پروژسترون و استروژن دو هورمون ضروری در دستگاه تناسلی زنان هستند.
*پروژسترون:*
1. تولید شده توسط: تخمدان ها و جفت در دوران بارداری.
2. توابع:
- رحم را برای بارداری آماده می کند.
- حاملگی را حفظ می کند.
- چرخه قاعدگی را تنظیم می کند.
- از رشد سینه حمایت می کند.
3. اثرات:
- پوشش داخلی رحم را ضخیم می کند.
- حاملگی را حفظ می کند.
- عضلات را آرام می کند.
- خواب را ترویج می کند.
4. سطوح:
- کم: قاعدگی، تخمک گذاری.
- بالا: بارداری، فاز لوتئال.
*استروژن:*
1. تولید شده توسط: تخمدان ها، سلول های چربی و جفت در دوران بارداری.
2. توابع:
- اندام های تناسلی زنانه را توسعه می دهد.
- چرخه قاعدگی را تنظیم می کند.
- تراکم استخوان را حفظ می کند.
- از عملکرد مغز پشتیبانی می کند.
3. اثرات:
- رشد رحم را تحریک می کند.
- تنظیم کننده PH واژن
- خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می کند.
- پشتیبانی از تنظیم خلق و خو
4. سطوح:
- کم: یائسگی، پس از زایمان.
- زیاد: بارداری، تخمک گذاری.
*تعادل و تعامل:*
1. پروژسترون و استروژن برای تنظیم چرخه قاعدگی تعامل دارند.
2. استروژن باعث رشد می شود، در حالی که پروژسترون حفظ می کند.
3. عدم تعادل می تواند منجر به موارد زیر شود:
- اختلالات هورمونی (به عنوان مثال، سندرم تخمدان پلی کیستیک).
- بی نظمی قاعدگی
- ناباروری
*نسخه های مصنوعی:*
1. پروژستین (پروژسترون مصنوعی):
- در قرص های ضد بارداری استفاده می شود.
- اختلالات قاعدگی را درمان می کند.
2. استروژن درمانی:
- علائم یائسگی
- پیشگیری از پوکی استخوان
*منابع غذایی:*
1. غذاهای تقویت کننده پروژسترون:
- سبزی های برگ دار
- ماهی چرب
- غلات کامل
2. غذاهای تقویت کننده استروژن:
- فیتواستروژن ها (به عنوان مثال، سویا، دانه کتان).
- سبزیجات چلیپایی.
* مکمل ها و جایگزین ها:*
1. مکمل های طبیعی پروژسترون.
2. درمان جایگزینی هورمون زیستی (BHRT).
3. مکمل های گیاهی استروژن (به عنوان مثال، کوهوش سیاه)
