NeoFit - сеть фитнес-клубов

💡 Фитнес-лайфхак: как не пропускать тренировки?

Иногда бывает сложно удержаться в ритме тренировок, но вот несколько советов, которые помогут вам не сдаваться:

1️⃣ Ставьте мини-цели

Вместо глобальной цели — «прийти в форму», ставьте маленькие: сделать 10 отжиманий или 5 км на беговой дорожке. Так вы будете чаще ощущать победу!

2️⃣ Готовьте спортивную форму заранее

Если сумка собрана с вечера, пропустить тренировку станет сложнее.

3️⃣ Найдите компанию

Тренировки с другом или группой гораздо веселее — вы будете поддерживать друг друга!

4️⃣ Не вините себя за пропуски

Если что-то не получилось — не страшно. Главное — продолжайте двигаться вперед!

С таким подходом тренировки станут частью вашей жизни! 💪

🌿 Новое занятие: "Stretch your breath" в NeoFit Одинцово

Приглашаем вас на уникальную мягкую практику от нашего тренера Владимира Чупрова! Начинаем каждое воскресенье в 18:00, начиная с 27 октября, в зале "Гармония"

"Stretch your breath" — это мягкий микс йоги, стрейчинга, функциональных упражнений, дыхательных практик и медитации. Это идеальная возможность расслабиться и уделить время себе после напряжённой недели

📅 Когда: каждое воскресенье в 18:00
🏠 Зал: "Гармония"
👤 Тренер: Владимир Чупров

Что вас ждет на занятии:

- Мягкая практика (50 мин): Начнем с легких растяжек и асан, чтобы разогреть тело, улучшить гибкость и настроиться на ритм дыхания.
- Дыхательные практики (25 мин): Переход к основам дыхания, освоение диафрагмального и альтернативного ноздревого дыхания для баланса энергии.
- Медитация и расслабление (10 мин): Завершаем занятие дыхательной медитацией и глубоким расслаблением для полного умиротворения.

Это занятие подходит для всех уровней подготовки! Присоединяйтесь и погружайтесь в состояние гармонии и внутреннего спокойствия💫

Записывайтесь заранее и дарите себе час, наполненный заботой о теле и душе! 🍃

Обычно люди, выбирающие йогу, ищут гармонию, спокойствие и ждут отличного самочувствия

А силовые тренировки выбирают те, кто желает нарастить мышечную массу, "ускорить" обмен веществ, убрать лишние килограммы

В итоге выбор между йогой и силовыми тренировками зависит от целей и предпочтений. Главное — находить радость в физической активности и заботиться о своём здоровье! 🧘🏻‍♀️

🍁 На самом деле оба направления улучшают физическое и психическое состояние москвичей в объятиях октября

Но какая из этих тренировок подходит именно вам? Предлагаем рассмотреть вместе

🔥— я за!

21.10

NeoFit Одинцово

Отмена уроков у тренера

19:30 Brazil Body
20:30 Healthy Back
Тренер: Попкова Полина

Приносим извинения за предоставленные неудобства

NeoFit Крылатское

Замена тренера Петрова Е.В.
На Панфилова К.В.

22.11(Вторник)

17:00-17:55 K-pop 10-17
18:00-18:55 Гимнастика 3-5
19:00-19:55 Dancehall
20:00-20:55 Lady style

24.11(Четверг)

17:00-17:55 K-pop 10-17
18:00-18:55 Гимнастика 3-5
19:00-19:55 Dance kids 6-9
20:00-20:55 Ladies dance
21:00-21:55 Stretching

Приносим извинения за временные неудобства.

Не сравнивай себя с другими. Сравнивай себя с тем, кем ты был вчера. Прогресс — это твоя личная победа, шаг за шагом ✨

🍽 ПП-рецепт от NeoFit: Куриные котлеты с брокколи на ужин

Готовим вкусный и легкий ужин, который поможет насытиться, не перегружая желудок перед сном. Эти куриные котлеты с брокколи — отличный вариант для тех, кто следит за фигурой!

Ингредиенты:

- Куриное филе — 400 г
- Брокколи — 200 г
- Яйцо — 1 шт
- Овсяные хлопья — 2 ст.л.
- Лук — 1/2 шт
- Соль, перец, специи — по вкусу

Приготовление:

1. Измельчите куриное филе и брокколи в блендере или пропустите через мясорубку.
2. Добавьте к смеси яйцо, овсяные хлопья, мелко нарезанный лук, специи и тщательно перемешайте.
3. Сформируйте небольшие котлеты.
4. Обжарьте на антипригарной сковороде без масла до золотистой корочки или запеките в духовке при 180°C 20-25 минут.

💚 Совет: подавайте с салатом из свежих овощей или легким гарниром, например, киноа или гречкой

Легкий, но сытный ужин для всей семьи! 🍗🥦

🔥 Рубрика «Упражнение дня» с Владимиром, инструктором тренажерного зала NeoFit Одинцово!

Сегодня разбираем технику работы с блином 💪
Это упражнение даёт мощную статическую нагрузку на спину, руки и плечи, а также активирует пресс

✅ Рекомендация: выполняйте 3-4 подхода по 8-12 повторений для лучшего результата.

Смотрите внимательно, повторяйте за Владимиром и укрепляйте своё тело! 🏋️‍♂️

⚡️Осторожно! Просмотр данного обзора вызывает стойкое желание что-то купить. Обезопасить себя можно только лайком!

Жмите скорее! 💚

Какую фитнес-технологию захотелось попробовать?

💥 В последние годы фитнес-индустрия переживает настоящий технологический бум

Смарт-гаджеты, приложения и новые устройства делают занятия более эффективными и интересными

Рассмотрим парочку?

❤️ — а давайте!

При беге тело поглощает до 200% собственного веса с каждым шагом!

Это объясняет, почему бег так эффективно развивает мышцы ног и способствует укреплению суставов, но также важно следить за техникой, чтобы снизить нагрузку на колени 🙌

📣 Запускаем грандиозный конкурс #NeoFitChallenge в нашем Instagram*!

Готовы прокачать себя и выиграть абонементы в NeoFit? Тогда этот конкурс для вас! Снимайте рилсы, делитесь своими тренировками, достижениями и мотивацией, выкладывайте их в соавторстве с нашим аккаунтом, и выигрывайте крутые призы! 🏆

Как участвовать?

1️⃣ Снимайте рилсы в нашем зале или на тренировках с клубом NeoFit. Тематика роликов может быть разной — от вашей тренировочной рутины до веселых и мотивационных моментов.
2️⃣ Опубликуйте рилс в Instagram* в соавторстве с нашим аккаунтом @_neo_fit_ и используйте хэштег #NeoFitChallenge. Количество публикаций не ограничено — больше рилсов, больше шансов на победу!
3️⃣ Поделитесь энергией с друзьями: привлекайте свою команду поддержки — лайки, комментарии и просмотры также будут учитываться!

Призы для победителей:

🥇 1 место — Самый залетевший рилс! Мы выберем видео с наибольшим количеством просмотров
Приз: Абонемент на 1 год

🥈 2 место — Приз зрительских симпатий! Победителя определим по количеству набранных лайков
Приз: Абонемент на 6 месяцев


🎬 Конкурс продлится с 17 октября по 16 ноября 2024 года.
Победителей определим по количеству просмотров, вовлеченности. Покажите свою силу и креатив! 💪

Подписывайтесь на наш Instagram*, снимайте рилсы и станьте частью команды NeoFit! Мы ждём твою историю успеха 🌟



*Компания Meta, а также ее продукты Facebook и Instagram признаны экстремистскими в России.