Наталья Романова

Вам нужна моя консультация, если вы:
✔️ ищете причины постоянного беспокойства 😖
✔️ устали от хронических заболеваний 🤒
✔️ стремитесь улучшить свое ежедневное самочувствие💪
✔️ хотите наслаждаться каждым днем🥰

Вместе со мной вы сможете:
👉🏻 расшифровать свои анализы
👉🏻 найти истинные причины и следствия — почему вас беспокоит то или иное заболевание, как оно себя проявляет и что влияет на его течение
👉🏻 составить индивидуальный рацион
👉🏻 подобрать витаминно-минеральные комплексы, которые помогут улучшить состояние здоровья

Мои консультации проходят в онлайн и оффлайн-формате. На них я расскажу все о вашем здоровье, а в итоге вы получите программу оздоровления на 1-3 месяца. А также мою поддержку ❤️🌿

Многие даже не подозревают кто такой нутрициолог и чем он занимается. Сегодня я хочу немного рассказать о том, чем я занимаюсь. Я прошла массу обучений и имею дипломы о высшем образовании по нутрициологии и натуропатии. Являюсь специалистом по функциональному питанию. В процессе получения диплома по курсу биохимии и ошибкам метаболизма. В комментариях мои дипломы👩🏼‍🎓

Здоровье зубов
Помимо тщательной гигиены (щетка, нить, эрригатор), есть и продукты для зубов:
🌱 Зеленые соки и много зелени
🧈Масло гхи, сливочное масло, сливки
из непастеризованного молока от коров травяного откорма
🐟Рыбий жир, дикая рыба и печень трески
🥥Нерафинированное кокосовое масло для полоскания рта (санация)
и оливковое масло первого холодного отжима
🥣Субпродукты
🌾Кунжут
🫙Ферментированные продукты
В процессе брожения в них появляются ценные вещества, в том числе, такие витамины, как тиамин, никотиновая кислота, рибофлавин и ценный витамин К2
🌾Льняное масло помогает кальцию усваиваться
🍏Твердые и цельные овощи и фрукты
Вроде яблок, моркови, огурцов, которые помогают зубам работать и накапливать кальций.

Также витамины и нутриенты для зубов:
⁃ Витамин D
⁃ Витамин К2
⁃ Витамин А
⁃ Цинк
⁃ Кальций
⁃ Магний
⁃ Коллаген
⁃ Пробиотики
⁃ Пребиотики
⁃ Клетчатка

Как у вас со здоровьем зубов?

Я вам больше скажу: «Нет здоровья без здоровья полости рта!». Поскольку все больше исследований выявляют связь между здоровьем полости рта и общим здоровьем! И это не только красивая улыбка и приятное дыхание. Исследования показывают, что плохое здоровье полости рта связано с болезнями сердца, диабетом, осложнениями беременности и многим другим, в то время как положительное здоровье полости рта может улучшить как психическое, так и общее здоровье. Одним из примеров является инфекционный эндокардит - инфекция внутренней оболочки сердечной мышцы, которая может быть вызвана бактериями, живущими на зубах. Гингивит и пародонтит — это воспалительные заболевания десен и опорных структур зубов, вызываемые определенными бактериями. Определенные состояния также могут повлиять на здоровье полости рта, например, неконтролируемый стресс и беспокойство. Стресс создает в организме гормон, называемый кортизолом. Скачки этого гормона могут ослабить иммунную систему и повысить восприимчивость к развитию заболеваний пародонта. Доказательства показали, что стресс снижает выделение слюны, что, в свою очередь, может способствовать образованию зубного налета. Некоторые лекарства, такие как антидепрессанты и противотревожные препараты, также могут вызывать сухость во рту, увеличивая риск развития кариеса. Кроме того, стресс может способствовать скрежетанию зубами (или бруксизму), стискиванию, герпесу.
И наоборот: хорошая гигиена полости рта и регулярные визиты к стоматологу в сочетании со здоровым образом жизни и избеганием таких рисков, как чрезмерное употребление сахара (особенно газированных напитков) и курение, помогают сохранить вашу улыбку и тело!

