год может стать «психологом». Я училась пять лет, поверьте мне, за год невозможно обработать необходимый объем информации. А если у «психолога» нет базовых знаний, которые невозможно получить за год, то он как красивый дом с дипломом о переподготовке, но БЕЗ ФУНДАМЕНТА. Внимательно смотрите, что написано в дипломе, и есть ли он вообще. Сейчас очень много самопровозглашенных, прошедших пару курсов «психологов», считающих, что познали эту жизнь.

2. Дополнительная подготовка: 
Будет плюсом, если специалист имеет дополнительное образование или сертификацию в конкретных терапевтических методах (например, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-терапия, телесно-ориентированная и т.д.). Смотрите, кем выданы сертификаты. Сейчас все, кому не лень, раздают сертификаты имени себя. 

3. Опыт и специализация:
Узнайте, сколько лет специалист работает психологом и в какой специализации (например, тревожные расстройства, депрессия, семейные проблемы). Важно, чтобы специализация соответствовала вашим потребностям.

4. Отзывы реальных людей:
Отзывы, конечно, вещь субъективная, но часто дают представление о стиле работы специалиста. Обязательно обратите внимание на те отзывы, которые оставили люди, прошедшие длительный терапевтический процесс. Также, если у вас есть знакомые, которые успешно прошли терапию, и вы видите реальные изменения в их жизни, спросите, могут ли они порекомендовать кого-то.
Но помните, что выбор психолога индивидуален. То, что сработало с одним человеком, может не сработать с вами и наоборот. 

Важно помнить, что терапия — это процесс, и для достижения результата может потребоваться время.
Психолог не должен обещать быстрые результаты, но должен создать для вас безопасное пространство для исследования своих чувств и переживаний.

Поделитесь в комментариях своим опытом, буду рада пообщаться с вами 🫶🏼❤️

Делитесь своими мыслями 🙏🏼

Дорогие мои, подошло к завершению мое обучение в Армении. И я к вам с новостями 🫶🏼❤️

1) Вчера мы гуляли, и мне пришла идея снова провести челлендж, цель которого научить каждую из вас любить себя, находиться в гармонии с собой, сохранять внутреннее и внешнее спокойствие, наполнить вашу жизнь яркими, позитивными эмоциями.

2) Я хочу поделиться с вами гениальностью моей племянницы, которая умело пользуется возможностями искусственного интеллекта. Мне в Директ пришел вопрос от подписчицы, в котором она спрашивает “Оксана, на что обратить внимание при выборе психолога, был негативный опыт, теперь отношусь к этому очень осторожно”.

В ходе обсуждения данного вопроса мы с племяшкой пришли к тому, что нет однозначного ответа на этот вопрос. Но ответ на него помог сгенерировать ИИ в содружестве с гениальной девушкой.

Дорогие мои, прямо сейчас я нахожусь в Армении, на очередном обучении по дыхательным практикам. Еще один Мастер, еще один метод. Я хочу знать о дыхании и его влиянии на психику все! Если я иду во что-то, то погружаюсь очень глубоко. Просто поучиться где-то чуть-чуть одному дыхательному методу меня не устраивает. 

Мне хочется очень серьезно подойти к этому вопросу и досконально изучить его.  Хочу знать все, что есть относительно дыхания на данный момент. Это необходимо, чтобы делать свою работу грамотно, экологично и максимально эффективно для моих учеников.

5 лет своей жизни я посвятила холотропному дыханию. Потом был внушительный перерыв и вот уже второй год я прохожу различные обучения дыхательным практикам. И это не все. Совсем скоро иду на еще одно 9-ти месячное обучение, которое готовит дыхательные терапевтов, где я еще глубже погружусь в изучение темы дыхания - как работают альвеолы, как работает вся наша дыхательная система, какое влияние она оказывает на наш мозг.

Все это я рассказываю просто для понимания того, сколько работы, знаний и лет учебы стоит на каждым моим 4х часовым или 2х дневным тренингом. 

Нельзя пройти несколько обучений, получить поверхностные знания и пойти давать дыхательные практики, обучать этому других. Любое соприкосновение с психикой другого человека и уж тем более влияние на психику другого человека - это очень большая ответственность. А дыхание, как известно, имеет прямой доступ к нервной системе.

Вся работа с клиентами должна быть построена максимально экологично, максимально аккуратно, с постепенным погружением в эту хрупкую составляющую человека - психику. Важно понимать, как погрузить человека в определенное состояние и как его оттуда плавно вывести, не причинив вреда. 

