❤️ Добропост: важко, складно, але пройдемо і це!
Інфозайчата привіт! 👋 Зараз усім нам важко, і це нормально. Ми розуміємо, що часом можуть з’являтися приступи паніки чи агресії, особливо коли шалена втома через недосип, який викликаний тривогами вночі.
Але важливо пам’ятати: звинувачення та сварки не допомагають нам вистояти. Ніхто з нас не застрахований від втоми чи помилок, навіть ми — ті самі «вічно сплячі адміністратори», за яких усе виконує штучний інтелект :)
Наші Інфозайчата усі важливі ❤️ і ми до кожного ставимось із повагою. Тільки разом ми подолаємо всі труднощі.
❓Як підготувати себе до нічних тривог?
☕️ Заспокійливий чай. Перед сном випийте чай із м’ятою, мелісою або ромашкою — це допоможе заспокоїти нервову систему.
😮💨 Дихальна гімнастика. Глибокі вдихи та повільні видихи протягом кількох хвилин допоможуть зняти напругу та підготувати тіло до сну.
💼 Підготуйте все заздалегідь. Зберіть необхідні речі поруч із ліжком — це додасть відчуття впевненості й зменшить тривожність. Навіть, якщо ви просто будете перебиратись в коридор за дві стінки.
💬 Не залишайтеся з тривогою наодинці. Спілкуйтеся з близькими, підтримуйте одне одного, це допоможе зняти частину емоційної напруги. Саме для цього у нас відкриті коментарі. І зачиняти ми їх не будемо. Тілько якщо не будете себе погано поводити.
Пам’ятайте: ми всі на одному боці, і разом ми сильніші. Паніка й сварки забирають ваші сили, а вам потрібні вони для підтримки одне одного. Давайте будемо добрішими та терпимішими.
Все буде добре, Інфозайчата 🐇❤️ А ще буде дуже добре, якщо ви от візьмете і просто порадите наш канал свої друзям, родичам, тваринам. Ми для всіх відкриті.
Готуємось до 20:44 …
- - -
ПРИЄДНУЙТЕСЬ ⬇️
✅ ІНФОКИЇВ . новини — нам довіряють!