Точно ли вы умеете о себе заботиться?
Я постоянно встречаю людей, которые не умеют о себе заботиться. Очередной пост про взрослость.
Че уж из высокомерного белого пальто выглядывать, я и сама иногда такая.
Сейчас не про бытовых инвалидов говорю. Для меня эта категория звучит как «я когда-то умел, а теперь не умею, потому что больше не нужно это умение, он/она же делает это за меня».
Я про тех, кто никогда и не умели.
Либо за них всё всегда решали и попочку нежно подтирали. Либо был рядом тот, о ком заботиться всегда было приоритетнее, чем о себе. Либо им было удобно быть беспомощными неумехами. И относиться к себе как к маленьким (эт я).
Они не умеют о себе заботиться — нормально питать своё тело адекватной едой. Перекусы, много сладкого, много фастфуда. На любые комментарии машут рукой, мол, не твое дело, мне 30 и я могу каждый день есть во вкусно и точка.
Не могут обеспечивать себя базовой безопасностью — комфортным жильём без нариков соседей, например. Или уходить из отношений (либо решать их), чтобы сделать своё существование благоприятным.
С общением и социумом там тоже есть сложности.
Как будто не он выбирает, с кем общаться. А вынужден общаться со всеми, кто с ним взаимодействует.
На здоровье и тело тоже кладут болт. Как будто печень, осанка, зрение потом можно заказать на вб. По скидке. Вторая печень для друга в подарок.
Обычно такие люди не умеют выстраивать тайм-менеджмент и дисциплину. Везде опоздать, все дедлайны просрать. Если кто-нибудь большой и взрослый не устроит взбучку, тогда, конечно — хвост поджал и сделал)
Приоритетность для них тоже неизвестный термин.
Всё важно, страшно продолбать до усрачки. От этого появились «сдвгшники», которые самодиагностированные. Не говорю про тех, у кого стоит официальный диагноз. Хотя муж-психиатр мне тут нашептывает, что сдвг обычно диагностируют детям, взрослых с этим диагнозом встретить — редкость. Вот и делайте выводы.
Короче, о себе заботиться реально сложно. И реальная забота не в том, чтобы ванну с пеной набрать, вина себе в красивый бокал взболтать.
Нихера нет.
Заботиться о себе — сделать жизнь выносимой и хотя бы чуток стабильной. По большей части, мы все можем откатываться, конечно. Выходить из сложных ситуаций, уметь решать свои проблемки с холодной головой, знать, что и кто для тебя важен, кто — нет. Быть главным решалом в своей жизни. Нормально себя питать, укладывать вовремя спать (если завтра сложный день тем более), грамотно распределять сенсорную, физическую, социальную, рабочую нагрузку. Знать, когда нужен выходной. Не игнорировать свои потребности, в том числе психологически поддерживать. Регулярно себе задавать вопрос: как я себя в этом чувствую? Как я себе могу помочь?
А то ж мы заботимся о себе наполшишечки. Для виду больше. Согласны?