Чем мы можем помочь нашим зубкам быть здоровыми, напишу в следующем посте👌

Осень- время тыквенных супчиков👌 добавляйте мускатный орех, сладкую паприку, корицу и будет невероятно вкусно! А специи защитят от вирусов и бактерий🤗

Жду ваших вопросов в рубрику «Спроси нутрициолога»🤗

Акция от “Hello, Doc!”

🔎 Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» всего за 2190₽ вместо 5990₽!
🧪Пройдя Mini Check-Up, вы получите возможность выявить признаки воспаления или закупорки желчного пузыря, наличие камней, которые могут вызывать боль и дискомфорт, а также оценить состояние соседних органов, таких как печень и поджелудочная железа. Это важный шаг к поддержанию вашего здоровья и предотвращению серьезных заболеваний в будущем.
⭐️ Кому особенно необходим этот Check-Up?
• Тем, кто испытывал дискомфорт или боль в правой части живота после употребления жирной пищи.
• Если вы сталкивались с тошнотой или даже рвотой, что может указывать на проблемы с желчным пузырем.
• Людям, у которых уже были проблемы с желчным пузырем или проводилась операция по его удалению.
Как воспользоваться этой акцией?
1. Скачайте приложение «Hello, Doc!» по ссылке https://hellodoc.app/s/cdvdf/.
2. Зарегистрируйтесь и получите 15 000 бонусных рублей (1 б = 1 ₽), которые можно использовать для оплаты большей части анализов.
3. Найдите в приложении Mini Check-Up «Заболевания желчного пузыря» и оплатите его по специальной цене.
4. Выберите в приложении лабораторию в вашем городе.
5. Посетите выбранное отделение, предъявите номер заказа и сдайте анализы.
6. Получите результаты в приложении и при необходимости запросите бесплатную расшифровку.

🫧 Желчный пузырь играет важную роль в процессе пищеварения 🍽️.

Но иногда он может стать источником проблем ⚠️, о которых нужно знать.

🔍 Разберёмся по порядку!

Рецепт рулета.
Берем упаковку грудки индейки и упаковку бедра куриного без косточки.
В миске обваливаем в паприке, чеснок (можно сухой, можно свежий раздавить), соль, чёрный перец.
Скрепляем шпажками, я положила бедрышки между двумя грудками. И перемотать хлопковой ниткой. Можно купить специальную (ссылка). Я взяла обычные нитки мулине. Заворачиваем в пергамент и потом в фольгу. Выпекала 2часа на температуре 180 °C. Дать остыть полностью. Я запекла вечером и утром уже порезала к завтраку👌 Детям понравилось! 🥰 Берите на заметку, если не знаете чем утром дополнить кашу или с чем сделать бутерброд. 🤗

Сегодня хочу выразить благодарность каждому учителю! За Ваш труд и терпение! Пусть те зёрна знаний, которые вы посадили, расцветают и приносят плоды! Пусть ученики всегда Вас ценят и уважают! А ваша работа будет награждена по достоинству! 🎊🌹🎉

В сезон простуд важно поймать первые признаки!

Если вы начали чихать или почувствовали неприятные ощущения в носоглотке вот это самое время предпринять меры!

На 3-5 дней подключить (дозировки для взрослых):

⁃ Вит Д 10 000 - 20 000 МЕ единоразово после завтрака с жирами
⁃ Вит С 3000мг с утра с биофлавоноидами, потом каждые 3ч по 500мг
⁃ Цинк в хелатной форме 50мг в первый день единоразово, в последующие разбить на 3р
⁃ N-ацетил цистеин для лучшей детоксикации продуктов инфекционного распада

Конечно же обильное тёплое питьё! 3-3,5 литра! Морсы из ягод без сахара, шиповник. Всё это способствует усилению иммунитета.

Не перегружайте организм едой. В первый день можно провести и вовсе без еды!

Если же уже есть сопли, ломота в теле, то скорей всего болезни не избежать, но можно сделать течение её легче!

Если было полезно ставьте ❤️ и сохраняйте.
Будьте здоровы!

Я вся в работе! Поделюсь моей мотивацией от вас - отзывами! ❤️🌿 Благодарю за доверие! Самая лучшая награда для меня - это ваше здоровье! 🌸