Уже меньше, чем через две недели я проведу завершающий в этом году тренинг “Глубина”. Он уже набран, к нему никак нельзя присоединиться. Но вы можете следить за анонсом расписание, совсем скоро я выставлю даты на следующий год. Я вернусь весной и в июне будет ЗАГОРОДНЫЙ ретрит ГЛУБИНА. Предупреждаю заранее, чтобы вы точно были были в курсе и смогли использовать возможность встретиться с вашим бессознательным, научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

С любовью ❤️

Долгое время права женщин были ущемлены. Сейчас мы равны, но все равно продолжаем бороться с мужчинами за равенство во всех сферах жизни - работа, семья, общественная жизнь.

Мы находимся в постоянной гонке за результатами, участвуем в соревновании, которое само по себе не имеет смысла. Между мужчиной и женщиной априори не может быть конкуренции, так как у нас совершенно разные исходные данные.

При всей нашей равности, мы разные. Женщины более мягкие, плавные, чувствительные, мы про процессуальность. Мужчины более жесткие, угловатые, сильные и они больше про достигаторство. 
Задача женщины - окутывать нежностью, создавать уют, делиться с окружающими заботой, любовью и теплом. Фокус нашего внимания сконцентрирован на внутренних процессах, сохранении имеющегося, поддержании гармонии.

Однако тренд современного общества задает ритм жизни, в котором женщина строит свою многомиллионную корпорацию, разбирается во всех бизнес-процессах, становится жестким и справедливым управленцем, упуская из виду нечто очень важное для себя - удовлетворить потребности своей природы. 

Часто нам не хватает времени, чтобы уделить время себе, своему телу, почитать книжку или просто попить кофе, наслаждаясь видом за окном. А ведь наше физическое и душевное состояние — это основа уверенности, гармонии и полноценной жизни. 

Мы забываем о том, что в круговороте ежедневных дел, постоянных переживаний, режиме многозадачности, очень важно находить время на себя, на свою семью, восстанавливать собственный ресурс и позволять себе быть нежной, хрупкой, любимой и любящей женщиной.

Я приглашаю тебя на нашу тёплую женскую встречу, где ты можешь быть собой, с чашкой кофе и в компании таких же женщин, как ты.

12 сентября в 11:00 по мск пройдет онлайн-встреча с сексологом - женская интимная гимнастика в формате уютных посиделок. 

Тебя ждет теплая атмосфера женской поддержки и откровенный разговор о самых деликатных вещах.

Регистрация на эфир
❗️ За чашкой чая с сексологом ❗️

В этом году родился новый тренинг ГЛУБИНА.

Задумка была такой, чтобы каждый участник встретился со своей глубиной ненасильственно, не директивно, а природно, экологично и в той степени, в которой готов.

КАК ЖЕ ЭТОГО ДОСТИГНУТЬ В ГРУППЕ?!

У каждого человека есть сознание - то, как мы понимаем себя и этот мир. И есть бессознательное - глубина, в которой сокрыт весь наш предыдущий опыт, пусковые механизмы всех поведенческих паттернов, где есть ответы на все наши вопросы.

В обычном состоянии прямой доступ к бессознательному у нас закрыт, но с помощью трансперсональных техник мы можем мягко и экологично приоткрыть эту завесу и обратиться к глубинным слоям психики, на уровне которых возможна работа с давно забытыми травматическими событиями, встреча со своей глубинной мудростью, ресурсами, осознание своего места в этом мире и пути.

И самое важное, что степень погружения и открытости вы определяете для себя сами. Только то, на что вы готовы на данный момент, становится почвой для работы. Для меня очень важно не форсировать процесс и позволить каждому «цветку» раскрыться в свой срок.

Один из ключевых методов в моей работе стал метод ДМД (Дыхание-Музыка-Движение) – это интегрированная психотехническая система для формирования личности с высокой эмоциональной, интеллектуальной и деятельностной креативностью.
В качестве базового компонента используются измененные состояния сознания, индуцируемые связным дыханием.

На что направлен тренинг ГЛУБИНА:

- увидеть как полнее реализовать свой творческий потенциал;
- уменьшить тревожность;
- улучшить контакт с близкими;
- научиться быстро восстанавливать эмоциональное равновесие;
- стать более независимым от внешних воздействий;
- повысить работоспособность;
- принимать людей и ситуации такими, какие они есть;
- чувствовать радость от общения с людьми;
- эффективно делать выбор, когда это требуется;
- научиться лучше владеть своим телом, жить полно и гармонично.

Для кого подойдет:

- если в вашей жизни есть ситуация, которую нужно разрешить;
- если хотите перезагрузиться, обновиться, наполниться;
- если находитесь в состоянии выбора и хотите увидеть ситуацию объемнее, чтобы принять решение;
- не понимаете куда двигаться дальше, застряли в одной точке;
- чувствуете, что готовы нырнуть в свой внутренний мир глубже;
- хотите полнее и глубже чувствовать и понимать себя;
- хотите снять мышечные блоки и зажимы;
- наполниться жизненной энергией;
- стабилизировать свою нервную систему (при условии, что у вас нет психических отклонений).

