Блог о питании и здоровье. Автор Надежда Максимчук

Сегодня 1ый день на программе СЧАСТЛИВЫЙ КИШЕЧНИК

Участники уже добавляются в группы и получают полезную информацию для своего здоровья

Кто еще не успел, ждём вас🫶🏻
Ссылка на бесплатный урок⤵️
https://schoolmaximchuk.ru/demo/happy_intestines

Да, девушки дорогие, наши женские дни могут проходить безболезненно-это нормально!
Наше тело совершенный аппарат, главное настроить его работу🫶🏻

Разбор тарелки от нутрициолога 💚

Возвращаю вашу любимую рубрику🫶🏻

На фото пример моего приема пищи и тарелки мужа👆🏻

Хотите, чтобы я разобрала бесплатно Ваш прием пищи❓

➕получите советы как сбалансировать свою тарелку, чтоыб еда давала энергию🔋, и не было чувство голода через 1,5 ч

Тогда пишите под этим постом в комментариях, что вы ели.
Выберу 1-2 человека и сделаю разбор 🫶🏻

Дорогие участники, кто приобрел курс СЧАСТЛИВЫЙ КИШЕЧНИК
21 октября (завтра) Вам придет письмо на почту с доступом к программе и чатам

Кто еще не успел, ждём вас🫶🏻
Ссылка на первый бесплатный урок👉🏻 https://schoolmaximchuk.ru/demo/happy_intestines

*Вы пишете сообщения в блог, тут общая информация. В закрытой группе будет индивидуально для вас👌🏻

Хм. Тут оказывается уже движуха идет. И у меня до сих пор нет доступа к чату. В геткурсе недоступно еще( или это старые сообщения?(

Когда мы выстраиваем гармоничную работу органов желудочно-кишечного тракта, налаживается качество желчи, выравнивается микробиота кишечника, восстанавливается кислотность желудочного сока, то всё то полезное и питательное, что мы получаем с пищей усваивается в нужном количестве

Щитовидная железа очень чувствительна, она любит железо, цинк, магний, селен, аминокислоты (белок), а если всё это организм не дополучает, + хроническая вирусная нагрузка+ дисбиоз кишечника, + стресс, недосыпание, нарушение детокса - функция нашей королевы гормонов снижается и это отражается на качестве жизни

На программе Счастливый кишечник мы всё подробно с вами разбираем вместе, каждый непонятный симптом, чтобы всё "разложилось по полочкам" и вы понимали, почему так происходит, а главное, как экологично помочь своему организму быть наполненным, насыщенным и здоровым

Дорогие участники блога, учитесь не «думать» названиями.

"Терал цинк" — это всего лишь название, как и "магний форте" или "сникерс". Важно понимать, что стоит за этими названиями, какой состав у продукта.

Оказывается, в составе "Терал цинк" содержится сульфат цинка — одна из наименее эффективных и более токсичных форм цинка. Про формы сделаю отдельный пост.

Что касается уколов, я не использую их и в ближайшие 30 лет не планирую. Тема уколов очень провокационная, но когда-нибудь я обязательно ее затрону.

Мне косметолог рекомендует Цинк Террал попить, особенно если вы колите лицо

Гипотиреоз лечить без гормонов можно❗️

Было:
ТТГ 10,5
АТ-ТПО 139!!
➖ вечная усталость
➖ хочется только лежать и есть сладкое
➖ отеки и лишний вес
➖ тревожность и апатия
➖ туман в голове
➖ низкое либидо

Стало:
ТТГ 2,38
АТ-ТПО снизили до 57
➕ энергичность💪🏼
➕ полна сил
➕ ушли отеки и лишний вес
➕ нормальное либидо
➕ ясное сознание

Скомпенсировать гипотиреоз БЕЗ ГОРОМОНОВ действительно возможно, если вы используете комплексный подход☝🏻

И вы можете добиться таких же результатов как участница программы СЧАСТЛИВЫЙ КИШЕЧНИК.

Да, Ваше здоровье действительно начинается с кишечника.

🎁Чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ урок программы СЧАСТЛИВЫЙ КИШЕЧНИК переходи по ссылке👇🏼
https://schoolmaximchuk.ru/demo/happy_intestines

Будьте здоровы🫶🏻

👩🏼Зачем пить цинк женщинам?

Цинк — это один из важнейших микроэлементов, который играет ключевую роль в поддержании здоровья и красоты.

1️⃣ Здоровая кожа и волосы:
Цинк способствует заживлению кожи и уменьшению воспалений, что помогает бороться с акне и другими кожными проблемами. Он также укрепляет волосы и ногти.

2️⃣ Гормональный баланс:
Цинк участвует в регулировании гормонов, что особенно важно для женского здоровья, помогая уменьшить симптомы ПМС и поддерживать репродуктивную функцию.

3️⃣ Иммунная система:
Цинк укрепляет иммунитет, помогая организму эффективнее бороться с инфекциями и вирусами.

4️⃣ Антиоксидантная защита:
Этот микроэлемент защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами, что замедляет процессы старения.

👨🏻‍🦱Девочки, если хотите, чтобы ваш мужчина просил «добавки» 😉, то этот микроэлемент вам поможет!

1️⃣ Поддержка тестостерона:
Цинк играет ключевую роль в производстве тестостерона, что влияет на уровень энергии, настроение и либидо.

2️⃣ Здоровье простаты:
Этот микроэлемент помогает поддерживать здоровье простаты и может снизить риск развития заболеваний, связанных с этой железой.

