🔹دانشمندان دریافتهاند که نداشتن خواب کافی یا مختل شدن خواب عمیق، میتواند قدرت حافظه را کاهش دهد و یادگیری را دشوارتر کند. به همین دلیل، داشتن خواب کافی و با کیفیت برای حفظ تمرکز و عملکرد بهتر مغز بسیار مهم است.
🔸سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب عمیق و با کیفیت داشته باشید تا از مزایای آن برای حافظه و یادگیری بهرهمند شوید
💢
● @moshaverseda
مشاوره تلفنی وحضوری