В этом нам помогут:

- Определенного рода ДЫХАНИЕ, потому что оно напрямую управляет нашей нервной системой и с помощью управления дыханием мы можем творить чудеса со своей психикой и телом.
- ТЕЛЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ, и специфические движения, потому что тело содержит глубинную память всего, что было с нами в нашей жизни и воздействуя на него определенным образом, мы активируем пласты памяти и получаем доступ к трансформации своей жизни в настоящем.
- МУЗЫКА, которая имеет почти магическое влияние на наш мозг и грамотно подобранная для процессов музыка способна пронести нас через пространство, время и все преграды сознания.
- МЕДИТАЦИИ позволят нам войти в состояние при котором мы сможем получать ответы из подсознания.

Последний поток в этом году пройдет в Москве, 28-29 сентября✨

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Осталось всего 6 мест в нашем зале!  Кто хочет "погрузиться" с нами?🌊

Я тут наткнулась на прекрасную метафору. Если вы в ней себя узнали, то у вас не все потеряно. Если же уверены, что это точно не про вас, то стоит задуматься.

Я в профессии 30 лет и насмотрелась всякого.
Пока человек ОТ СЛОВ про желаемые изменения подойдет К ДЕЙСТВИЯМ про изменения, он проходит все эти стадии в той или иной степени, с той или иной скоростью.

И задача психолога дать ему время созреть, «нарезаться» вдоволь и «набиться об грабли». При этом стоять с открытым сердцем и рукой помощи, пока человек не поймет, что ДЕЙСТВУЯ ПО-СТАРОМУ, НОВОГО РЕЗУЛЬТАТА НЕ БУДЕТ.

Из раза в раз люди действуют как ПРИВЫКЛИ, как их НАУЧИЛИ, и получая один и тот же результат, упорно ОТВЕРГАЮТ ВАРИАНТЫ, где надо ПОМЕНЯТЬ привычные модели поведения. И ждут, что само собой станет хорошо!
Но так не бывает.

Меня очень повеселило. Очень жизненно, очень правдиво и очень образно.


«— Доктор, вот у меня почему‑то раны вокруг рта…
— М‑м, кажется, Вы едите с ножа, не пользуетесь вилкой и ложкой.
— Да? Да, это так. Но ложкой мне неудобно.
— Тогда вот Вам йод.

— Доктор, а почему я суп так медленно ем? И мне очень неудобно.
— Потому что Вы едите его ножом. Ешьте ложкой.
— И это всё, что человек с медицинским образованием может мне сказать?
— Да. То есть нет. Можете отхлебывать из тарелки через край.
— Доктор, Вы вообще в своём уме?

— Знали бы Вы, доктор, как я хочу пасты!
— Могу себе представить, но у каждого своя судьба.
— Как Вы считаете, когда‑нибудь у меня получится поесть макарон? Я ведь не хочу ничего особенного.
— А Вы просто сварите макарон, возьмите вилку и ешьте.
— Да? Хорошо, я подумаю.

— Доктор, почему на меня в ресторане так странно поглядывают?
— Потому что Вы едите ножом. Пользуйтесь вилкой и ложкой.
— Знаете, мне это уже говорили. А другого объяснения нет?
— Возможно есть, но это не важно. Важно есть твердое вилкой, а жидкое ложкой.
— Кажется, я совсем не понимаю мира и не гожусь для этой жизни.
— С Вами все в порядке, только возьмите ложку, когда принесут суп.
— Доктор, доктор! Мне так больно, у меня кровь течет! За что мне это?
— А чем Вы ели?
— Ножом, конечно.
— А ложку не пробовали взять?
— Почему Вы так безжалостны ко мне, а еще врач?! Это невыносимо!
— Вы ложку взять не пробовали?
— Нет!
— А что Вам помешало?
— Я не хочу об этом говорить. Просто зашивайте.

— Доктор, и как люди манную кашу едят и не режутся?
— Ложкой!!
— Вот и Вам со мной стало скучно. Раньше Вы на меня не кричали!»

Занавес 🤣

Невозможно получить другой результат, не меняя своих действий!

Забота о себе

Милые, пока я полностью погружена в прекрасных и сильных женщин, которые приехали ко мне на Тайную Женскую Силу, и вас приглашаю тоже занятся собой.

Если вы еще не практикуете Наули, то очень рекомендую! Это моя обязательная, постоянная и очень любимая утренняя практика.

Инструктор ВиЭль центра Леночка Чепель проведет для вас бесплатный вебинар Наули. Как убрать лишние сантиметры.

15 августа, в 11:00 по Москве.

А здесь небольшой тест по практике✨
Пройдете его, чтобы узнать насколько ваши представления о практике верны🫶

Регистрируйтесь по ссылке и приходите на вебинар, чтобы задать возникшие вопросы лично✨

Регистрация