3️⃣ Физическая активность и восстановление:
Цинк способствует восстановлению мышц после физических нагрузок и улучшает общее физическое состояние.

4️⃣ Иммунитет и защита:
Как и у женщин, цинк укрепляет иммунную систему мужчин, помогая быстрее справляться с простудой и другими заболеваниями.

Давайте соберем в комментариях 100 огонечков и я расскажу какие формы цинка нужны, когда лучше его пить и в каких дозировках🙌🏼

Мне важна ваша поддержка, я делюсь полезной информацией и, конечно, для меня важно, чтобы мой канал развивался🫂

Интересно было бы про цинк почитать🔥🔥🔥

Хотелось бы вам сразу назначить витамин Д, железо, но нужно понимать, какая дозировка витамина Д нужна именно вам

А железо необходимо принимать с ко-факторами, которые помогут ему пройти в клетку, а не "болтаться" на периферии, развивая интоксикацию

И железо в клетку транспортирует белок, сразу вопрос: достаточный ли уровень белка

И самое главное! А почему возник дефицит?

Это элементарный дефицит
Это нарушение всасывания и усвоения в виду неСчастливого кишечника, нарушения желчеоттока
Это обильные кровопотери
Это загрузка тяжёлыми металлами антагонистами


Важно выявить причину, а потом уже коррекция дефицитов

Иначе, просто самые полезные добавки будут не столько бесполезны, сколько вредны

Самая полная и доступная информация при индивидуальной консультации, тогда будет понятно и осознанно, а главное в пользу вашего организма ❤️

Отвечает врач нашей школы - Анна 👇

Доброго дня, Надежда🕊️❤️Сдала анализы, витамин Д и железо/ферритин/сыворот.железо ниже нормы/нижней границы в половину)) подскажите, пожалуйста, если можно, какие Бады можно пропить❤️🕊️🙏

Про какую добавку рассказать подробнее?

Самоназначением заниматься не рекомендую🙅🏼‍♀️

Подбирать БАДы необходимо опираясь на ваши анализы.

Что добавить в рацион, чтобы быть энергичным?⚡️

💚Утро - после завтрака

Я чередую разные добавки в зависимости от своих задач.
Сейчас нахожусь в Петербурге, поэтому обязательно:
▫️Витамин Д+К2
▫️Нужна энергия-тут я курсами добавляю Q10
▫️Осенью добавляю витамин Е

💚Обед - вместо обеда у меня:
▫️Протеин + клетчатка + витаминС

Протеин выбирайте очень тщательно❗️
В нем не должно быть химии, синтетических подсластителей.
Иначе из пользы это превращается во вред.
Многие думают, что протеин-это же химия

Протеин-это белок.
А химию из него делают производители
Изучайте составы и покупайте качественный продукт 👌🏻

❗️Пропускать обед можно только, когда плотный полноценный завтрак и ужин❗️

У меня иногда к протеину добавка в виде: ягод, фруктов или орехов🫐

💚После ужина:

▫️Цинк-в осенне зимний период обязательно. Цинк это в первую очередь наш иммунитет

▫️Магний-с моей физической и эмоциональной нагрузкой магний на постоянной основе. В форме глицинат, цитрат, малат
400 мг

Депрессия и ЖКТ – какая связь?

Статистика неумолима.
Только вдумайтесь: каждая четвертая женщина в возрасте от 40 лет принимает антидепрессанты.

И это не шутки, потому что депрессия - это не просто плохое настроение.
У человека возникают syициdальные мысли, отсутствие желания жить..

❗️Депрессия стала основной причиной проблем со здоровьем. В прошлом году она уже догоняла сердечно-сосудистые заболевания, в этом году может их обойти.

Вместо того, чтобы пить таблетки, рекомендую обратить внимание на микробиоту, которая задействована в синтезе нейромедиаторов – серотонина и ГАМК.

⚠️Причины депрессии могут скрываться в таких неочевидных на первый взгляд проблемах:

▫️Дефицит серотонина и ГАМК.
Дефицит серотонина влияет на нарушение аппетита, чувство ненужности, вины и появление суицидальных мыслей.

А дефицит ГАМК ведет к нарастанию тревожности, беспокойству и бессоннице.

▫️Воспалительные процессы.
Депрессия может возникать не только из-за дисфункции нейромедиаторов, она может быть следствием воспалительных заболеваний – как рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

▫️Воспаление кишечника.
Любое воспаление отражается на нарушении настроения, но проблемы с кишечником – в первую очередь.

Одна из основных причин – высокий уровень липополисахарида (ЛПС) в крови и синдром повышенной проницаемости.

Часть грам-отрицательных бактерий, которые представлены ЛПС, попадая во внутренние среды, становится токсичной и может через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) проникать в мозг.

Мы можем контролировать этот процесс,💪🏼не позволяя проникать токсину в кровь и сохраняя нормальную популяцию.

Для этого необходимо своевременно останавливать синдром избыточного бактериального роста (СИБР) и проблему с «текущим кишечником».

Не ожидали❓
Задумывались когда-нибудь, что ваше настроение зависит от состояния ЖКТ❓

Если хотите узнать, как улучшить работу кишечника, смотрите первый БЕСПЛАТНЫЙ урок из моей программы СЧАСТЛИВЫЙ КИШЕЧНИК👇🏼

https://schoolmaximchuk.ru/demo/happy_intestines